14/09/2026
𝗠𝗲𝗵𝗿 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗶𝗺 𝗞𝗿𝗮𝗳𝘁𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝘁 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗻 𝗯𝗲𝗶𝗺 𝗪𝗮𝗿𝗺-𝘂𝗽. 💪🖤
Schon ein paar Minuten 𝗹𝗼𝗰𝗸𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗝𝗼𝗴𝗴𝗲𝗻 bringen deinen Kreislauf in Schwung, erwärmen die Muskulatur und helfen dir, schneller in einen guten Bewegungsrhythmus zu kommen.
Wichtig dabei: Du musst keinen Sprint hinlegen – 𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝘀 𝗔𝗻𝘀𝗰𝗵𝘄𝗶𝘁𝘇𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘃ö𝗹𝗹𝗶𝗴 𝗮𝘂𝘀. Danach die Muskelgruppen, die du im Krafttraining brauchst, noch gezielt mit leichten Aufwärmsätzen vorbereiten.
So startest du 𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃𝗶𝗲𝗿𝘁, 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗱 𝗹𝗲𝗶𝘀𝘁𝘂𝗻𝗴𝘀𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝘁 ins Training. 🏋️