HavenYoga - dein bewegtes Yoga

HavenYoga - dein bewegtes Yoga Zum HavenYoga gehören das Yoga-Studio in Speckenbüttel und der Kursraum im ZARR im KBR.

Während der Klangmeditation wird den Teilnehmern empfohlen, sich auf den Klang zu konzentrieren und die Klänge mit ihrem...
04/09/2026

Während der Klangmeditation wird den Teilnehmern empfohlen, sich auf den Klang zu konzentrieren und die Klänge mit ihrem Atem zu verbinden. Durch das bewusste Zuhören und die Fokussierung auf den Klang wird der Geist beruhigt und die Gedanken kommen zur Ruhe. Dies ermöglicht es den Menschen, in einen meditativen Zustand einzutauchen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen.
Es werden dabei verschiedene Klanginstrumente wie Klangschalen, Gongs, Zimbeln und Koshis verwendet, um harmonische Klänge und Schwingungen zu erzeugen. Diese Klänge dringen tief in den Körper ein und wirken auf zellulärer Ebene, um Blockaden zu lösen und die Energie frei fließen zu lassen.
Insgesamt ist die Klangmeditation eine wunderbare Methode, um in eine tiefe Entspannung einzutauchen und die eigene innere Balance wiederzufinden. Diese Meditationstechnik ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet, um Körper und Geist auf eine ganzheitliche Weise zu unterstützen und zu stärken.

Ein passendes Motto für den September ist: „Neuanfang, Ernte und goldene Gelassenheit – den Sommer sanft verabschieden u...
02/09/2026

Ein passendes Motto für den September ist: „Neuanfang, Ernte und goldene Gelassenheit – den Sommer sanft verabschieden und den Herbst willkommen heißen.“
Was ist dein Motto für den September?

Das erwartet Dich:• Achtsame Fußbetrachtung – entdecke Haltung, Belastung und Beweglichkeit aus einer neuen Perspektive•...
15/08/2026

Das erwartet Dich:
• Achtsame Fußbetrachtung – entdecke Haltung, Belastung und Beweglichkeit aus einer neuen Perspektive
• Wohltuende Selbstmassage – löse Spannungen, fördere Durchblutung und unterstütze Regeneration
• Kräftigende & mobilisierende Übungen – für mehr Stabilität, Standfestigkeit und ein geschmeidiges Ganggefühl
• Abschließende Erdungs-Meditation – verbinde Dich mit dem Boden unter Dir und finde innere Ruhe

Der Workshop richtet sich an alle, die ihren Füßen etwas Gutes tun möchten – zur Vorbeugung, bei Beschwerden wie Hallux valgus, Fersensporn oder Plantarfasziitis, bei anderen Fußveränderungen oder einfach, um wieder mehr Erdung und Körperbewusstsein im Alltag zu erleben.

👣 Gönn Dir und Deinen Füßen Zeit, Zuwendung und neue Kraft – für ein leichteres, geerdetes und wohltuend bewusstes Körpergefühl.

Im Januar nehmen wir uns vieles vor. Bis August haben wir einen Großteil davon längst wieder vergessen. Mittlerweile ist...
12/08/2026

Im Januar nehmen wir uns vieles vor. Bis August haben wir einen Großteil davon längst wieder vergessen. Mittlerweile ist es Sommer, und du arbeitest immer noch deine To-Do-Listen ab? Der August könnte genau der richtige Moment sein, diesen Autopiloten zu verlassen.

Tauche ein in einen Raum aus Schwingung und Stille.Beim Klangbad mit Fred und Hilla darf dein Nervensystem zur Ruhe komm...
11/08/2026

Tauche ein in einen Raum aus Schwingung und Stille.
Beim Klangbad mit Fred und Hilla darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen, dein Geist still werden und dein Körper tief entspannen.
Sanfte Klänge von Klangschalen, Gongs und weiteren Instrumenten tragen dich auf eine innere Reise – jenseits von Denken und Tun. Du musst nichts leisten, nichts erreichen. Du darfst einfach liegen, lauschen und empfangen.
Ein Klangbad wirkt ausgleichend, regenerierend und kann helfen, Stress zu lösen, innere Klarheit zu fördern und neue Energie zu schöpfen.

✨ Für alle, die Entspannung, Tiefe und bewusste Auszeit suchen.
✨ Keine Vorkenntnisse nötig.
Komm, wie du bist – und lass dich vom Klang berühren.

Entdecke Yoga auf eine neue Art: mit dem Yogawheel.In diesem Kurs verbinden wir klassische Yogaübungen mit dem vielseiti...
05/08/2026

Entdecke Yoga auf eine neue Art: mit dem Yogawheel.
In diesem Kurs verbinden wir klassische Yogaübungen mit dem vielseitigen Yogawheel – einem speziell entwickelten Yoga-Rad, das dich unterstützt, fordert und gleichzeitig entspannt.

Das Yogawheel hilft dir dabei, deine Beweglichkeit zu verbessern, Verspannungen zu lösen und deine Körperhaltung bewusster wahrzunehmen. Besonders Rücken, Schultern und Brustbereich profitieren von den sanften Dehnungen und mobilisierenden Übungen. Gleichzeitig trainierst du Balance, Stabilität und Tiefenmuskulatur.

Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene. Durch verschiedene Übungsvarianten kann jede Einheit individuell angepasst werden. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse – nur bequeme Kleidung und die Freude daran, etwas Neues auszuprobieren.

Das erwartet dich:
- Mobilisation und Dehnung der Wirbelsäule
- Verbesserung von Balance und Körperspannung
- Kräftigung der Tiefenmuskulatur
- Entspannung und Stressabbau
- Unterstützung bei Rückenspannungen und Haltungsthemen
- Spielerische Yoga-Flows mit dem Yogawheel

Das Yogawheel ermöglicht intensive, aber gleichzeitig sichere Dehnungen und eröffnet neue Bewegungsräume. Viele Teilnehmer:innen erleben bereits nach wenigen Stunden ein freieres Körpergefühl und mehr Beweglichkeit im Alltag.

Gönn dir Zeit für dich selbst, tanke neue Energie und entdecke, wie viel Leichtigkeit in deinem Körper steckt.

Yogawheel Yoga – kraftvoll, mobilisierend und entspannend zugleich.

Unsere Buchempfehlung im August:"Nie wieder unbeweglich 2.0" von Silvio Fritzsche.Das Buch ist für ALLE geeignet, die: -...
03/08/2026

Unsere Buchempfehlung im August:
"Nie wieder unbeweglich 2.0" von Silvio Fritzsche.
Das Buch ist für ALLE geeignet, die:
- unnötige Schmerzen haben, die oft durch muskuläre Verspannungen entstehen
- im Stehen nicht mit den Händen auf den Boden kommen
- schmerzfrei und entspannt ihr Leben genießen möchten
- gern Sport machen, sich aber zu wenig dehnen
- ihren eigenen Körper etwas Gutes möchten
- sich unbeweglich und steif fühlen

Jeder Monat im Jahr hat seine besondere Energie. Der August steht für die starken Themen, wie Leben, Wachstum, Reife, Fü...
01/08/2026

Jeder Monat im Jahr hat seine besondere Energie. Der August steht für die starken Themen, wie Leben, Wachstum, Reife, Fülle, Wärme und Licht.
Wir möchten dich zum Thema "Reife" zur Reflexion einladen.
- Welche Projekte und Entwicklungen hast du in diesem Jahr zur Reife gebracht?
- Welche Projekte sind „gute Früchte“ geworden, welche lohnt es sich weiter zu verfolgen? Welche könntest Du vernachlässigen, damit Deine Kraft nicht in Dinge fließt, die (Dir) nichts bedeuten?

Während der Klangmeditation wird den Teilnehmern empfohlen, sich auf den Klang zu konzentrieren und die Klänge mit ihrem...
29/07/2026

Während der Klangmeditation wird den Teilnehmern empfohlen, sich auf den Klang zu konzentrieren und die Klänge mit ihrem Atem zu verbinden. Durch das bewusste Zuhören und die Fokussierung auf den Klang wird der Geist beruhigt und die Gedanken kommen zur Ruhe. Dies ermöglicht es den Menschen, in einen meditativen Zustand einzutauchen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen.
Es werden dabei verschiedene Klanginstrumente wie Klangschalen, Gongs, Zimbeln und Koshis verwendet, um harmonische Klänge und Schwingungen zu erzeugen. Diese Klänge dringen tief in den Körper ein und wirken auf zellulärer Ebene, um Blockaden zu lösen und die Energie frei fließen zu lassen.
Insgesamt ist die Klangmeditation eine wunderbare Methode, um in eine tiefe Entspannung einzutauchen und die eigene innere Balance wiederzufinden. Diese Meditationstechnik ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet, um Körper und Geist auf eine ganzheitliche Weise zu unterstützen und zu stärken.

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