Pädagogik&Psychologie

Pädagogik&Psychologie Psychotherapie und Prävention für Kinder, Jugendliche, Eltern, Fachpersonal; Beratung & Fortbildung

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Gestern war mein 25jähriges Abiturtreffen. Und wie so oft, wenn man sich trifft und ins Erzählen kommt über den Überlebe...
21/06/2026

Gestern war mein 25jähriges Abiturtreffen.

Und wie so oft, wenn man sich trifft und ins Erzählen kommt über den Überlebenskampf Schule, ist es ein bittersüßes Erlebnis.

Man erinnert sich. An Dinge, die lustig waren und lebendig. Wo wir aufgestanden sind und versucht haben, wir zu sein. Wo wir uns für andere eingesetzt haben. Gelacht haben zusammen, versucht haben, gemeinsam Ungerechtigkeit und sehr viel Langeweile, Unterricht an unseren Bedürfnissen und Interessen vorbei, auszuhalten. Aber vor allem gibt es immer wieder ein Kopfschütteln. Dass die das damals durften. Wie die mit uns umgegangen sind. Dass die damit durchgekommen sind. Dass nichts passiert ist.

Lehrkräfte, die uns bloßstellten.

Sexuelle Grenzüberschreitungen, ins Lustige gezogen.

Erniedrigung. Angst. Würdeverlust. Resignation.

Verbale Gewalt. Brüllen. Chaos, fehlende Orientierung. Wut. So viel Wut. Erschöpfung. Frust.

Später habe ich die Seiten gewechselt, war 16 Jahre Lehrerin. Ich wollte es besser machen, in Beziehung gehen, Bedürfnisse und Gesamtentwicklung sehen.

Der Kampf gegen Windmühlen hätte mich fast gebrochen.

Heute als Psychotherapeutin setze ich mich gegen Gewalt und für mentale Gesundheit in Schulen ein und stelle immer wieder fest: viel Gewalt kommt aus dem System. Viel Trauma ist menschliches Leid, das sich in Schule zeigt und nicht angemessen beantwortet wird. Es sind die Kindheiten der Lehrkräfte und der Schüler:innen und deren Eltern, die Traumata, die sich in Schule zeigen und immer wieder aufgewirbelt werden, weil niemand aufhört, Gewalt als solche zu hinterfragen. Wir retraumatisieren, wenn die Struktur nicht dem Menschen dient, sondern der Mensch der Struktur. Wir verstärken und verursachen mehr Trauma, anstatt zu heilen, anstatt korrigierende Bindungserfahrungen zu ermöglichen. Bedürfnisse des Menschen zu sehen, damit er sich gut entwickeln kann.

Und dann waren und sind da Einzelne, die es anders machen. All denen großen Dank. Sie pflanzen Hoffnung, dass Veränderung möglich ist. Sie helfen heilen. Sich selbst, das Gegenüber, das System.

Auf dass unsere Enkel es besser haben in 25 Jahren.

Weil ihr mehr verdient als "Standard". Praxis für Psychotherapie & Prävention In Köln & online
11/06/2026

Weil ihr mehr verdient als "Standard".

Praxis für Psychotherapie & Prävention
In Köln & online

Laaange TO DO Liste? Schon wieder zu viel vorgenommen? Überreizt - plus Negativspiralen, die deinem Selbstwert nicht gut...
26/05/2026

Laaange TO DO Liste?
Schon wieder zu viel vorgenommen?
Überreizt - plus Negativspiralen, die deinem Selbstwert nicht gut tun?

All das ein Klassiker, vor allem bei Müttern mit ADHS, denn:

Zeitblindheit + schwacher präfrontaler Cortex + große Gefühle + Kids mit Neurodivergenz + evtl. Partner:in mit Neurodivergenz+ niedriger Selbstwert als Folge der ADHS + Probleme, gut für sich selbst zu sorgen = perfektes inneres und äußeres Chaos!

Also: Was tun bei mental overload?

Zu allererst: Atmen. Genug Wasser trinken.

Dann fließt alles besser.

Und dann:

- Beende eine Sache, die schon lange sitzt, guckt, und nervt. Das tut guuuut!

- Tu eine Sache, für die dir dein zukünftiges Ich danken wird.

- Mach eine Sache für Andere - nicht, weil sie das wollen und pushen, sondern, weil dein Herz dir sagt, dass das jetzt wichtig ist.

Hab einen schönen Tag und vergiss nicht, deine alltäglichen Erfolge zu feiern! Du brauchst sehr viel mehr Kraft als viele andere Menschen, dieselben Dinge zu tun, und du nimmst viel mehr wahr als viele andere. Es geht viel rein in dein System, deshalb vergiss das Loslassen nicht!

Alles Liebe aus der Praxis für Psychotherapie & Prävention, Julia

...und ich freu mich immer noch an diesem tollen Apfelbaum, der mich seit Jahren in meiner therapeutischen Arbeit beglei...
23/05/2026

...und ich freu mich immer noch an diesem tollen Apfelbaum, der mich seit Jahren in meiner therapeutischen Arbeit begleitet und schon viele Menschen beim Heilen unterstützt hat.

Habt ihr auch solche Lieblingsgegenstände bei eurer Arbeit, die ihr einfach gern seht, anfasst, um euch habt? Die so ein bisschen Halt und Sonnenschein im Herzen sind?

Gerade in der Arbeit mit Menschen ist so etwas sehr wichtig, denn wir halten viel.

Magst du erzählen, was deine Lieblinge sind?

Planung für 2027 läuft!Ihr wünscht euch eine Fortbildung oder einen Elternabend zum Thema Neurodivergenz und/oder ADHS f...
20/05/2026

Planung für 2027 läuft!

Ihr wünscht euch eine Fortbildung oder einen Elternabend zum Thema Neurodivergenz und/oder ADHS für euch als Fachpersonal in KiTa und Schule oder für eure Eltern in der Institution?

In und um Köln komme ich persönlich vorbei, online geht es natürlich auch - deutschlandweit 😉.

Weitere Fortbildungsthemen auf Anfrage.

Ich arbeite immer bindungs- und bedürfnisorientiert, kombiniere aktuelles fachliches Wissen mit praktischen Tipps für den Alltag und lege Wert auf einen wertschätzenden, kollegialen und unterstützenden Ton.

Als Psychotherapeutin, ehemalige Lehrerin und dreifache Mutter teile ich gern mit dir, was du unbedingt wissen solltest.

Ich freue mich auf deine Anfrage.

Julia aus der Praxis für Psychotherapie & Prävention in Köln

Herzlich willkommen — ich bin Julia! 👋Ich bin Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin mit tiefenpsychologischer Fachku...
17/04/2026

Herzlich willkommen — ich bin Julia! 👋

Ich bin Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin mit tiefenpsychologischer Fachkunde, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Mutter von drei Kindern — und ich freue mich sehr, dass du hier bist.

In meiner Praxis für Psychotherapie und Prävention — in Köln & online — begleite ich Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Familien. Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf Neurodivergenz — und ganz besonders auf ADHS.

Was mich vielleicht ein bisschen besonders macht: Ich unterstütze Familien mit meiner Erfahrung aus drei Perspektiven — als ehemalige Lehrerin, als Psychotherapeutin und als Mama.
Genau deshalb liegt mir so viel daran, euch nicht nur fachlich, sondern auch ganz praktisch zu unterstützen — mit echtem Verständnis für das, was ihr täglich lebt.
Ich plane gerade spannende Angebote rund um das Thema ADHS — wenn du neugierig bist, bleib gern dabei. 🌿
📍 Köln & online | Kinder, Jugendliche & Erwachsene | Familien | ADHS & Neurodivergenz

Adresse

Neuhöfferstr 13-15
Cologne
50679

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