Moderne Orthopädie Praxis Spiecker & Glanz

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Moderne Orthopädie Praxis Spiecker & Glanz

🌟Dein Zentrum für ganzheitliche Orthopädie & Psychotherapie. Gemeinsam für Gesundheit!🌈

02/08/2026

Hexenschuss: Körper oder Psyche?

Viele Menschen empfinden diese Frage bereits als Wertung: Entweder es gibt eine „echte“ körperliche Ursache – oder die Beschwerden seien psychisch bedingt. Medizinisch ist diese Trennung jedoch häufig zu einfach.

Schmerzen sind real. Gleichzeitig beeinflussen körperliche Strukturen, Muskelspannung, Stress, Schlaf, Sorgen und unsere individuelle Schmerzverarbeitung einander. Gerade bei länger anhaltenden Rücken- oder Gelenkschmerzen, Beschwerden nach Verletzungen und Operationen, Kopfschmerzen oder Fibromyalgie lohnt sich deshalb ein differenzierter Blick.

Das bedeutet ausdrücklich nicht, körperliche Ursachen vorschnell „auf die Psyche zu schieben“. Es bedeutet, den Menschen mit allen Faktoren ernst zu nehmen, die Beschwerden auslösen, verstärken oder aufrechterhalten können.

In unserer Privatpraxis verbinden wir fachärztliche Expertise in Orthopädie und Unfallchirurgie mit ärztlicher Psychotherapie. So können wir körperliche und seelische Zusammenhänge aus zwei medizinischen Perspektiven betrachten – und gemeinsam ein individuelles Behandlungskonzept entwickeln.

Denn eine gute Behandlung fragt nicht nur: "Wo tut es weh?"
Sondern auch: "Was hält die Beschwerden aufrecht?"

Mehr dazu erfahren Sie in unserem Beitrag. ➡️

📍 Orthopädie und ärztliche Psychotherapie unter einem Dach – im Kölner Agnesviertel.

30/06/2026

Köln-Hitze und Fußball-WM-Hitze — sportmedizinisch näher beieinander, als man denkt. 🌡️

Entscheidend ist nicht nur die Temperatur auf dem Thermometer. Medizinisch relevanter ist der sogenannte WBGT-Wert: Er berücksichtigt Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Sonne und Wind.

Am 26.06.2026 lag Köln bei etwa 29 °C WBGT — ähnlich wie Miami. Das ist aus sportmedizinischer Sicht ein kritischer Bereich für intensive Belastung. ⚠️

Für gesunde Sportler bedeutet Hitze nicht automatisch Gefahr. Aber: Der Puls steigt schneller, die Leistung sinkt, die Koordination wird ungenauer und Muskeln ermüden früher. Damit steigt auch das Risiko für Krämpfe, Überlastungen und Verletzungen.

Deshalb gilt an solchen Tagen: Sport ja — aber klüger geplant. 🧠

Besser sind:
frühe Morgenstunden
reduzierte Intensität
mehr Pausen
ausreichend Flüssigkeit und Elektrolyte
oder ein klimatisiertes Fitnessstudio

Auch wenn es ungewohnt klingt: Bei extremer Hitze kann Indoor-Training aus sportmedizinischer Sicht die deutlich bessere Option sein.

17/05/2026

🚴‍♂️ Rund um Köln: Radprofi vs. Hobbyfahrer

Was macht wirklich den Unterschied?

Nicht einfach die Beine.

Der eigentliche Unterschied liegt im „Motor“: Herz, Lunge, Blut, Muskulatur, Mitochondrien und Regeneration arbeiten bei Elite-Ausdauersportlern auf einem anderen Niveau.

VO₂max, Ruhepuls, Watt pro Kilo und HRV zeigen ziemlich eindrucksvoll, wie stark sich Training im Körper widerspiegelt.

Viel Spaß bei Rund um Köln — ob auf dem Rad, am Streckenrand oder mit Blick auf den Dom. 🏁

11/01/2026

😣 Schmerzen nach einer Verletzung – normal oder ein Warnsignal?

Viele Patientinnen und Patienten sind verunsichert:
👉 „Darf das noch wehtun?“
👉 „Mache ich mir vielleicht mehr kaputt?“

Schmerz ist zunächst ein Schutzmechanismus des Körpers – und bedeutet nicht automatisch Schaden.
Gerade in der Heilungsphase kann Schmerz auftreten, auch wenn sich das Gewebe gut erholt. Wichtig ist der Verlauf.

In diesem Beitrag zeigen wir:
✅ welche Schmerzen nach Verletzungen normal sind
✅ warum Schmerzstärke nicht gleich Verletzungsschwere ist
✅ wann gute und schlechte Tage dazugehören
✅ was gegen Schmerzen helfen kann
✅ und wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist

🧠 Wichtig zu wissen: Schmerz schützt – er ist kein Gegner, den man „wegdrücken“ sollte.

📍 In unserer orthopädischen Praxis unterstützen wir Sie dabei, den richtigen Weg zwischen Schonung und Bewegung zu finden.

07/12/2025

Teil 1: Schwellung nach OP oder Verletzung

Wir zeigen in diesem kurzen Beitrag, wie lange Schwellung normal sein kann, und welche Warnzeichen wichtig sind.

💡 Interessant: Chirurgen schneiden oft längs, weil Lymphbahnen ebenfalls längs verlaufen – das reduziert Schwellung.

Eure Praxis Spiecker&Glanz

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09/11/2025

👂 Knack! Klick! Knirsch!
Fast jeder kennt es – die Schulter knackt beim Anziehen, das Knie beim Aufstehen oder die Finger beim Dehnen.
Doch was steckt eigentlich dahinter? Und ist das normal? 🤔

Die gute Nachricht: In den meisten Fällen sind knackende Gelenke völlig harmlos.
Das Geräusch entsteht häufig durch kleine Gasbläschen in der Gelenkflüssigkeit oder durch Sehnen, die über Knochenvorsprünge gleiten.

In unserem aktuellen Beitrag klären wir:
✅ Warum Gelenke knacken
✅ Wann das normal ist – und wann ein Warnsignal
✅ Was Studien über das „Einrenken“ sagen
✅ Und warum Fingerknacken keine Arthrose verursacht

📍 In unserer orthopädischen Privatpraxis in Köln unterstützen wir Sie dabei, Bewegung und Belastung gezielt zu verstehen – für mehr Stabilität, weniger Beschwerden und ein besseres Körpergefühl.

02/11/2025

💪 Muskelkater – was wirklich dahintersteckt
Jeder kennt ihn – und fast jeder hat seine eigene Theorie dazu:
Kommt der Schmerz von Milchsäure? Bedeutet er, dass das Training wirkt? Soll man „drübertrainieren“ – oder lieber pausieren? 🤔

In unserem aktuellen Beitrag klären wir die häufigsten Mythen rund um Muskelkater:
✅ „No pain, no gain“ – stimmt das wirklich?
✅ Haben Profis überhaupt Muskelkater?
✅ Ist Training bei Muskelkater schädlich – oder sogar hilfreich?
✅ Wie entsteht Muskelkater tatsächlich – und wann wird er zum Warnsignal?

📍 Erfahre, was die Sportmedizin heute weiß – und wann sich eine orthopädische Untersuchung lohnt.
Denn: Wer seinen Körper versteht, trainiert smarter – nicht unbedingt härter.

🌐 Mehr Infos zur Praxis:
http://www.orthopädie-psychotherapie-köln.de

26/10/2025

🎾 Tennis, Schwimmen, HIIT & Co. – wie du dein Training smart ergänzt (Teil 3)

Auch in Teil 3 unserer Serie zeigen wir dir, welche Sportarten sich perfekt ergänzen, um Überlastung, Dysbalancen und Beschwerden zu vermeiden.

👉 Diese Woche im Fokus:
✅ Tennis & Core-Training
✅ Schwimmen & Walking
✅ Krafttraining & HIIT

Denn: Nur wer ausgeglichen trainiert, bleibt auf Dauer schmerzfrei & leistungsfähig!

📊 Du willst wissen, wo dein Körper aus dem Gleichgewicht ist?
In unserer Praxis bieten wir moderne Bewegungsdiagnostik:
🦶 Fußdruckmessung
💪 EMG-Muskelfunktionsanalyse

📍 Jetzt mehr erfahren:
🌐 www.orthopädie-psychotherapie-köln.de

08/10/2025

🏃‍♀️ Marathon, Ausdauersport und Darmgesundheit – was eine neue Studie zeigt

Eine aktuelle Untersuchung des Inova Schar Cancer Institute (Virginia, USA), vorgestellt auf dem internationalen Onkologiekongress ASCO 2024, hat viele Sportmediziner aufhorchen lassen:
Bei einer Gruppe von 100 Ultraläufer:innen wurden ungewöhnlich viele Darmveränderungen festgestellt – darunter auch Tumorvorstufen.

Das klingt beunruhigend – ist es aber nur auf den ersten Blick.
Denn: Die Studie hat methodische Grenzen und zeigt vor allem, wie extrem hohe körperliche Belastung kurzfristig den Darm beanspruchen kann.

🔍 Zahlreiche andere Untersuchungen belegen eindeutig:
150–300 Minuten Bewegung pro Woche senken das Risiko für Darmkrebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen deutlich – um bis zu 25 %.

➡️ In unserem Beitrag fassen wir die wichtigsten Fakten zusammen, ordnen die Studie wissenschaftlich ein und erklären, warum Sport weiterhin Medizin bleibt – aber in der richtigen Dosis.

28/09/2025

🔎 Was ist eigentlich ein Schulter-Impingement?
Das Impingement-Syndrom – auch „Engpass-Syndrom“ genannt – gehört zu den häufigsten Ursachen für Schulterschmerzen. Dabei wird die Sehne im Schultergelenk eingeengt und gereizt.

⚡ In der akuten Phase braucht es in der Regel eine gezielte Schmerztherapie, manchmal kombiniert mit Schonung und entzündungshemmenden Maßnahmen.

✅ Langfristig entscheidend sind jedoch aktive Übungen, sobald die Schmerzen nachgelassen haben.
Diese stabilisieren die Schulter, verbessern die Beweglichkeit und beugen neuen Beschwerden vor.

🏡 Das Schöne: Viele dieser Übungen lassen sich leicht zu Hause durchführen – regelmäßig, kurz & effektiv.

👉 Unser Tipp: 5–10 Minuten alle 2 Tage reichen oft schon aus, um spürbare Verbesserungen zu erreichen!

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