PRANA Yoga & Fitness

Startseite
Deutschland
Bretten
PRANA Yoga & Fitness

PRANA Yoga & Fitness
Raum in dem Bewegung, Körperbewusstsein, aber auch Ruhe, Achtsamkeit und Zeit

29/10/2021

✨ Entspannung und Tiefendehnung mit YIN YOGA ✨

YIN YOGA ist passive Stimulation von Bindegewebe. Reduktion von Verspannungen und Stress. Lange, einfache Haltungen bringen dich auf ein ganz neues Niveau der Entspannung.

Lass das Alltagskarussell eine Runde ohne dich drehen, komm entspannter durch die Vorweihnachtszeit:

5 x YIN YOGA ~ DIENSTAG 19:00 - 20:00

16.11. | 23.11. | 30.11. | 07.12. | 14.12.

Anmeldung online www.prana-studio.com/tarife
oder per Nachricht [email protected]
Ich freu mich wenn du dabei sein magst.

Liebe Grüße,
Sarah aus dem PRANA 🧘🏽‍♀️🤍

13/10/2021

Alles beginnt mit einer Entscheidung. Unter Umständen, könnte es eine der Besten sein...
Yoga und Sport in mein Leben zu integrieren zählt zu meinen besten Entscheidungen.

Gibt es bei dir den Wunsch auf Veränderung, Verbesserung, auf MEHR? Dann triff eine Entscheidung für dich.
Und dann? EINFACH MAL MACHEN - ES KÖNNTE GUT WERDEN ;)

YOGA Gruppenkurse, Livestream, Einzelcoaching
FITNESS - Livestream, Einzelcoaching

Sarah 🤍 .yoga.fitness PRANA Yoga & Fitness in Bretten

30/04/2021

Magst du dich und deinen Körper? Bist du zufrieden mit dir? Fühlst du dich fit und gesund?

So wenige Menschen können diese Fragen ehrlich mit JA beantworten - Ich war einer davon.

Zu dick. Keine Bewegung. Falsches Essen. Unzufriedenheit.
Doch dann hab ich diesen ewigen Kreislauf und Kampf durchbrochen. Heute bin ich fit und zufrieden wie nie. Deshalb habe ich PRANA Yoga & Fitness gegründet 🥰🥰
Mit meinem Angebot möchte ich Menschen, die wie ich damals, unzufrieden mit sich sind, an die Hand nehmen und meine Erfahrungen weitergeben.

Was du dazu brauchst:
Mut und Wille zu Veränderung

Was du bekommst:
Freude an Bewegung. Ein besseres Körpergefühl. Mehr Kraft & Ausdauer. Deinen Wohlfühlkörper!
Sowie ganz viele Tipps und Kniffe zum Durchhalten.

Und wie?
Durchdachte und effektive Trainingseinheiten im Fitnessbereich.
Harmonische, ausgleichende Yoga Sequenzen.
Persönliches Coaching für mehr Individualität.
Momentan natürlich alles ONLINE fern und doch nah, mit ganz viel Herz 🙂
www.prana-studio.com

Melde dich, wenn du bereit bist dein Leben in die Hand zu nehmen.
Liebste Grüße,
Sarah 🤍

30/04/2021

Magst du dich und deinen Körper? Bist du zufrieden mit dir? Fühlst du dich fit und gesund?

So wenige Menschen können diese Fragen ehrlich mit JA beantworten - Ich war einer davon.

Zu dick. Keine Bewegung. Falsches Essen. Unzufriedenheit.
Doch dann hab ich diesen ewigen Kreislauf und Kampf durchbrochen. Heute bin ich fit und zufrieden wie nie. Deshalb habe ich PRANA gegründet. Mit meinem Angebot möchte ich Menschen, die wie ich damals, unzufrieden mit sich sind, an die Hand nehmen und meine Erfahrungen weitergeben.

Was du dazu brauchst:
Mut und Wille zu Veränderung

Was du bekommst:
Freude an Bewegung. Ein besseres Körpergefühl. Mehr Kraft & Ausdauer. Deinen Wohlfühlkörper!
Sowie ganz viele Tipps und Kniffe zum Durchhalten.

Und wie?
Durchdachte und effektive Trainingseinheiten im Fitnessbereich.
Harmonische, ausgleichende Yoga Sequenzen.
Persönliches Coaching für mehr Individualität.
Momentan natürlich alles ONLINE fern und doch nah :)
www.prana-studio.com

Melde dich, wenn du bereit bist dein Leben in die Hand zu nehmen.
Liebste Grüße,
Sarah 🤍

03/03/2021

💥

Hast du eine leise Ahnung davon, was in dir steckt? Was möglich ist? Hast du Träume?

JA ?!?

Worauf wartest? Du kannst nur gewinnen, indem du dich aufraffst. Neugierig bist. Ein paar Dinge änderst (nicht nur die Haarfarbe 😜).
Step by step!

Ich habe meine Verwandlung durch meine Neugierde begonnen. Ich wollte immer wissen was passiert, wenn ich endlich mal Sport mache. Mich besser ernähre.

Schau mal was daraus geworden ist 💪🥳🥳 Und ich war ne echte Niete im Sport und beim Essen sowieso 🙈😂

Wollt ihr mehr Entwicklung sehen?
Ich nehm euch gerne mal mit auf meine Reise durch die letzten 10 Jahre 🙂🤗

28/02/2021

I always knew it...🦸🏻‍♀️

14/02/2021

& Yogafacts Teil II 🤍

Im letzten Post ging es um die physischen Aspekte der Rückbeuge:
Den Körper aufrichten, Haltung optimieren, die Wirbelsäule flexibel halten.

Heute schauen wir mal tiefer hinein.
Folgende 3 unschlagbare Argumente warum Übungen wie zB das Kamel so gewinnbringend sind:

✨
Durch die Öffnung unserer Körpervorderseite, speziell im Brustbereich schaffen wir Platz im Inneren. Mehr Raum für unsere Lunge. Das bringt uns also ein höheres Atemvolumen. Wir fühlen uns frischer und befreiter.

✨
Durch die Streckung und Öffnung unserer Körpervorderseite beeinflussen wir unseren Hormonhaushalt - entsprechende Hormondrüsen werden angeregt.
Außerdem aktivieren sich durch eine stolze, offene Körperhaltung sogenannte Spiegelhormone. Das ist vergleichbar mit dem Lächeln: Wenn wir uns im Spiegel anlächeln oder angelächelt werden, übernehmen wir die Stimmung des Gegenübers. Wir lächeln, Endorphine werden ausgeschüttet.

✨
Unsere Psyche hat Einfluss auf unsere Körperhaltung
Genauso ist es andersherum
Wir können also durch bestimmte Haltungen unsere Psyche manipulieren. Unseren Körper Positivität vermitteln.
Arme nach oben strecken, Kinn heben, Brust öffnen (Herz heben) sind hier besonders wirksam. Ist so ein bisschen nach dem Prinzip 😉

Ganz schön cool und voller Energie und Power so eine Rückbeuge oder viel mehr die Herzöffner des Yoga 🥰😉

🤍

14/02/2021

😉

07/02/2021

Warum Rückbeugen/Frontopener so wichtig sind 💡

Du bist so alt wie deine Wirbelsäule beweglich ist.
Schon mal gehört?
Oder bereits gespürt? 👵🏼👴🏼

Unsere Bandscheiben und da it auch unsere Wirbelsäule verformen sich mit der Zeit. Das kann am zunehmenden Alter liegen, meist aber an einseitiger Belastung, Haltungsfehler, zu wenig Bewegung oder zu schwacher Muskulatur.

In den mittleren Jahren äußert sich das mit Rückenschmerzen, manchmal sogar mit Hexenschüsse oder Bandscheibenvorfall.
Später wirkt sich diese Verformung in Versteifung der Wirbelkörper aus. Die Beweglichkeit wird massiv eingeschränkt.

Was jeder tun kann ist VORBEUGEN im Sinne von Rückbeugen bzw. Öffnen der Körpervorderseite 😉
(unter anderem !)

📌 Regelmäßige Rückbeugen, halten unsere Wirbelsäule flexibel.
📌 Bandscheiben finden zu ihrer Ursprungsform zurück und werden wieder mit ausreichend Flüssigkeit versorgt
📌 Muskulatur wird gekräftigt
📌 Haltung verbessert, da Brust- und Schultermuskulatur ordentlich geöffnet/gedehnt werden.

Das sind nur die offensichtlichen und rein oberflächlichen Wirkungen der Rückbeuge. Mehr positive und tiefergehende Effekte gibt es in Kürze...✨

Und du? Öffnest du schon oder sitzt du noch? 😉

Wenn dir dieser Beitrag gefallen hat, lass doch ein ♥️ und vlt sogar einen Kommentar da.

Du kannst diesen Beitrag gerne speichern und teilen 🤗🤗

Adresse

Höhenstraße 34
Bretten
75015

Webseite

http://www.prana-studio.com/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von PRANA Yoga & Fitness erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.