Sonja Hüls

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01/09/2026

Neue Gewohnheiten etablieren? Die Kunst der kleinen Schritte;-))

Mit Hypnose können wir hier die Blockaden auflösen, die der Umsetzung noch im Weg stehen und die inneren Zielbilder aktivieren 😎

28/08/2026

Ich bin als Coach und Hypnose-Therapeutin eine richtig gute Reisebegleiterin, damit meine Coachees und Klient:innen selbstwirksam bessere Entscheidungen treffen und ihren eigenen, gesünderen Weg gehen können.

Was ich nicht mache: Entscheidungen abnehmen.;-) Was ich mache: Dich unterstützen und begleiten, dass du gut für dich sorgst und du deine Priorität bist.🙌✨💛

27/08/2026

Einladung zum Perspektivwechsel.;-) Einladung, den Kopf frei zu bekommen, und andere Sichtweisen zuzulassen.

26/08/2026

Kann man nach einer mehrtägigen Ausbildung bereits mit Hypnose arbeiten? Auf jeden Fall. 👍

Neben der Theorie gibt es gsnz viel praktische Erfahrung, um für alle möglichen individuellen Prozesse vorbereitet zu sein.

Das ist genau das, was die Arbeit mit Hypnose immer wieder so faszinierend macht: keine Standardlösung, sondern der Deep Dive für wirkliche Veränderungen.

Neugierig geworden, wie du Hypnose für dich persönlich und für andere nutzen kannst? Ich freue mich auf deine Nachricht!

21/08/2026

Du kannst nicht ändern, woher du kommst - doch deine Geschichte ist definitiv auch ein Geschenk, dessen Wert du manchmal erst später erkennst.

Sehr oft ist sie genau der Grund, warum du heute tust, was du tust, oder du die Sehnsucht so gut kennst, deinen ganz eigenen Weg zu finden. 💛

Wenn du dir bewusst deinen neuen Weg entwickeln willst, lass uns gemeinsam hinschauen.

19/08/2026

Emotionales Essen oder Gewohnheit? Wenn du zu sehr von dir selbst und deinem Heißhunger auf Süßes oder Salziges genervt bist.;-)

- Setting verändern: Dein Unterbewusstsein liebt Bekanntes. Hier gilt es, Gewohntes zu verändern

- Beobachte, wann du Heißhunger bekommst: Bei Stress, Frust, Langeweile? Wenn du Trost oder eine Belohnung haben möchtest?

- das Hypnotische Magenband bleibt eine ziemlich coole und effektive Maßnahme, wenn du allein nicht weiterkommst und immer wieder in alte Muster zurückfällst.

13/08/2026

Selbstbewusstsein: Sich selbst bewusst sein.

Nicht, sich besser als andere zu halten. Nicht, immer stark aufzutreten oder keine Zweifel zu kennen. Es bedeutet, dich selbst wirklich zu kennen: deine Stärken und Schwächen, deine Bedürfnisse und Grenzen – und all das, was du in deinem Leben bereits geschafft hast.

Denn du bist nicht einfach so hier und heute angekommen. Du bringst deine eigene Geschichte mit: Erfahrungen, Entscheidungen, auch Umwege, Herausforderungen und Neuanfänge. Darauf kannst du richtig stolz sein.

Je bewusster du dir selbst bist, desto weniger musst du dich mit anderen vergleichen. Du kannst klarer entscheiden, deine Stärken gezielt einsetzen und deinen eigenen Weg gehen.

Selbstbewusstsein macht nicht arrogant. Es macht dich klarer, ehrlicher und sicherer – für dich und im Umgang mit anderen.

Worauf bist du heute ganz bewusst stolz?

13/08/2026

Unsere Gefühle verändern sich ständig, sogar innerhalb einer Stunde.

Wir können morgens gut gelaunt sein, uns wenig später über etwas ärgern, dann wieder lachen und kurz darauf nachdenklich werden. Das eine macht das andere nicht unwahr. Unsere Gefühlswelt ist beweglich – und genau das ist völlig normal.

Spannend wird es dort, wo ein Gefühl eigentlich längst wieder weiterziehen könnte; wir es aber durch unsere Gedanken immer wieder zurückholen.

Jemand hat etwas gesagt, das uns verletzt oder geärgert hat. Die Situation ist vorbei, aber im Kopf läuft sie weiter. Wir überlegen, was gemeint war, was wir hätten antworten sollen, führen das Gespräch noch einmal und ärgern uns im Grunde immer wieder neu.

Das Gefühl selbst ist dann oft gar nicht der eigentliche Dauerbewohner. Unsere Gedanken sorgen dafür, dass es immer wieder einzieht.

Dabei geht es nicht darum, unangenehme Gefühle möglichst schnell loszuwerden. Ärger, Traurigkeit, Enttäuschung oder Angst dürfen da sein. Sie wollen wahr- und ernst genommen werden.

Aber irgendwann lohnt sich die Frage:
Ist dieses Gefühl gerade wirklich noch da – oder halte ich es durch meine Gedanken fest?🤔

👉Ein schwieriger Vormittag muss nicht den ganzen Tag bestimmen.
👉Eine enttäuschende Begegnung muss nicht alles andere überschatten.
👉Und nur weil du dich gerade unsicher fühlst, bist du nicht grundsätzlich ein unsicherer Mensch.

Beobachte in den nächsten Tagen einmal, wie viel sich in dir ganz von selbst verändert und durch dich hindurchfließt:

🔸Was fühle ich gerade?
🔸Was habe ich vor einer Stunde gefühlt?
🔸Und welchem Gefühl gebe ich im Moment besonders viel Aufmerksamkeit?

Nicht mit dem Anspruch, immer gut gelaunt oder ausgeglichen sein zu müssen. Sondern mit dem Bewusstsein, dass Gefühle kommen und gehen dürfen.

Gefühle sind wichtige Besucher. Aber nicht jeder Besucher muss einziehen. 😉

Wenn du merkst, dass du in bestimmten Gedanken, Gefühlen oder Reaktionsmustern immer wieder hängenbleibst und etwas verändern möchtest, melde dich gerne bei mir.

Oft braucht es den klaren Blick von außen, um wieder mehr bei sich anzukommen und neue Handlungsmöglichkeiten zu sehen.

13/08/2026

Auf die Frage „Warum?“ bekommen wir selten zufriedenstellende Antworten. Und wir werden andere Menschen auch nicht ändern, so lange sie selbst nicht bereit dazu sind. Ob es uns gefällt oder nicht.;-)

Schwierige Erfahrungen wie z.B. Beziehungen im Privaten wie im Beruflichen sind immer wieder Chancen (ja, mit ein wenig Abstand), sich selbst bessere Fragen zu stellen:

-wer will ich sein?
-was ist mein Anteil? Nicht im Sinne von Schuld, sondern von „Was habe ich zugelassen“ aufgrund von früheren Erfahrungen & Prägungen
-was sind meine Werte?
-Was sind meine Grenzen und wie vertrete ich sie?
-wie kann ich gesunde Grenzen besser setzen?
-wen möchte ich in meinem Umfeld haben, weil er/sie mir guttut?
-wo sagte mir mein Bauchgefühl schon oft genug, das ist der falsche Weg und warum habe ich nicht darauf gehört?
-wie kann ich nun besser auf mich hören?
-wo darf ich noch Frieden schließen, damit ich loslassen und mein Leben eigenverantwortlich gestalten kann?
-was darf ich noch lernen? Und dabei auch geduldig mit mir sein.💛

Ziemlich gute Fragen, die im Laufe des Lebens aktuell bleiben. Und wenn du dich zu sehr im Kreis drehst, lohnen sich ein Coaching oder eine Therapie. Weil mit einer guten professionellen Begleitung bessere Fragen, Antworten und neue Handlungen entstehen, und hier der sichere Raum für deine Entwicklung ist.

11/08/2026

Nicht jeder Tag muss ein Flow-Tag sein.
An manchen Tagen läuft alles wie von selbst. An anderen geht wenig voran. Und manchmal fühlt es sich sogar an, als würde gerade alles stillstehen und nichts will funktionieren-auch das ist Teil des Spiels.

Denn genau die ruhigen Phasen können die Gelegenheit sein, wieder bei dir anzukommen: dich zu sortieren, innerlich aufzutanken und wahrzunehmen, was du gerade wirklich brauchst und was wichtig ist.

Wir müssen nicht jeden Tag gleich leistungsfähig, motiviert oder voller Energie sein (daran darf ich mich auch immer mal erinnern;-)).

Vertraue deinem Rhythmus und dem, was das Leben dir zeigt. Nutze die ruhigen Zeiten - und wenn die Energie wieder da ist, geh los.

Vielleicht passt dieser Gedanke heute für dich. 💛

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Bocholt
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