Yoga tut gut

16/08/2026

Ein neuer Kurs beginnt hier am kommenden Donnerstag: Yoga für Anfänger.

Dich erwartet eine achtsame Einführung in die Yoga Praxis - die Übungen werden bei Bedarf individuell angepasst, du erlernst erste Schritte in die Meditation und auch verschiedene Atem Übungen, die den Atem vertiefen und Dich in die Ruhe führen.

15/08/2026

Just be
Learn to feel your body - get to know yourself
You‘re more than your body, more than your feelings, more than your thoughts

Übe Yoga 🔥
Entzünde das Feuer der Begeisterung und der Transformation

Der nächste Anfänger Kurs startet am 20.8. - 8 mal donnerstags 9.00 bis 10.30

Körperübungen, Pranayama, Meditation

13/08/2026

Du kannst kostenlos teilnehmen 💛💛💛
Falls Du den Sonnengruß noch nicht kennst, lass uns vorher einmal üben - nach Termin- Absprache

Ich freue mich auf eine Spende für das Frauenhaus Neumünster. Ich kenne diesen Ort nicht, ich kenne die Menschen nicht, die dort arbeiten und wohnen, aber ich weiß, wie wichtig und kostbar dieser Ort ist. Die Arbeit wird zum großen Teil aus Spenden finanziert. In unserer Gesellschaft ist Gewalt gegen Frauen und Kinder leider noch immer weit verbreitet- das Frauenhaus bietet einen Zufluchtsort für Frauen und Kinder, die körperlicher oder psychischer Gewalt in ihrer Familie ausgesetzt sind.

Ich möchte mit meiner Arbeit dieses Projekt unterstützen!

04/08/2026

Surya Namaskar - der Sonnengruß

Eine Wohltat für Körper und Geist, und so ein guter Start in den Tag 😇

Die Teilnahme ist kostenlos, eine Spende für das Frauenhaus Neumünster ist willkommen 🙏🏻❤️

Im Atemfluss den Körper zu bewegen kann Dich in eine bessere Selbstwahrnehmung führen und Dich in den gegenwärtigen Augenblick bringen!

- Genau dieser Atemzug
- Genau diese Bewegung
- Genau diese Erfahrung
- Genau dieser Moment

Es werden schon etwa 300 Muskeln bewegt, gekräftigt und gedehnt, auch die Organe werden angeregt, daher solltest Du vorher möglichst nichts essen (das Frühstück schmeckt danach um so besser!)

Matte stelle ich zur Verfügung.

Sehen wir uns? Ich würde mich freuen!

Herzlichst 💛 Regina 🕉️

28/07/2026

Hallo, vielen Dank, dass Du meinem Post Deine Aufmerksamkeit schenkst. 🙏🏻 Ich bin Regina Uecker, 70 Jahre alt, Mutter von 4 Kindern ❤️❤️❤️❤️ und Großmutter von 7 Enkelkindern ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Du findest hier niemals Fotos von meiner Familie, weil ich ihre Privatsphäre schützen möchte. Ich liebe es sehr mit der Familie Zeit möglichst in der Natur zu verbringen, beim Wandern, picknicken oder schwimmen.

Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf ihrer Reise ihren Körper besser zu verstehen und durch verschiedene Übungen besser und mit Leichtigkeit in die Aufrichtung zu kommen, beweglicher zu werden oder auch Beweglichkeit zu erhalten, Schmerzen zu lindern oder ganz zu überwinden.

Ich leite klassischen Hatha Yoga an und verwende dabei Yoga Props aus dem Iyengar Yoga und auch Übungen aus dem Reha Sport.

Cantienica hat meine Übungs- und Unterrichtspraxis deutlich verbessert und intensiviert. Ich staune immer wieder über die Wirksamkeit dieser Methode, die bereits vor 30 Jahren von Benita Cantienica geschaffen wurde und seither immer weiter entwickelt wird. Die Methode ist ein hocheffizientes Krafttraining und bringt auch Deinen Körper wieder in seine natürliche Aufrichtung.

Melde Dich gern zu einer kostenlosen Probestunde in meiner Cantienica Klasse dienstags 17.30 bis 18.30 an.

17/07/2026

Halasana - der Pflug

Lerne:
- das Becken über die Schultern zu heben ⬆️
- die Schultern zu öffnen
- die Atemwege und Atemräume zu öffnen und zu
entspannen
- in die Stille zu gehen

16/07/2026

Ab 20.8. startet ein neuer Kurs für Anfänger:
Donnerstags 9 bis 10.30 - Du kannst auch online teilnehmen

15/07/2026

Umkehrhaltungen genießen - dafür biete ich hier verschiedene Yoga Props an, so dass jede/r sich langsam daran gewöhnen kann und die positiven Effekte der Asanas erleben kann.

12/07/2026

12/07/2026

Mit dem Sonnengruss in die Woche 🕉️

Neuer Kurs ab 27.7. 7.30 bis 8.00