Wohlfühlpilot - Abnehmen durch Achtsamkeit - mit Anna & Jochen Auer

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Wohlfühlpilot - Abnehmen durch Achtsamkeit - mit Anna & Jochen Auer

Der Weg zu deinem Wohlfülgewicht! Wenn du mehr vom Leben willst als JoJo-Effekt, Diät oder Schuldg Mit Achtsamkeit zum Wohlfühlgewicht.

Dauerhaft und ohne Jo-Jo Effekt.

24/09/2022

Wir alle haben Probleme mit dem Körperbild. Aber was wäre, wenn wir das ändern könnten? Erfahre, warum dein Körperbild so viel wichtiger ist, als du denkst!D...

15/02/2022

Unser Körper ist der Einzige, den wir haben, daher sollten wir beginnen, uns mit ihm wohlzufühlen, unabhängig von der Kilogrammanzeige auf der Waage.
💪

11/02/2022

Scham und Essanfälle oder Essstörungen liegen oft nah beieinander.
Leider, weil Scham auch wesentlich dazu beiträgt im nächsten zu landen.
👉In der aktuellen Podcastepisode CHICK FIGHTS erkläre ich die Mechanismen von Scham und Essattacken und spreche über 3 Schritte❗️, mit denen du dich aus dem Scham Kreislauf befreist.

„CHICK FIGHTS “ findest du in allen gängigen Podcastportalen.

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05/02/2022

Am Anfang steht der Wunsch, etwas zu verändern. Die Sehnsucht und die Zuversicht, dass es doch anders sein könnte als bisher. Dann braucht es Wissen, welche Schritte dafür sinnvoll sind. So können genussvolle, positive Erfahrungen entstehen.
👉Eine Möglichkeit, Gewohnheiten zu verändern, ist mit dem Atem zu „arbeiten“. In der aktuellen Podcastepisode von CHICK FIGHTS zeige ich euch eine Übung, die hilft, typische Reiz-Reaktions-Ketten im Alltag zu unterbrechen, um dann die Möglichkeit für eine NEUE Erfahrung zu haben. 👉Du könntest zum Beispiel anstelle aufgrund von Stress zu essen auch den Atem bewusst einsetzen, um dich davon zu lösen und dann etwas zu tun, was dir tatsächlich emotionale oder körperliche Befriedigung bringt. ✨✨✨ Genau darum dreht sich auch das Podcastthema dieser Woche: „Wie du Heißhunger über den Atem auflöst.“ Schon probiert?
Den Podcast CHICK FIGHTS findest du auf allen gängigen Podcastportalen oder per Link in der bio..

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31/01/2022

Wie wir mit uns selbst in Kontakt sind, bestimmt, wie wir uns fühlen.

Weiter Hintergründe und eine Meditation, wie du dir selbst die beste Freundin wirst, findest du in der aktuellen Podcastepisode von Chick Fights.

Adresse

Von-Henneberg-Straße 54
Burkardroth
97705

Webseite

https://www.mindfuleatingtraining.org/

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