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15/12/2023

Wie oft zweifelst du?
Wie oft verurteilst du dich selbst?
Wie oft hast du das Gefühl mit dir stimmt was nicht?

Wie fühlt es sich an, wenn ich dir sage:

Du bist richtig!
Dein Drang zu Essen ist richtig!

Im Moment ist das alles richtig, denn ein Essdrang oder essgestörtes Verhalten kommt nicht ohne Grund. Es ist quasi dein Schutz.

Was ist dann die Lösung?

Sicherheit!

Wenn du dich sicher fühlst, dann brauchst du keinen Schutz mehr.
Gib dir dein Sicherheitsgefühl wieder zurück, indem du die Ursache(n) auf- und verarbeitest.

11/05/2023

„Ich bin eine Dramaqueen“

Das war lange ein Satz, um mich zu beschreiben.
War ich im Drama, dann fühlte ich mich sicher. Denn Drama bedeutete gesehen zu werden, wahrgenommen zu werden und somit auch zu überleben.

Drama = Sichtbarkeit = Überleben

Sich immer wieder Drama zu kreieren kostet Energie, bedeutet ständige Überaktivierung, Ablenkung und den Verlust der Bindung zu dir selbst.

Wer von euch kennt das auch? Wer hat das Gefühl in einem Achterbahn-Leben zu stecken?

17/07/2022

Esse ich emotional?

An diesen 6 Merkmalen erkennst du emotionales Essen:

✨ Du hast plötzlich Hunger

✨ Du hast keine Geduld zu warten und brauchst sofort etwas zu essen

✨ du spürst eine innere Anspannung

✨ oft möchtest du ein ganz bestimmtes Lebensmittel haben

✨ du bekommst in ähnlichen Situationen deinen Heißhunger

✨ es fällt dir schwer mit dem essen aufzuhören

Ich kann mich noch gut erinnern, dass ich nachts um 23 Uhr noch in den Supermarkt gefahren bin, um mir ein bestimmtes Eis zu kaufen und daheim dann zwanghaft das ganze Eis aufgegessen hab, obwohl mir schon bei der Hälfte schlecht war. Danach hab ich mich dann mental und körperlich schlecht gefühlt.
Wie ist das bei dir?

Adresse

Biberach

Webseite

http://cehelene.ringana.com/

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