06/10/2026
Eine Stunde Training. 23 Stunden, die genauso zählen. 🌿
Sportschuhe bereit. Sporttasche gepackt. Ein bewusst gewähltes Frühstück auf dem Tisch.
Doch wie gehen wir mit unserem Körper um, wenn das Training vorbei ist?
Wir zählen Schritte, Kalorien und Wiederholungen.
Aber nehmen wir auch wahr, wann wir Ruhe brauchen?
Essen wir in Ruhe – oder erledigen wir nebenbei noch fünf andere Dinge?
Bewegen wir uns auch im Alltag – oder hauptsächlich im Fitnessstudio?
Gesundheit verdient Aufmerksamkeit über die Trainingsstunde hinaus.
🥣 Eine Mahlzeit, die dich gut versorgt. Bei mir pflanzlich, mit Sojajoghurt, Beeren, Nüssen und Samen.
🚶 Kleine Wege zu Fuß und Bewegung zwischen langen Sitzphasen.
💧 Eine Trinkflasche, die dich im Alltag begleitet.
🌙 Zeit für Schlaf und Erholung.
🌿 Eine Pause, in der du wirklich zur Ruhe kommst.
Für mich gehören Ernährung, Bewegung und Erholung zusammen – auch an einem vollen Praxistag.
Veränderung beginnt oft mit einer kleinen Entscheidung, die du regelmäßig wiederholst.
Die Frage für heute:
Was braucht dein Körper gerade – und gibst du ihm dafür Raum? 💚
GesundeGewohnheiten
