03/07/2026
5 einfache Physiotherapie-Übungen für einen starken Rücken und eine bessere Haltung
Mit regelmäßiger Bewegung können Sie Ihre Rumpfmuskulatur stärken, die Wirbelsäule mobilisieren und Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich vorbeugen.
Unsere Übungsgalerie zeigt Ihnen die richtige Ausführung von:
✅ Plank: stärkt Rumpf und Stabilität
✅ Brücke: kräftigt Gesäß und unteren Rücken
✅ Katze Kuh: mobilisiert die Wirbelsäule
✅ Beckenkippung: verbessert die Kontrolle im Lendenbereich
✅ Doppelkinn Übung: kann Nacken und Halswirbelsäule entlasten
Wichtig: Führen Sie alle Übungen langsam, kontrolliert und ohne Schmerzen aus. Bei akuten Beschwerden, Taubheitsgefühlen oder Unsicherheiten sollten die Übungen vorher physiotherapeutisch abgeklärt werden.
📍 Physio Stein Bretten
Wir unterstützen Sie mit individuell abgestimmter Physiotherapie und zeigen Ihnen Übungen, die zu Ihren persönlichen Beschwerden und Zielen passen.
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