09/06/2026
Karotten sind gut für die Augen - das stimmt, aber sie allein reichen nicht aus. Für eine optimale Sehkraft braucht der Körper eine Kombination aus verschiedenen Nährstoffen:
🥦 Vitamin A (Beta-Carotin) - In Karotten, Süßkartoffeln & Spinat, wichtig für die Netzhaut.
🫐 Antioxidantien (Lutein & Zeaxanthin) - In Grünkohl, Brokkoli & Blaubeeren, schützt vor Augenschäden.
🐟 Omega-3-Fettsäuren - In Lachs, Leinsamen & Walnüssen, fördert die Durchblutung der Augen.
🥜 Zink & Vitamin C - In Nüssen, Zitrusfrüchten & Paprika, stärkt das Auge & schützt vor Alterungsprozessen.
Eine abwechslungsreiche Ernährung hilft, die Augengesundheit langfristig zu erhalten. Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke beraten, welche Vitalstoffe Ihre Augen zusätzlich unterstützen können! 💚