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"Bestimme Dein Leben selbstständig und verantwortungsbewusst" Zentrum für Rehabilitation und Prävention

20/09/2026

Schulterblattmobilisation - Übungen für Zuhause 🏡✅
Ein bewegliches und gut kontrolliertes Schulterblatt ist die Basis für eine gesunde Schulterbewegung.

Regelmäßiges und kontrolliertes üben ist wichtig - kleine Bewegungen können einen großen Unterschied machen.

Hier seht Ihr ein paar Übungen, die man Zuhause gut nachmachen kann. 🏠

18/09/2026

Schulterblattmobilisation in der Therapie ✅
Ein bewegliches und gut kontrolliertes Schulterblatt ist die Basis für eine gesunde Schulterbewegung. Hier seht ihr ein paar Eindrücke aus der Therapie. 😊

15/09/2026

Macht das Büro krank? 💻🤔
Laut Studien klagen rund 77 % der Büroangestellten über Beschwerden durch ihre tägliche Computerarbeit. Häufige Folgen sind Rückenschmerzen, Nacken- und Schulterbeschwerden, Kopfschmerzen, schwere Beine oder trockene Augen. 😖

Ein wesentlicher Grund dafür ist Bewegungsmangel. ☝️ Während Menschen vor rund 200 Jahren täglich viele Kilometer zu Fuß unterwegs waren und körperlich arbeiteten, verbringen wir heute einen Großteil unseres Tages im Sitzen.

👉 Die Lösung: Regelmäßige Bewegung und gezieltes Krafttraining. 💪 Sie helfen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, Beschwerden vorzubeugen und den Körper langfristig gesund und leistungsfähig zu halten.

🍀 Bewegung sollte heute genauso selbstverständlich sein wie das tägliche Zähneputzen – denn deine Gesundheit beginnt im Alltag.

13/09/2026

Kräftigung & Fußstabilität nach Trümmerfraktur am Sprunggelenk 👣💪

Hier ein kleiner Einblick in ein individuell angepasstes Übungsprogramm der unteren Extremitäten + Kräftigung des Fußgewölbes. 😀

08/09/2026

Training hilft – auch bei Arthrose! 💪🦵
Arthrose ist die häufigste Gelenkerkrankung weltweit. Doch was begünstigt sie?

👉 Übergewicht: Mehr Körpergewicht bedeutet mehr Belastung für die Gelenke.
👉 Fehlbelastungen: Zu langes Sitzen, eine schlechte Haltung oder falsche Bewegungsabläufe können das Risiko erhöhen.
👉 Begleiterkrankungen: Auch Rheuma, Gicht oder Diabetes können Arthrose begünstigen.

Die gute Nachricht: Bewegung ist eine der wichtigsten Maßnahmen bei Arthrose! 🍀

Entgegen der häufigen Annahme sollte das betroffene Gelenk nicht geschont, sondern gezielt und regelmäßig bewegt werden. So bleibt die Beweglichkeit erhalten, die umliegende Muskulatur wird gestärkt und die Gelenke werden besser versorgt.

☝️ Wichtig: Entscheidend sind die richtige Belastung und eine fachgerechte Ausführung der Übungen.

📩 Du möchtest trotz Arthrose aktiv bleiben? Wir unterstützen dich mit einer individuell abgestimmten Therapie und einem passenden Trainingsprogramm. 😊💚

06/09/2026

Rückenschmerzen – muss es immer gleich ein Röntgenbild sein? 🤔

Studien zeigen: Die meisten akuten Rückenschmerzen sind medizinisch unkompliziert. ☝️ Häufig lässt sich keine eindeutige Ursache auf Röntgen- oder MRT-Bildern erkennen.

Wenn keine ernsthaften Erkrankungen oder Warnzeichen vorliegen, helfen Physiotherapie und eine individuell abgestimmte Trainingstherapie oft dabei, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit nachhaltig zu verbessern. 💪🍀

👉 Bewegung statt Schonung – mit der richtigen Anleitung ist das häufig der beste Weg zurück in einen aktiven Alltag.

📩 Du hast Rückenschmerzen? Melde dich bei uns – wir unterstützen dich auf deinem Weg zu mehr Beweglichkeit und Lebensqualität! 😊

04/09/2026

🎯 SKILLCOURT KIDS – Spaß & Action garantiert! 🤸‍♀️⚽️

Kinder bewegen, fördern und dabei jede Menge Spaß haben lassen? Genau darum geht’s bei unseren Skillcourt-Kursen für Kids! 🙌
Durch die Verbindung von visuellen, kognitiven und motorischen Fähigkeiten werden wichtige Fähigkeiten spielerisch trainiert. 🧠👀🏃‍♂️

✨ Das erwartet euch:
🔹 8 Einheiten
🔹 Einstieg jederzeit möglich
🔹 Krankenkassenzuschuss möglich
🔹 Altersgerechte Kurse für Kids von 6–13 Jahren

👧 Kids 6–9 Jahre
📅 Mittwochs | 16–17 Uhr
🚀 Start: 09.09.2026

👦 Kids 10–13 Jahre
📅 Montags | 16–17 Uhr
🚀 Start: 07.09.2026

👉 Jetzt anmelden und dabei sein!

01/09/2026

Schulter- und Nackenschmerzen? 😮
Verspannungen, Schmerzen oder eine eingeschränkte Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich können den Alltag erheblich beeinträchtigen. Gerade hier spielt das Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken eine entscheidende Rolle. 💪

Als Spezialistinnen für akute Schmerzpatientinnen helfen wir dir mit einer individuell abgestimmten Kombination aus passiver und aktiver Therapie, deine Beschwerden gezielt zu behandeln und deine Beweglichkeit nachhaltig zu verbessern. ✔️

Du hast ein Physiotherapie-Rezept erhalten? 👩‍⚕️
📩 Dann melde dich jetzt bei uns! 😊

Gemeinsam bringen wir dich so schnell wie möglich zurück zu mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und mehr Lebensqualität. 💚💪

30/08/2026

Kopfschmerzen – für viele ein täglicher Begleiter. 😣
Wusstest du, dass es über 200 verschiedene Arten von Kopfschmerzen gibt? 🤯
Zu den bekanntesten zählen Spannungskopfschmerzen und Migräne.

Migräne verläuft oft besonders belastend und geht häufig mit Licht- und Lärmempfindlichkeit, Sehstörungen oder Übelkeit einher. In einer akuten Migränephase ist Bewegung meist kaum möglich. 😖

Bei Spannungskopfschmerzen kann Bewegung jedoch ein wichtiger Teil der Lösung sein. ☝️

Neben ausreichend Flüssigkeit 💧 und frischer Luft 🌿 hilft vor allem regelmäßige Bewegung, Kopfschmerzen vorzubeugen. 😊
Beim Training werden körpereigene Botenstoffe freigesetzt, die Schmerzen lindern und das allgemeine Wohlbefinden steigern können.

Ein weiterer Vorteil: Bewegung hilft dabei, Übergewicht vorzubeugen – ein Faktor, der laut Studien ebenfalls mit einem erhöhten Risiko für chronische Kopfschmerzen in Verbindung steht. 💪🍀

👉 Regelmäßige Bewegung ist also nicht nur gut für deinen Körper, sondern auch für deinen Kopf! 😊

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Brilon
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