Baan-Nuad Thaimassage Berlin Mitte

10/10/2026

Cupping Massage for Athletes and Office Professionals

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10/10/2026

Wenn Stress im Körper bleibt

Warum wir uns manchmal angespannt fühlen, obwohl längst wieder Ruhe eingekehrt ist.

Stress gehört zum Leben. In herausfordernden Situationen reagiert unser Körper automatisch: Die Muskeln spannen sich an, der Herzschlag wird schneller und wir sind besonders aufmerksam.

Normalerweise beruhigt sich unser Nervensystem wieder, sobald die Belastung vorbei ist. Bei anhaltendem Stress kann es jedoch schwerfallen, vollständig zu entspannen.

So kann sich dauerhafter Stress bemerkbar machen

* Nacken und Schultern: Häufige Muskelverspannungen
* Schlaf: Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen
* Gedanken: Ständiges Grübeln und innere Unruhe
* Energie: Müdigkeit und Erschöpfung
* Verdauung: Ein empfindlicher Magen oder Verdauungsbeschwerden
* Körpergefühl: Das Gefühl, ständig unter Spannung zu stehen

Was hilft dem Körper, wieder zur Ruhe zu kommen?

Regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, bewusste Atempausen und kleine Auszeiten können helfen, Stress abzubauen.

Auch eine wohltuende Massage kann die Entspannung unterstützen und muskuläre Anspannung vorübergehend lindern.

Entspannung ist kein Luxus. Sie ist ein wichtiger Teil unserer Gesundheit.

09/10/2026

Tiefe Venenthrombose (TVT): Kennst du die Warnzeichen?

Ein Blutgerinnsel in den tiefen Venen kann gefährlich werden, wenn es unentdeckt bleibt. Eine frühe Erkennung und die richtige Behandlung sind deshalb entscheidend!

Typische Anzeichen:
• Einseitige Schwellung: Meist betrifft es nur ein Bein.
• Schmerzen in der Wade: Oft stärker beim Gehen oder Stehen.
• Erwärmte Haut: Das betroffene Bein fühlt sich wärmer an.
• Rötung oder Verfärbung: Die Haut kann gerötet, bläulich oder dunkler erscheinen.

⚠️ Häufige Risikofaktoren:
• Bewegungsmangel (z. B. Bettlägerigkeit oder lange Reisen)
• Nach Operationen & chirurgischen Eingriffen
• Krebserkrankungen
• Schwangerschaft & Wochenbett
• Hormonelle Medikamente (wie die Pille)
• Lange Flugreisen

Warum ist schnelles Handeln wichtig?
Löst sich das Gerinnsel, kann es in die Lunge wandern und eine lebensbedrohliche Lungenembolie verursachen.

Die 4 Schritte der Behandlung:
1️⃣ Diagnose bestätigen: Meist durch eine Ultraschalluntersuchung.
2️⃣ Blutverdünnung einleiten: Antikoagulanzien stoppen das Wachstum des Gerinnsels.
3️⃣ Kompression bei Bedarf: Kompressionsstrümpfe unterstützen die Heilung.
4️⃣ Frühzeitig wieder mobil werden: Bewegung fördert den Blutfluss.


esundheit

09/10/2026

Tiefe Venenthrombose (TVT):

Anzeichen, Ursachen und BehandlungEine tiefe Venenthrombose (TVT) entsteht, wenn sich in einer tiefen Vene ein Blutgerinnsel (Thrombus) bildet. Da eine TVT ernsthafte Komplikationen verursachen kann, sind eine frühe Erkennung und eine konsequente Behandlung besonders wichtig.

Typische Anzeichen
Zu den häufigsten Warnzeichen einer tiefen Venenthrombose gehören:

Einseitige Schwellung: Meist ist nur ein Bein von der Schwellung betroffen.

Schmerz im Wadenbereich: Die Schmerzen im Bereich der Wade sind oft stärker beim Gehen oder Stehen.

Wärmere Haut: Das betroffene Bein kann sich spürbar wärmer anfühlen.

Rötung oder Verfärbung: Die Haut am Bein kann gerötet, bläulich oder dunkler verfärbt sein.

Risikofaktoren
Mehrere Faktoren können die Entstehung eines Gerinnsels begünstigen:

Lange Bewegungsarmut: Beispielsweise durch Bettlägerigkeit oder lange Reisen.

Operationen: Ein erhöhtes Risiko besteht z. B. nach chirurgischen Eingriffen.

Krebserkrankungen: Tumore und deren Behandlungen erhöhen das Thromboserisiko.

Schwangerschaft und Wochenbett: Veränderte körperliche Bedingungen steigern das Risiko.

Hormonelle Medikamente: Die Einnahme hormoneller Präparate wie z. B. der Pille.

Lange Flugreisen: Bewegungsmangel auf Langstreckenflügen.

Mögliche Folgen

Wandern des Gerinnsels: Ein Blutgerinnsel kann sich aus der tiefen Vene lösen und in die Lunge wandern.

Lungenembolie: Dies kann zu einer Lungenembolie führen – einem potenziell lebensbedrohlichen Zustand.

Behandlung – Die wichtigsten SchrittDie medizinische Versorgung erfolgt in der Regel über folgende Schritte:

Diagnose bestätigen: Die Diagnose wird meist mithilfe einer Ultraschalluntersuchung gesichert.

Blutverdünnung einleiten: Durch die Gabe von Antikoagulanzien wird verhindert, dass das Gerinnsel weiter wächst.

Kompression bei Bedarf: Das Tragen von Kompressionsstrümpfen kann den Behandlungserfolg unterstützen.

Frühzeitig wieder mobil werden: Das Ziel ist eine rasche Wiederherstellung der Mobilität, da Bewegung den Blutfluss gezielt fördert.

08/10/2026

08/10/2026

Even massage therapists need some care, too. 🌿

A big thank you to our fellow massage therapist for trusting us with your cupping therapy session.

While massage therapists spend their days caring for others, their own bodies deserve attention and care as well.

We’re happy to have been part of your self-care routine.

28/09/2026

Why Post-Marathon Recovery Massage is Crucial

Accelerates Muscle Recovery:
Running a marathon creates microscopic tears in muscle tissue, leading to localized inflammation. Post-race massage promotes faster healing of micro-tears and helps reduce overall muscle inflammation.

Improves Circulation & Blood Flow:
Targeted massage techniques stimulate vascular blood flow throughout tired leg muscles. Enhanced circulation delivers vital oxygen and nutrients directly to damaged tissues, speeding up cellular regeneration.

Decreases Muscle Soreness (DOMS):
Delayed Onset Muscle Soreness typically peaks 24 to 72 hours after finishing a race. Recovery massage minimizes the intensity of DOMS so you feel better sooner.

Reduces Stiffness & Tightness:
Covering 26.2 miles causes muscles to contract tightly, producing persistent knots. Gentle bodywork relieves deep muscle tension and restores full range of motion in stiff joints.

Removes Metabolic Waste:
Extreme physical exertion produces a buildup of cellular waste. Mechanical tissue manipulation assists the lymphatic system in flushing out lactic acid and metabolic waste to cleanse the body.

Prevents Future Injuries:
Maintaining muscle flexibility and tissue health post-marathon prevents chronic tightness. Addressing tight spots early lowers the risk of strains, compensations, and overuse injuries when you return to training.

Optimal Recovery

Timeline0 to 2 Hours Post-Race: Stick to gentle walking, hydration, and light stretching. Avoid deep tissue massage immediately after crossing the finish line, as muscles are acutely inflamed and susceptible to further damage.

24 to 72 Hours Post-Race: Schedule a dedicated recovery or light deep-tissue massage during this window. This gives initial acute inflammation time to subside while providing maximum relief for DOMS and muscle tightness.

26/09/2026

To all the incredible runners lining up for the Berlin Marathon: Good luck out there! 🇩🇪🏃‍♀️

You’ve put in months of early mornings, grueling long runs, and non-stop dedication. Now, the main event is finally here. Trust your training, soak in the electrifying energy of the Berlin crowds, and give it everything you've got as you head toward that iconic finish line.

One golden rule for race week and recovery: Don't forget to treat those muscles to a massage! A light flush post-race or a proper deep-tissue session a couple of days later will work wonders for getting you back on your feet.

26/09/2026

The Berlin Marathon is celebrated around the world as one of the fastest and most iconic 42.195-kilometer courses, bringing together over 50,000 runners to race through historic capital streets before reaching the legendary finish line at the Brandenburg Gate. As race day arrives.

We want to extend a sincere thank you to all the athletes who trusted us with their massage care and recovery prep to help get their bodies primed for peak performance. It has been an honor supporting your training journey, and we wish you the absolute best of luck on the course

we will be cheering for you every step of the way!

25/09/2026

Was emotionaler Stress mit dem Körper macht

Starke oder lang anhaltende seelische Belastungen wirken sich nicht nur auf unsere Gefühle aus, sondern können auch den Körper beeinflussen.

Mögliche Folgen sind zum Beispiel:

- Müdigkeit und Erschöpfung
- Schlafprobleme
- Muskel- und Gelenkschmerzen
- Magen-Darm-Beschwerden
- innere Unruhe und Ängste
- Veränderungen von Appetit und Gewicht
- stärkere Entzündungsreaktionen

Der Grund: Bei dauerhaftem Stress bleibt unser Nervensystem oft in erhöhter Alarmbereitschaft. Stresshormone wie Cortisol, Schlaf, Immunsystem und Verdauung können dadurch beeinflusst werden.

🌿 Wie lange dauert die Erholung?

Das ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Manche fühlen sich nach einigen Wochen oder Monaten besser, bei länger anhaltenden oder schweren Belastungen kann es deutlich länger dauern.

Hilfreich können ausreichend Schlaf, Bewegung, soziale Unterstützung, eine ausgewogene Ernährung, Entspannung und bei Bedarf professionelle psychologische Unterstützung sein.

💛 Körper und Nervensystem können sich erholen. Heilung braucht jedoch Zeit und verläuft nicht immer geradlinig.