13/08/2026
Du möchtest dich sanft und schonend auf deine Geburt vorbereiten? Dann ist Aquafitness eine gute Möglichkeit der Geburtsvorbereitung.
Um während der Schwangerschaft fit zu bleiben und sich körperlich auf die Geburt vorzubereiten bietet sich das Element Wasser besonders gut an. Der Auftrieb des Wassers erleichtert die Bewegung, die Gelenke und Rumpfmuskulatur werden entlastet und die Körperwahrnehmung wird geschult.
Die Bewegung wirkt sich sowohl auf die Schwangerschaft als auch auf die Zeit danach sehr positiv aus. Die speziell auf Schwangeren abgestimmten Übungen fördern die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung von Mutter und Baby, stärken das Immunsystem und beugen vielen Beschwerden wie z.B. Ödemen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen, Schlafproblemen, Thrombosen und Krampfadern vor. Zudem wird psychischer Stress reduziert und das allgemeine Wohlbefinden in der Schwangerschaft positiv beeinflusst.
Der Kurs besteht aus Elementen der klassischen Wassergymnastik, aus Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens, Entspannungs- und Atemübungen sowie angepassten Übungen aus dem Aquayoga.
Bewegung im Wasser wird in der Schwangerschaft aufgrund fundierter Erkenntnisse von Ärzten, Hebammen und Sportwissenschaftlern empfohlen.
