Dr. med. Ulrike Gillert

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Bernau bei Berlin
Dr. med. Ulrike Gillert

Meine Vision: Neue Eltern - neue Erde. Unsere Kinder so begleiten, dass sie sich frei entwickeln.

21/08/2026

Als erstes komme immer ich.

Ich weiß, wie das für dich klingt. Nach allem, was du täglich für deine Kinder gibst, ausgerechnet du sollst zuerst dran sein?

Ja.

In meiner Praxis sitzen mir jeden Tag erschöpfte Eltern gegenüber. Eltern, die funktionieren, bis nichts mehr geht.
Und fast immer sage ich dasselbe: Setz dich hin. Mach eine Liste. Wer aus deinem Umfeld könnte dir wobei helfen?
– Wäsche waschen
– Einkaufen
– Die Kinder für ein paar Stunden übernehmen
– Putzen
– Kochen

Es gibt so viele Menschen, die gerne helfen würden. Nur fragt sie kaum jemand.

Um Hilfe bitten macht dich handlungsfähig. Genau deshalb kommst du bei mir manchmal zuerst dran. In der kostenlosen Elternsprechstunde beantworte ich deine Frage zu einer konkreten Familiensituation? Link IN BIO.

Wobei würdest du dir am ehesten Unterstützung wünschen und wen könntest du fragen?

25/07/2026

Vor etwa 5000 Jahren ließ König Gilgamesch die Zedernwälder des heutigen Libanon abholzen, für Paläste, Tempel, Schiffe.

Wenig später war der fruchtbare Boden Mesopotamiens weggeschwemmt. Das Zweistromland, einst die Kornkammer der Welt, wurde zur Wüste.

Es ist nicht die einzige Geschichte dieser Art.
Auch Griechenland verlor seine Wälder für Flotten und Häuser – Platon beschrieb später ein Land, das wie "das Gerippe eines kranken Körpers" dalag, wo einst dichter Wald stand. Und Rom? Für ein Imperium, das halb Europa mit Häusern, Schiffen und Wärme versorgen wollte, fielen ganze Gebirgswälder. Mehrere Historiker sehen darin einen der Bausteine, die zum Niedergang beitrugen, neben Kriegen, Seuchen, Machtkämpfen. Kein einzelner Grund erklärt einen Untergang. Aber das Bild wiederholt sich auffällig oft.

Ich musste an dieses Muster denken, als ich neulich in Thom Hartmanns Buch "The Last Hours of Ancient Sunlight" gelesen habe. Er stellt eine Frage, die mich seitdem nicht loslässt: Was, wenn wir gerade denselben Fehler machen, nur globaler, schneller, mit weniger Wald, der noch übrig ist zum Verlieren?

Ich habe dazu dieses kleine Video aufgenommen. Am Ende erzähle ich von einer Idee, die so einfach ist, dass ich mich frage, warum sie nicht längst Alltag ist: Ein Baum. Pro Jahr. Pro Mensch. Und zwar nicht gepflanzt und vergessen, sondern begleitet, bis er wirklich angewachsen ist.

Das wird die Welt nicht allein retten. Aber es ist etwas, das jeder von uns tatsächlich tun kann.

Schick dieses Video jetzt an 5 Menschen, die du kennst. Einfach, weil diese Idee nur wirkt, wenn sie sich verteilt, wie ein Samen im Wind.

Welchen Baum pflanzt du dieses Jahr? Schreib's in die Kommentare. Ich sammle mit.

25/06/2026

Was sind deine Tipps für die heißen Tage? Schreib es gern in die Kommentare.

22/06/2026

Das Spiel läuft spät. Dein Kind will unbedingt schauen. Und du stehst da mit der Frage: Bin ich jetzt streng, vernünftig, gemein oder einfach müde?

Willkommen in der WM mit Kindern.

Kinder brauchen Schlaf. Daran gibt es wenig zu rütteln. Aber Familien brauchen auch Ausnahmen, an die man sich später erinnert. Die Frage ist also nicht: „Darf mein Kind während der WM alles?“

Die bessere Frage ist: „Welche Ausnahme passt zu uns?“

Vielleicht schaut ihr nur die erste Halbzeit. Vielleicht gibt es morgen früh Highlights beim Frühstück. Vielleicht schaut ihr dieses eine Spiel zusammen ganz, mit Decke, müden Augen und viel zu viel Spannung für diese Uhrzeit.

Wichtig ist: Entscheide vorher. Nicht erst in der 72. Minute, wenn dein Kind dich mit großen Augen anschaut und du innerlich schon verloren hast.

Und wenn die Lieblingsmannschaft verliert und dein Kind weint? Sag bitte nicht zu schnell: „Ist doch nur Fußball.“
Für dein Kind war es gerade nicht nur Fußball. Es war Hoffnung, Mitfiebern, Dazugehören, Spannung. Und dann Enttäuschung. Manchmal reicht dann: „Das war echt bitter.“ Mehr Pädagogik braucht dieser Moment oft gar nicht. Bleib da. Leg einen Arm um dein Kind. Lass das Gefühl kurz sein, bevor du es wegtrösten willst.

So lernt ein Kind: Meine Gefühle sind nicht falsch. Sie gehen wieder vorbei. Und ich bin damit nicht allein.
Das ist Erziehung. Mit Fußballsocken auf dem Sofa.
Wenn du mehr Sicherheit bei solchen Alltagsmomenten möchtest, Grenzen, Ausnahmen, Wut, Traurigkeit, Schlafenszeit und dieses ganze echte Familienleben, komm in die kostenlose Online-Elternsprechstunde.

Link in der Bio.

19/06/2026

Wenn nachts dein Kind mit Durchfall zu kämpfen hat, weil es im Urlaub mit der Hygiene nicht so gut geklappt hat...

Wenn sich plötzlich ein fieser Ausschlag auf der Haut zeigt, der juckt...

Oder wenn du vor dem ersten Flug mit seinem Baby oder Kleinkind Panik hast...
..dann schau dir einfach ein kurzes Video von mir an und der Tipp darin hilft dir sicher weiter.

Mein Name ist Dr. Ulrike Gillert und ich bin Kinderärztin, Kinder-Psycho- und Traumatherapeutin mit eigener Praxis in Berlin.

Die Anmeldung für die Videos ist kostenlos. Der Link steht in den Kommentaren. Dann hast du einen ärztlichen Rat immer dabei und brauchst nicht mehr die Horrordiagnosen von Google und Co. zu lesen.

Ich wünsche dir einen super schönen erholsamen Sommer.

18/06/2026

Ein wichtiger Tipp für Eltern vor den Sommerferien und besonders auch für die kommenden Tage bei ordentlich Sonnenschein...

Viele Eltern besorgen sich und ihren Kindern immer häufiger diese Hüte mit einer Krempe vorn und hinten, sodass der Kopf, das Gesicht und der Nacken vor übermässiger Sonneneinstrahlung geschützt werden.

Eine andere Möglichkeit ist so genannte UV- oder Sonnenschutzkleidung. Hier können die Sonnenstrahlen nicht durch das Material dringend. Die Sachen sind dennoch dünn und atmungsaktiv. Eine tolle Sache für den Tag am Strand.

Und dann benutzen viele Eltern immer weniger Sonnenmilch. Besonders auf die Sonnenmilch mit Nanopartikeln sollte verzichtet werden. Diese gelangen sonst ins Meer und so in unseren Nahrungskreislauf wo sie nicht nur Tieren und Pflanzen schaden, sondern uns Menschen auch.

Hast du Fragen zum Thema Sonnenschutz? Schreib es mir in die Kommentare.

17/06/2026

Hier kommt mein Buchempfehlung für die Sommerferien für alle Mamas und Papas...

Was ist deine Buchempfehlung für den Sommer? Schreib es gern in die Kommentare, ich bin neugierig was du gern liest.

02/06/2026

Viele Eltern kennen es und kaum jemand spricht es laut aus:

Dieses Gefühl, sich erst eine Pause verdienen zu müssen. Erst noch die Küche aufräumen, die Arbeit beenden, den Kindern frisch geschnittene Äpfel machen…

Und wenn wir dann doch einmal auf dem Sofa sitzen oder uns Zeit für uns nehmen, meldet sich sofort diese innere Stimme: „Darf ich das überhaupt?“

Vor kurzem bin ich über einen Gedanken gestolpert, der mich nicht mehr losgelassen hat: Vielleicht fällt es uns manchmal so schwer, gut für uns zu sorgen, weil wir früh gelernt haben, dass Liebe an Bedingungen geknüpft ist.

Brav sein, Leistung bringen, Keine Umstände machen.

Viele von uns tragen diese alten Botschaften bis heute mit sich herum. Und gerade im Familienalltag werden sie oft besonders laut.

Deshalb möchte ich dir heute drei Dinge mitgeben:

❤️ Nichts, was dein Kind sagt oder tut, ist gegen dich gerichtet. Hinter Wut, Tränen oder Widerstand steckt immer ein Bedürfnis oder ein Gefühl.

❤️ Du gibst jeden Tag dein Bestes. Auch an den Tagen, die sich chaotisch, laut oder einfach nur anstrengend anfühlen.

❤️ Dein Kind braucht keine Perfektion. Es braucht dich, echt, menschlich, mit allem, was zu dir gehört.

Meine mittlerweile erwachsenen Kinder waren und sind bis heute meine größten LehrerInnen. Und je länger ich Eltern begleite, desto mehr bin ich überzeugt:

Verbindung entsteht dort, wo wir bereit sind zu lernen, zu wachsen und immer wieder neu aufeinander zuzugehen.

Welcher Gedanke aus dem Beitrag hat dich heute am meisten berührt?

Wenn du mehr Impulse für einen entspannteren Familienalltag möchtest, dann komm in meine kostenlose Elternsprechstunde. Den Link findest du in meiner Bio.

22/05/2026

Schau dir mal diese krassen Feedbacks von teilnehmenden Eltern unseres Familien-Retreats an. Ich bin soo soooo glücklich und dankbar.

Diese 4 Tage sind ein wahrer Schatz für alle Familien. Denn nicht nur die Eltern können an ihren Themen arbeiten, sondern auch die Kinder bekommen kindgerechten Input wie ein friedlicheres Familienleben ablaufen könnte.

Das nächste Retreat findet nach einer Pause 2028 an Himmelfahrt statt. 4 Tage Transformation. Umgeben von wunderschöner Natur.

Lass dich schon jetzt auf die Warteliste setzen. Die Plätze sind begrenzt.

Link in der Bio

18/05/2026

... und du denkst kurz: „Puh… eigentlich nicht.“ ...

Dein schlechtes Gewissen lässt dich trotzdem Platz nehmen und mitspielen. Du machst Stimmen nach und merkst nach ein paar Minuten: Du bist eigentlich schon längst wieder aufgestanden, nur dein Körper sitzt noch da.

Kinder merken das ziemlich schnell. Kinder haben so feine Antennen, da kommen wir Eltern mit unserem „Ich streng mich richtig doll an“ nicht weit.

Dann werden sie oft noch anhänglicher, fordernder und du gibst "noch mehr" und wunderst dich, warum es sich trotzdem anstrengend anfühlt.

Denn dein Kind versteht nicht, was da gerade passiert, es will wieder in die Verbindung mit dir, weil es dich wieder erreichen möchte.

Du musst nicht jedes Spiel lieben, wirklich nicht.
Dein Kind braucht dich, so wie du bist und so, wie du nicht bist. Mit dem, was dir liegt und mit dem, was dich auch mal nervt.

Manchmal reichen 10 Minuten, in denen du wirklich da bist. Und danach ein ehrliches: „Jetzt brauche ich kurz eine Pause.“

Das ist Beziehung, die sich echt anfühlt und genau das gibt deinem Kind Sicherheit.

Wenn du dich hier wiedererkannt hast dann lies unbedingt in meiner wöchentlichen Elternpost weiter!

Da geht’s genau um diese echten, ehrlichen Stellen im Alltag.

Herzlich, Ulrike

Adresse

Am Kiefernweg 2
Bernau Bei Berlin
16321

Webseite

http://www.ulrikegillert.com/

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