Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 20:00 Dienstag 08:00 - 20:00 Mittwoch 08:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 20:00 Samstag 08:00 - 16:00

EMS ROOM1

EMS ROOM1. Das revolutionäres Fitness-Erlebnis in Borken. Mit der neuen Trainingsform "EMS" ermöglichen wir dir nie zuvor gekannte Leistungssprünge!

12/06/2026

Fühlst du dich oft müde, obwohl du eigentlich genug geschlafen hast? 😴

Energielosigkeit hat oft mehrere Ursachen. Neben Schlaf spielen auch Bewegung, Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Stress eine wichtige Rolle.

Schon kleine Veränderungen können einen Unterschied machen:
💧 ausreichend trinken
🚶‍♀️ regelmäßig bewegen
🥚 auf eine proteinreiche Ernährung achten
😴 Schlaf priorisieren
🌿 bewusst Pausen einbauen

Oft sind es nicht die großen Veränderungen, sondern die kleinen Gewohnheiten im Alltag, die langfristig für mehr Energie sorgen. ⚡

Was raubt dir aktuell am meisten Energie? 👇

06/06/2026

Nicht jeder Fortschritt zeigt sich auf der Waage. 🤍

Natürlich kann das Gewicht ein Anhaltspunkt sein aber es erzählt nicht die ganze Geschichte.

Denn Fortschritt bedeutet oft auch:
⚡ mehr Energie im Alltag
💪 mehr Kraft
🧍‍♀️ eine bessere Haltung
🤍 weniger Beschwerden
✨ mehr Wohlbefinden

Deshalb lohnt es sich, nicht nur auf die Zahl auf der Waage zu schauen, sondern auch darauf, wie du dich fühlst und was dein Körper jeden Tag leistet.

Welche Veränderung hast du bei dir bereits bemerkt? 👇

28/05/2026

Mythos oder Wahrheit? „EMS ist schlecht für die Nieren.“

Dabei wird oft vergessen:
Nicht das EMS-Training selbst ist entscheidend sondern wie professionell es durchgeführt wird.

Hinter diesem Mythos steckt häufig das Thema CK-Werte (Creatinkinase).
Diese Werte können nach intensiver Belastung ansteigen übrigens nicht nur bei EMS, sondern auch bei Krafttraining, Marathonläufen oder anderen intensiven Sportarten.

Problematisch wird es vor allem bei deutlicher Überlastung, falscher Anwendung oder fehlender Regeneration. Genau deshalb sind qualifizierte Betreuung und eine individuell angepasste Trainingssteuerung so wichtig. 🤝

Bei professioneller Durchführung ist EMS eine sichere Trainingsmethode.

Deshalb legen wir in unserem Studio großen Wert auf:
✔ individuelle Anpassung
✔ sichere Belastungssteuerung
✔ ausreichende Regeneration
✔ ausgebildete Trainer:innen

Unsere Trainer:innen achten darauf, dass jede Einheit an dein persönliches Fitnesslevel angepasst wird damit du sicher und mit einem guten Gefühl trainieren kannst. ⚡️

Denn für uns steht nicht maximale Belastung im Fokus, sondern gesundes, nachhaltiges Training und eine Atmosphäre, in der du dich gut aufgehoben fühlst. 🖤

15/05/2026

Viele von euch haben in der Umfrage gesagt, dass Sport & Bewegung euch glücklich machen und das ist kein Zufall.

Bei Bewegung schüttet unser Körper unter anderem Endorphine, Dopamin und Serotonin aus. Botenstoffe, die mit besserer Stimmung, Motivation und Wohlbefinden verbunden sind.

Gleichzeitig kann Bewegung helfen, Stresshormone wie Cortisol zu regulieren und den Kopf freier zu machen.

Kurz gesagt:
Sport kann nicht nur deinen Körper stärken
sondern auch dein mentales Wohlbefinden positiv beeinflussen.

Deshalb fühlt sich Bewegung oft nicht nur „gesund“ an,
sondern wirklich gut. 🤍

04/05/2026

Little moments. Studio vibes. 🤍

Die kleinen Augenblicke zwischendurch
gute Energie, echte Atmosphäre und all die Momente, die den EMS ROOM1 besonders machen.

Mehr als nur Training.
Ein Ort zum Ankommen, Wohlfühlen und gemeinsam stärker werden. ⚡

29/04/2026

„Gesund“ und „kalorienarm“ sind nicht automatisch dasselbe und genau das wird oft missverstanden.

Lebensmittel wie Nüsse, Avocado oder Granola enthalten häufig mehr Kalorien, weil sie reich an Fetten oder konzentrierter Energie sind. Das bedeutet aber nicht, dass sie „schlecht“ sind. Im Gegenteil: Viele dieser Lebensmittel liefern wertvolle ungesättigte Fettsäuren, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe.

Kalorien allein entscheiden also nicht über die Qualität eines Lebensmittels entscheidend sind Nährstoffdichte, Portionsgröße und dein persönliches Ziel.

Beispiele für energiereiche, aber nährstoffvolle Lebensmittel:
🥑 Avocado – liefert u. a. gesunde Fette und Ballaststoffe
🥜 Nüsse – enthalten gesunde Fettsäuren, Protein und Mikronährstoffe
🥣 Granola – kann Ballaststoffe liefern, enthält aber je nach Produkt oft zusätzlichen Zucker
🫒 Olivenöl – kalorienreich, aber eine wertvolle Fettquelle in Maßen

Wichtig ist also nicht, kalorienreiche Lebensmittel pauschal zu vermeiden sondern bewusst mit ihnen umzugehen.

Denn Ernährung ist nicht nur eine Frage von „wenig Kalorien“ sondern von Qualität, Balance und Kontext. 🤍

16/04/2026

8 Jahre EMS ROOM 1 🤍🥳🥳

8 Jahre Training, Entwicklung und ganz viele Menschen, die wir auf ihrem Weg begleiten durften.

Vom ersten Training bis zu den kleinen und großen Fortschritten
es sind genau diese Momente, die unseren Alltag besonders machen.

Ohne euch wäre das alles nicht möglich.
Danke für euer Vertrauen, eure Motivation und die vielen gemeinsamen Einheiten jeden einzelnen Tag. ⚡

Wir freuen uns auf alles, was noch kommt. 🥳

09/04/2026

Alltagsstress, keine Zeit für Sport kommt dir bekannt vor?🤯

Du bist nicht allein.
Genau dafür gibt es EMS.

👉 Nur 20 Minuten pro Woche
👉 Effektiv & zeitsparend
👉 Perfekt für deinen Alltag

Teste es selbst und spüre den Unterschied.

📩 Schreib uns „EMS“ per DM und sichere dir dein Probetraining

02/04/2026

Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper
Muskulatur baut sich schneller ab, Stabilität und Gleichgewicht werden wichtiger.

Genau hier setzt EMS an:
Durch die gezielte Aktivierung mehrerer Muskelgruppen kann der Körper effektiv, aber gelenkschonend trainiert werden.💪

Die Intensität wird individuell angepasst und jede Einheit begleitet so entsteht ein sicheres Training, das auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist.🛡️

Das Ziel ist nicht „mehr Leistung“,
sondern mehr Stabilität, Sicherheit und Selbstständigkeit im Alltag.

Denn Bewegung ist kein Altersthema
sondern ein Lebensqualitätsthema. 🤍

👉 Du möchtest mehr darüber erfahren oder es selbst ausprobieren?
Melde dich gerne bei uns oder sprich uns im Studio an.

27/03/2026

Wir haben euch gefragt: Was sind eure größten Erfolge mit EMS?
Ihr habt geantwortet und das sind die Ergebnisse 👇

💪 36% – stärker geworden
🧘 29% – weniger Schmerzen
⚡ 29% – fitter im Alltag
🔥 7% – Körperfett verloren

👥 74 Personen haben teilgenommen.

👉 Und du? Was ist dein Ziel mit EMS?

🎯 Teste EMS jetzt selbst bei EMSROOM 1 kostenloses Probetraining sichern!

📩 Schreib uns einfach eine DM oder buche direkt deinen Termin über den Link in unserer Bio

Adresse

Dülmener Weg 69
Borken
46325

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 20:00
Dienstag	08:00 - 20:00
Mittwoch	08:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 20:00
Samstag	08:00 - 16:00

Telefon

+4928619033002

Webseite

http://www.emsroom.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von EMS ROOM1 erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.