Katharina Hirsch - Hingeschaut

16/06/2026

Die Sucht ist nach Aussage von Dr. Maté der Versuch, diesen Mangel, diese Unsicherheit auzugleichen - der Versuch einer Lösung!

Letztlich also nicht einmal eine Flucht, sondern der Versuch, das zu bekommen, was man so dringend braucht (ein bestimmtes Gefühl!), aber anders nicht bekommt oder bisher nicht ausreichend gefunden hat.

Auch das macht nach allem, was ich gelernt und erlebt habe, Sinn.
Wie siehst du das?

12/06/2026

Natürlich können wir keine 1000% geben. Aber wir können weit mehr Energie in eine Sache geben, als gut für uns ist, und dann fehlt diese Energie an anderer Stelle.

Genau damit kam meine Klientin: "Ich mache mir selbst Druck, obwohl ich weiß, dass es nicht nötig ist."
Sie erzählte von einem Projekt, bei dem sie weit vor der Deadline fast fertig war. Aber Erholungspausen? Ui! Schwierig!!!
Tja: Sie war mit enormem Leistungsdruck aufgewachsen. Trotzdem hatte sie sich schon mehrfach gegen elterliche Erwartungen behauptet. Nur ihren Frieden - den inneren, den wirksamsten! - hatte sie noch nicht gefunden.

Dann erzählte sie von ihrer Wohnung und sagte: "Das ist mein Safe Space."
Ich fragte, wie sich das anfühle, und wo in sich sie das wahrnehmen könne.
Es brauchte ein paar Anläufe, bis sie ins Fühlen ging, statt zu erzählen.

Doch dann entdeckte sie Leichtigkeit und wie es warm von ihrem Bauch in den Brustraum hineinstrahlte. Ihre Augen wurden weit: "Das habe ich in mir?!"

Aber: Sie atmete nicht durch!
Also fragte ich:
"Was spricht dagegen, es anzunehmen?"
"Wenn ich mich so wohl fühle, könnte ich alles andere schleifen lassen!"

Ein berechtigtes Argument.
Oder?

Ich ließ sie aus diesem Bauchgefühl heraus an ihr Projekt denken. Sie sah sich an die Arbeit gehen - leicht und entspannt!

An diesem Tag ging sie völlig erstaunt aus meiner Praxis raus: "Es ist ein ganz banaler Wochentag, ich habe einen Arbeitsmarathon hinter mir - aber ich fühle mich wie nach zwei Wochen Strandurlaub!"

Natürlich ist es nicht immer so einfach, den Schalter umzulegen. Vielleicht ist es auch ein Drehschalter, den man nur langsam hochschrauben kann, und natürlich muss es eine Basis geben, die man oft erst einmal finden muss ...
Aber wir tragen es in uns: das Licht. Die Leichtigkeit. Unseren Safe Space. Oder etwas, das uns die Sicherheit vermittelt, die dazu führt, dass wir erst einmal entspannen können. Um dann, wenn wir uns wirklich erholt haben, in Gelassenheit an die Aufgaben zu gehen, die anstehen.

In welchem Bereich gibst du 1000%, weil du einfach nicht anders kannst?

10/06/2026

Als Baby und Kleinkind habe ich viel Zeit bei meinen Großeltern verbracht. Ab meinem dritten Lebensjahr nicht mehr.
Das fand ich raus, als ich zwanzig war.
Die vollständige Dimension des Ganzen war mir von meiner Familie verheimlicht worden.
Deutlich später fing ich an, mich zu fragen, wie wohl mein Verhältnis zu meinem Großvater gewesen sei. Da war er aber schon tot. Meine Oma sagte: "gut", aber das befriedigte mich nicht.

Dann, noch später, stieß ich auf der Suche nach einer traumaverarbeitenden Technik für eine Klientin auf Brainspotting und war sofort begeistert - von der Theorie und der Beschreibung.

Kurz darauf absolvierte ich die erste Ausbildungsstufe.
Nach dem zweiten Tag wachte ich mitten in der Nacht mit heftiger, (bewusst) nie gekannter Sehnsucht nach meinem Opa auf.
Ich hatte meine Antwort.

Brainspotting ist eine Technik, die aus dem EMDR entstanden ist. Mit Blickrichtung, gedanklicher Verbindung zu einem Thema und dem Fokus auf das, was in einem passiert - oft auch mehr im Körper als im Denken - zeigen sich die ureigenen Verknüpfungen und Antworten.

Ich liebe es, liebe die Ergebnisse, die immer wieder schnelle Veränderungen mit sich bringen, und liebe es, damit zu arbeiten.

Wenn du mehr wissen oder mit mir arbeiten möchtest, findest du den Link zu meiner Homepage in der Bio.

Auf welche Frage hättest du gern eine Antwort?

23/05/2026

Brainspotting ist eine meiner Lieblingstechniken in meiner psychotherapeutischen Praxis und für mich selbst.
Sie wirkt bei Ängsten, Depressionen und allen möglichen Fragen und Problemen, die innerhalb deiner Erfahrungen liegen. Egal, ob bewusst oder unbewusst.
Durch sie habe ich zum Beispiel Antworten zu Fragen über meine frühen Verbindungen gefunden, die mir niemand aus meiner Familie beantworten konnte!

23/05/2026

Brainspotting ist eine meiner Lieblingstechniken in meiner therapeutischen Praxis und für mich selbst. Durch sie habe ich schon Antworten gefunden, die mir niemand aus meiner Familie geben konnte!

03/05/2026

Neu in der Welt: Adeline Bremer und das Debüt "Sarah - Die Eselfalle". Für Leute mit Interesse an Tiefgang, und wie psychische Entwicklung aussieht und funktioniert. Geschichten aus der psychotherapeutischen Praxis von Katharina Falk in Berlin, bestellbar überall, wo es Bücher gibt.

07/11/2024

Ich habe versprochen, dich mitzunehmen. Wenn du magst, komm...
In knapp drei Stunden startet mein Seminar. Gestern abend, angekommen, war mir schwindelig. Ich glaube, mir fehlte die Möglichkeit, mich gut zu orientieren. Es war dunkel, und obwohl ich die Stimmung der Stadt gemütlich fand, konnte ich nicht viel sehen - Scheinwerfer blendeten die Aussicht aus der Bahn (aus einem wie aus der Zeit gefallen alter Straßenbahnwaggon), später zu Fuß suchte ich meinen Weg mit Hilfe von Googel-Maps, war stark darauf konzentriert, gleichzeitig sind die Straßen (gemütlich) eng. Der Übersicht steht das im Weg. Und schau - die Dächer gegenüber sind zum greifen nah!

Gleich werde ich mir Zeit lassen auf dem Weg zum -Erikson-Institut . Durch die Straßen stromern und schauen 😊

Ich bin gespannt auf den Tag! Mehr , Erfahrungsaustausch, dazulernen und vermutlich auch: , während wir miteinander üben. Im ersten Seminar vor über drei Jahren habe ich meine zu meinem Großvater in mir gefunden! Ich hatte nicht danach gesucht. Er war kein bewusster Inhalt meines Übungsthemas damals. Und mir war zuvor nicht klar gewesen, wie wichtig er mir als Kind gewesen war!

Später oder morgen mehr... Hab einen schönen Tag!

08/10/2024

Fundraising für eine Fortbildung unter dem Link https://www.paypal.com/pools/c/98EYcgKsYt

Ich liebe meine Arbeit als Therapeutin, und ich will noch besser werden! Nur leider hab ich in meiner Praxis gerade eine üble Einkommensflaute...
So kam ich auf die Idee, zumindest die Fortbildungskosten so abzudecken.

Und eigentlich war meine Idee, Spenden zu sammeln, die dann für Klienten kostenlose Gespräche bei mir möglich machen. Das hätte dann 2 Fliegen mit einer Klappe geschlagen - geht rechtlich aber nicht... Falls also jemand eine Idee für sinnvolles Tun sucht... bitte sehr😉

07/12/2022

Kennst du das, dass du unter Stress keine Antennen mehr für die Befindlichkeiten anderer hast? Damit bist du nicht allein! Was du dagegen tun kannst? Lies hier....

Stress und Depressionen stehen neurobiologisch betrachtet in einem engen Zusammenhang.

Malcolm Gladwell (2005) schreibt dazu in seinem Buch "Blink!": "Ich behaupte, dass wir uns in Momenten, in denen wir unter Zeitdruck geraten, zeitweise in Autisten verwandeln."

Damit meint er, dass wir in Momenten emotionalen Stresses gefühlsblind werden. Wir erkennen dann die Gefühle anderer nicht mehr treffsicher. Dies gilt auch für Menschen, die unter normalen Bedingungen über hohe empathische Fähigkeiten verfügen.

Auch in Situationen wie Konfliktgesprächen oder im Umgang mit Kundenbeschwerden sind wir darauf angewiesen, die Emotionen unserer Gesprächspartner richtig einzuschätzen. Gerät man unter Stress, gelingt es meist nicht, das Gespräch wirkungsvoll zu führen.

Hier kann ein gezieltes Wahrnehmungstraining helfen, denn durch Übung lernen wir, auch unter Stress bessere Spontanentscheidungen zu treffen.

Deshalb möchten wir dich gerne ermutigen, in der eigentlich "Stillen, besinnlichen Zeit", öfter mal den Fuss vom Gaspedal zu nehmen und wirklich mehr in die Ruhe zu kommen. Dir entgehen womöglich echte Chancen, wenn du "gefühlsblind" wirst.

In diesem Sinne: Nimm dir all Zeit der Welt zum Ende des Jahres :-)

04/12/2022

Kurz-Workshop-Abo: Reguliert im Oktober 2022 um 7 Uhr in jeden Dienstag starten mit Übungen zur somatisch orientierten Sicherheit - online, live angeleitet in der Gruppe....

Kurz-Workshop-Abo: Reguliert im Oktober 2022 um 7 Uhr in jeden Dienstag starten mit Übungen zur somatisch orientierten Sicherheit – online, live angeleitet in der Gruppe.