JIKO Ayurveda - JIKO Tantra

19/08/2026

Wie wirken unsere ersten Beziehungserfahrungen bis heute in uns weiter?

In meinem neuen JIKO Ta**ra Newsletter widme ich mich einem Thema, das viele Menschen tief berührt: unseren Beziehungsmustern.

Warum wünschen wir uns Nähe und werden gleichzeitig vorsichtig?
Was haben wir früh über Vertrauen, Zugehörigkeit und Schutz gelernt?
Und wie kann Beziehung zu einem Ort für neue, heilsame Erfahrungen werden?

Ich verbinde darin persönliche Gedanken mit Impulsen aus meiner fachlichen und therapeutischen Arbeit. Vielleicht lädt euch der eine oder andere Text zum Nachspüren ein:

👉 https://www.jiko-tantra.de/jiko-tantra-newsletter/

Ich freue mich sehr über eure Gedanken und Erfahrungen dazu.

Herzlich
Komala
JIKO Ta**ra

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17/08/2026

Ashwagandha – stärkende Wurzel mit Augenmaß

Eine aktuelle achtwöchige, placebokontrollierte Studie mit älteren Menschen liefert interessante Hinweise: Die Teilnehmenden, die einen standardisierten Ashwagandha-Extrakt erhielten, berichteten über eine höhere Lebensqualität, bessere körperliche Fitness und weniger Müdigkeit am Tag.

Im Ayurveda wird Ashwagandha traditionell den stärkenden und aufbauenden Pflanzen zugeordnet. Gerade in Zeiten von Erschöpfung, innerer Unruhe oder nachlassender Kraft kann sie unterstützend wirken.

Doch auch natürliche Mittel sind nicht automatisch für jeden Menschen geeignet. Die Studie war mit 46 ausgewerteten Teilnehmenden klein und wurde industriell gefördert. Entscheidend bleibt deshalb der individuelle Blick: Was braucht dieser Mensch – in seiner aktuellen Lebensphase, mit seiner Konstitution und seiner gesundheitlichen Geschichte?

Ashwagandha sollte besonders bei bestehenden Erkrankungen oder gleichzeitiger Medikamenteneinnahme nicht ohne fachliche Rücksprache eingenommen werden.

Hast du bereits Erfahrungen mit Ashwagandha gemacht – und wenn ja, wie hast du ihre Wirkung erlebt? Schreib es mir gerne in die Kommentare.

12/08/2026

Warum wünschen wir uns Nähe – und ziehen uns zurück, sobald sie wirklich entsteht?

Manchmal begegnet uns ein Mensch und berührt etwas ganz tief in uns. Wir fühlen uns angezogen, verbunden – vielleicht sogar auf eine Weise, die unser Verstand kaum erklären kann.

Und dann passiert etwas.

Wir werden unsicher. Gehen auf Abstand. Klammern. Fühlen uns plötzlich nicht gesehen, verlassen oder eingeengt.

Warum wiederholen sich solche Beziehungsmuster?

Unsere heutigen Beziehungen beginnen nicht erst mit dem Menschen, der vor uns steht. Frühe Erfahrungen von Nähe, Liebe und Sicherheit können bis heute beeinflussen, wie wir Bindung erleben.

Doch wenn wir diese Muster erkennen, entsteht etwas Neues: Wir können bewusster wählen.

Nähe zulassen.
Grenzen wahrnehmen.
Uns selbst in Beziehung nicht verlieren.

Darum geht es in meinem Intensivseminar:

Verletzte Herzen – heilsame Beziehungen
3.–4. Oktober 2026 · Much bei Köln

Eine Forschungsreise zu Bindung, Beziehung und Intimität – für Einzelpersonen und Paare.

💛 Welche Beziehungssituation begegnet dir in deinem Leben immer wieder?

JIKOTa**ra

04/08/2026

TANTRISCHES SOMMERFELD 🌿
Tandava & Picknick im Grünen

Ein Sommertag zum Durchatmen.
Zum Spüren. Begegnen. Genießen. ☀️🌳

Am 30. August öffnen wir unser JIKO Ta**ra Sommerfeld und verbringen gemeinsam einen besonderen Tag draußen in der Natur.

Wir tauchen ein in die Langsamkeit des Tandava, erforschen Atem, Bewegung und feine Wahrnehmung und schenken uns Zeit für achtsame Begegnung und liebevolle Präsenz.

✨ Tandava – solo & zu zweit
✨ Atem & Körperwahrnehmung
✨ achtsame Begegnung & Seelenblick
✨ kaschmirisch inspirierte Berührung – bekleidet
✨ Inquiry & Sharing
✨ gemeinsames Picknick im Grünen

Wir sind bereits eine wunderschöne Gruppe und freuen uns auf alle, die noch dazukommen und diesen Sommertag mit uns teilen möchten. 💛

🗓 Sonntag, 30. August 2026 · 12–18 Uhr
📍 Köln-Nord
🌿 Energieausgleich: 25 € Vorkasse · 30 € Tageskasse

Vielleicht ruft dich die Sehnsucht nach einem Tag, an dem es einmal um nichts anderes geht als darum, da zu sein.

Bei dir.
In deinem Körper.
In Begegnung.
In Gemeinschaft.

Wir freuen uns auf dich.

**ra **raKöln Meditation Gemeinschaft Köln

17/07/2026

Manchmal beginnt Tiefe mit einem einzigen bewussten Atemzug. 🌿

Unser Ta**ra-Stammtisch war wieder ein Abend voller Begegnung, Präsenz und lebendiger Erfahrungen.

Gemeinsam haben wir die Welt des Kaschmir-Shivaismus erkundet, eine sanfte Tandava-Bewegungsmeditation erlebt und einen Einblick in die kaschmirische Massage erhalten – eine Berührungsqualität, die nicht etwas machen möchte, sondern einen Raum schafft, in dem der Körper loslassen und sich erinnern darf.

Besonders berührend war das Feedback vieler Teilnehmenden:
“Ich habe mich sicher, gehalten und unglaublich entspannt gefühlt.”

Genau darum geht es bei JIKO Ta**ra:
✨ den Körper wieder bewohnen.
✨ den Geist zur Ruhe kommen lassen.
✨ echte Verbindung erleben – mit sich selbst und anderen.

Wenn du neugierig geworden bist, laden wir dich von Herzen zu unserem JIKO Ta**ra Sommerfeld am 26. Juli ein.

Ein Nachmittag in der Natur mit Meditation, Tandava, Begegnung, Picknick und einem geschützten Raum zum Ankommen.

🌿 Vielleicht ist genau das dein Sommermoment.

Wir freuen uns auf dich.

❤️ Komala & Jina

**ra **raKöln Präsenz Berührung Gemeinschaft Meditation Köln Sommerfeld Bewusstsein Körperbewusstsein Verbundenheit

07/07/2026

Manchmal habe ich das Gefühl, wir Frauen vergessen, wie gut es tut, einfach nur zu sein.

Ich kenne das selbst.

Den Alltag. Das Organisieren. Das Funktionieren. Für andere da sein. Und irgendwann merkt man, dass der Kontakt zu sich selbst ein bisschen leiser geworden ist.

Genau deshalb liebe ich unser Sommerfeld.

Es ist kein Seminar, bei dem du etwas leisten musst. Es gibt nichts zu beweisen und nichts zu erreichen.

Nur einen Sommertag in der Natur.

Wir bewegen uns gemeinsam im Tandava – einer wundervollen meditativen Bewegungsform aus dem kaschmirischen Ta**ra. Wir atmen. Spüren. Lachen. Werden still. Und erinnern uns daran, wie schön es sich anfühlt, einfach lebendig zu sein.

Für mich ist das jedes Mal ein kleines Nachhausekommen.

Ich sehne mich nach einem Feld, in dem Frauen sich nicht vergleichen müssen, sondern sich gegenseitig daran erinnern, wie schön, kraftvoll und lebendig sie bereits sind. Genau dafür öffnen wir an diesem Tag einen Raum.

Natürlich sind auch Männer herzlich willkommen. Doch ich wünsche mir von Herzen, dass sich viele Frauen angesprochen fühlen und sich selbst diesen Tag schenken.

Nach der gemeinsamen Zeit breiten wir unsere Decken aus, teilen unser Picknick, kommen miteinander ins Gespräch und genießen einfach den Sommer.

Wenn dein Herz beim Lesen ein kleines “Ja” geflüstert hat, dann folge diesem Gefühl.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

🤍 Komala
🌿 Sonntag, 26. Juli
🕛 12:00–18:00 Uhr
📍 Park im Kölner Norden (Riehl/Nippes)

Bring deine Decke, etwas Leckeres fürs Picknick und vor allem dich selbst mit.

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29/06/2026

https://www.jiko-tantra.de/event/tantra-stammtisch-juli-2026/

15/06/2026

Wenn Ta**ra den Seminarraum verlässt … ✨

… entsteht etwas Magisches.

Dieses Mal treffen wir uns draußen:
auf der Erde,
unter dem Himmel,
mitten im Sommer. ☀️

Das JIKO Ta**ra Sommerfeld ist eine Einladung, wieder in Verbindung zu kommen:

🤍 mit deinem Körper
🤍 mit deiner Lebendigkeit
🤍 mit der Natur
🤍 mit anderen Menschen

Im Mittelpunkt steht Tandava – der kosmische Tanz des Shiva.

Eine Meditation in Bewegung.
Ein Lauschen.
Ein Erinnern daran, dass unser Körper nicht funktionieren muss – sondern fühlen darf.

Wir verbinden tantrische Bewusstseinsarbeit, Meditation, Begegnung und ein liebevolles gemeinsames Picknick im Grünen.

Kein Leistungsraum.
Kein Müssen.

Nur:
Ankommen.
Atmen.
Spüren.
Sein.

🌿 JIKO Ta**ra Sommerfeld
26. Juli 2026 · Köln

Ein Tag voller Sommer, Bewusstsein und Herzverbindung.

Wir freuen uns auf dich ✨

**ra bewusstsein achtsamkeit selbsterfahrung körperweisheit tantraimalltag

12/06/2026

Triphala – die Mutter der ayurvedischen Reinigung
Es gibt Pflanzenrezepturen im Ayurveda, die über Jahrtausende ihren Platz behalten haben – nicht, weil sie modern sind, sondern weil sie sich bewährt haben.

Eine davon ist Triphala – eine der bekanntesten klassischen Kräutermischungen der ayurvedischen Medizin.

Der Name bedeutet „die drei Früchte“:
🌱 Amalaki
🌱 Bibhitaki
🌱 Haritaki

Gemeinsam stehen sie im Ayurveda für Reinigung, Balance und Regeneration.

Was ich an Triphala so liebe:
Es arbeitet nicht gegen den Körper – sondern unterstützt ihn darin, wieder in seinen natürlichen Rhythmus zu finden.

Denn aus ayurvedischer Sicht beginnt Gesundheit nicht erst bei Symptomen, sondern im Zentrum unseres Wohlbefindens:

✨ unserer Verdauung
✨ unserem Stoffwechsel
✨ unserer Fähigkeit loszulassen

Nicht umsonst heißt es im Ayurveda:
„Ein gesunder Darm ist die Wurzel eines gesunden Lebens.“

Triphala wird traditionell eingesetzt, um das Verdauungsfeuer (Agni) zu unterstützen, den Körper sanft zu reinigen und wieder mehr Leichtigkeit entstehen zu lassen.

Gerade in Zeiten von Stress, schwerem Essen, Müdigkeit oder dem Gefühl „ich brauche einen Neustart“ kann eine kleine Abendroutine mit warmem Wasser und Kräutern ein liebevolles Ritual der Selbstfürsorge sein.

Bei JIKO Ayurveda findest du Triphala als Pulver und Tabletten ,und natürlich berate ich dich gerne, was zu deinem Körper und deiner Konstitution passt.

Ayurveda ist keine schnelle Lösung.
Ayurveda ist die Kunst, dem Körper zuzuhören.

Von Herzen
Komala
JIKO Ayurveda

11/06/2026

Wenn der Körper wieder beten lernt …

JIKO Ta**ra Stammtisch im Juli – Kashmir-Shaivismus, Tandava & tantrische Bewusstseinsarbeit

Ihr Lieben

im Juli öffnen wir beim JIKO Ta**ra Stammtisch einen besonderen Raum:

Was wäre, wenn Meditation nicht bedeutet, still gegen deine Gedanken zu kämpfen?

Was wäre, wenn dein Körper selbst ein Tor in die Stille ist?

Der Kashmir-Shaivismus beschreibt einen Weg, in dem das Leben nicht überwunden werden muss – sondern in dem wir mitten im Leben, mitten im Körper, mitten in unseren Empfindungen Bewusstsein entdecken.

✨ Über den Atem

✨ über feine Bewegung

✨ über Präsenz

✨ über das Lauschen nach innen

führt uns Jina an diesem Abend in die Welt des Tandava – eine uralte, sehr sanfte Bewegungsmeditation.

Kein Leisten. Kein Richtig oder Falsch.

Nur die Einladung:

„Kann ich mich selbst wieder spüren?“

Wir sprechen über:

🌿 Spanda – die lebendige Schwingung des Lebens

🌿 tantrische Präsenz im Alltag

🌿 Körperbewusstsein statt Funktionieren

🌿 Berührung als Meditation

🌿 die Verbindung von Stille und Sinnlichkeit

Natürlich gibt es wieder eine kleine Erfahrungspraxis und Raum für Begegnung, Austausch und Gemeinschaft.

📍 JIKO Ta**ra Stammtisch Köln

🗓 Mittwoch, 15. Juli 2026

⏰ Ankommen 19 Uhr · Beginn 19:30 Uhr

Wir freuen uns auf einen Abend voller Tiefe, Leichtigkeit und lebendiger Verbindung.

Von Herzen

Komala, Jina & das JIKO Ta**ra Team 🌺

Mehr Infos & Anmeldung:

https://www.jiko-tantra.de/event/tantra-stammtisch-juli-2026/

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