cityyoga

MBSR Yoga für Alle. Dein Yoga Zuhause in der Kölner City

06/09/2025

Der neue Stundenplan ist da!

Neujahr ist überbewertet
fang einfach heute an!

Anmeldung und Infos für alle Klassen hier
https://www.cityyoga-koeln.de/stundenplan/anmeldung/

23/11/2023

Auszeit im Advent

Ich lade dich ein auf eine Stunde bei dir sein in
meinem Yoga-Raum.

Die Adventszeit ist vollgestopft mit Terminen und Erledigungen. Alle wollen bedacht werden.
Aber was ist mit dir?
Sehnst du dich nach einer kleinen Pause vom Weihnachtsstress?
Komm nach deinen Weihnachtseinkäufen
in der Kölner Innenstadt vorbei.

30min wohltuende sanfte Bewegung
30min geführte Meditation
Anschließend gibt es bei Tee und Keksen die
Möglichkeit zum gemütlichen Austausch.
Dienstags im Advent 18:30 - 20:00
28.11.23 - 05.12.23 - 12.12.23 - 19.12.23
kostenfrei
Breite Straße 104 50667 Köln

keine Vorerfahrung nötig - bequeme Kleidung-reicht

Anmeldung gewünscht
https://www.cityyoga-koeln.de/kontakt/anmeldung/

20/01/2023

Herausforderungen können ganz schön an unserem Nervenkostüm ziehen.

Bring mehr Achtsamkeit in dein Leben
https://www.cityyoga-koeln.de/mbsr/

- Die Coronazeit hat dich an die Grenze deiner Belastung gebracht.
- Du weißt, nicht wo dir der Kopf steht zwischen Beruf und Familie.
- Du wirst zu einem Menschen, der du nie sein wolltest, aufbrausend, ungerecht und ungeduldig.

Erkennst du dich wieder?

Wie schön wäre es eine Auszeit zu haben, in der du spüren kannst, was DU brauchst,
um
- wieder gelassen in den Tag starten zu können.
- Alle Aufgaben souverän zu meistern.
- Eine erfüllte Partnerschaft zu haben, ein angesehener Mitarbeitender und ein liebevoller Elternteil zu sein.

Ich zeige dir, wie Achtsamkeit dabei hilft,

und wenn du, so wie ich, genug davon hast, alles Online lernen zu müssen, dann habe ich hier das - Offline und vor Ort - Angebot für dich.

👇
MBSR-Achtsamkeit im Alltag- Kurs
Dienstags 18:30-21:00
07.02. -28.3.2023
Incl. Achtsamkeitstag am 18.3.2023
Offline und vor Ort in der Kölner City
☝️

Willst du wieder in einer Gruppe sein, die zusammen auf dem Weg ist und in der man sich gegenseitig unterstützt, dann melde dich jetzt an, ein paar letzte Plätze sind noch frei.

Mehr Informationen bekommst du hier
https://www.cityyoga-koeln.de/mbsr/

Ich freue mich, von dir zu hören.
Cordula
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist das praktisch orientierte Übungsprogramm von. J.Kabat Zinn. Als Pionier seines Fachs integrierte er mit großem Erfolg Meditation und Achtsamkeitspraxis in die klassische Medizin und stellte fest, dass viele Menschen in relativ kurzer Zeit einen besseren Umgang mit Stress und schwierigen Situationen lernen können.
Kompakt und weltanschaulich neutral ist es inzwischen der Gold-Standart der Stressreduzieungs-Programme. Dabei lebensnah und einfach umzusetzen.

13/01/2023

Herausforderungen können ganz schön an unserem Nervenkostüm ziehen.

- Du nicht weißt, wo dir der Kopf steht zwischen Beruf und Familie.
- Du versuchst allen gerecht zu werden, aber spürst deine eigenen Bedürfnisse nicht mehr.
- Du wirst zu einem Menschen, der du nie sein wolltest, aufbrausend, ungerecht und ungeduldig.

Erkennst du dich wieder? Wie schön wäre es

- wieder gelassen in den Tag starten zu können.
- Alle Aufgaben souverän zu meistern.
- Eine erfüllte Partnerschaft zu haben, ein angesehener Mitarbeitender und ein liebevoller Elternteil zu sein.

Dann komm zum kostenfreien Schupper- Workshop.
▶️17.01.2023 19:00 online kostenfrei◀️

Ich zeige dir, wie Achtsamkeit dabei hilft.

melde dich hier an:
https://www.cityyoga-koeln.de/mbsr/
und ich schicke dir den Zoom Link.

Ich werde dir in dem Workshop das MBSR Programm vorstellen

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein praktisch orientiertes Übungsprogramm. J.Kabat Zinn, Begründer dieser Praxis, hat es vor 40 Jahren in einer Schmerzklinik in Massachusetts entwickelt. Als Pionier seines Fachs integrierte er mit großem Erfolg Meditation und Achtsamkeitspraxis in die klassische Medizin und stellte fest, dass viele Menschen in relativ kurzer Zeit einen besseren Umgang mit Stress und schwierigen Situationen lernen können.

Es hat seit 1970 schon vielen Menschen bei Stress und chronischen Schmerzen geholfen und die Wirksamkeit ist in vielen wissenschaftlichen Studien gründlich erforscht und belegt. Kompakt und weltanschaulich neutral ist es inzwischen der Gold-Standart der Stressreduzieungs-Programme. Dabei lebensnah und einfach umzusetzen.

06/01/2023

Die Kurse Starten ab 23.01. 2023.

Adresse

Breite Straße 104
Cologne
50667

Webseite

http://www.cityyoga-koeln.de/

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