02/08/2026
☀️ Wir hoffen, ihr kommt gut durch die heißen Tage! 🥵
Wenn die Temperaturen steigen, wird selbst der normale Alltag schnell anstrengend. Umso wichtiger ist es, den Körper bei Hitze ein bisschen zu unterstützen.
💧 Ausreichend trinken: Am besten regelmäßig über den Tag verteilt – nicht erst dann, wenn der große Durst kommt.
🚶 Bewegung auf den Morgen legen: Training, Spaziergänge oder andere körperliche Aktivitäten sind früh am Tag meist deutlich angenehmer.
🔥 Große Belastungen in der Mittagsh*tze vermeiden: An besonders heißen Tagen muss das intensive Training nicht unbedingt draußen um 14 Uhr stattfinden. 😉
🥗 Leicht essen: Frische, wasserreiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Salate oder Joghurt belasten den Körper weniger als sehr schwere Mahlzeiten.
🧢 Sonne und Hitze ernst nehmen: Schatten, leichte Kleidung und Pausen helfen, wenn ihr länger draußen unterwegs seid.
Und aufs Training müsst ihr trotzdem nicht verzichten: 💪❄️
An allen drei Team-TROPSCH-Standorten stehen euch klimatisierte Trainingsbereiche zur Verfügung. So könnt ihr auch an heißen Tagen angenehm und sinnvoll trainieren.
Kommt gut durch die Hitze und passt auf euch auf! ☀️💧
Euer Team TROPSCH