Health Coach & Heilpraktiker Susan Egeler

Health Coach & Heilpraktiker Susan Egeler In meiner Praxis verbinde ich erprobte Coaching-Techniken, alternative Therapien mit moderner naturwissenschaftlicher Medizin. Ganz auf Sie zugeschnitten.

Welche Ursache verbirgt sich hinter- Migräne , Stress, erschöpft sein, Schmerzen, Angst, Burnout, Allergien oder Hormonstörungen Mein Schwerpunkt: Die Ursachen aufzudecken. Ich unterstütze Sie auf Ihrem Weg! Welche Ursache verbirgt sich hinter- Migräne , Stress, Erschöpfung , Angst , Schmerzen oder Hormonstörungen Mein Schwerpunkt: Die Ursachen aufzudecken und mit vielfältigen Methoden z.B. wingwa

ve, Hypnose, Osteopathie zu behandeln. Mein Ziel ist es, dass Sie gesundheitlich in Ihr Gleichgewicht -Ihre Balance kommen. Umsichtige Diagnostik und Gespräche helfen Klarheit über Ihre Beschwerden und deren Auswirkungen zu erhalten. Sie leisten so viel, nehmen Sie sich Zeit für Ihre Gesundheit.

21/08/2026

🤔Dein Nein ist kein Angriff. Dein Ja ist kein Preis für Nähe.

Manchmal wissen wir ganz genau, was wir möchten – und sagen trotzdem etwas anderes.
Nicht, weil wir unehrlich sein wollen. Sondern weil unser Körper gelernt hat:
„Ein Nein könnte Ablehnung, Streit oder Schuldgefühle bedeuten.“

🌿 Vegetative Desensibilisierung bedeutet: Dein Nervensystem darf neue Erfahrungen machen.

Ich kann Nein sagen – und halte die Reaktion aus.
Ich darf Ja sagen – weil es wirklich mein Ja ist.
Ich muss mich nicht endlos erklären.
Ich darf enttäuschen, ohne falsch zu sein.

🗣️ Du kannst klein anfangen:

„Ich brauche kurz Zeit zum Nachdenken.“
„Heute passt es für mich nicht.“
„Das möchte ich gerne.“
„Nein, das fühlt sich für mich gerade nicht stimmig an.“

✨ Jedes ehrliche Ja und jedes ehrliche Nein, das du aussprichst, zeigt deinem Körper:
Ich kann bei mir bleiben. Ich überlebe die Reaktion. Ich verliere mich nicht.

Authentisch zu sein heißt nicht, keine Angst mehr zu haben.
Es heißt, deine Wahrheit auch dann liebevoll auszusprechen, wenn dein Körper noch lernen darf, dass du sicher bist.

Liebe Grüße, Susan
DEINE GESUNDHEIT

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15/08/2026

✨ Heute sammle ich keine To-dos – ich sammle schöne Momente.
🌿 Ich nehme mir Zeit, bei mir zu bleiben, bewusst durchzuatmen und meinen Gedanken freien Lauf zu lassen.
☀️ Nicht alles muss heute gelöst, geplant oder geschafft werden. Manchmal darf das Leben einfach leicht sein.
Ich wünsche euch ein Wochenende voller kleiner Augenblicke, die das Herz berühren. 💝
Liebe Grüße von Susan
Lebensfreude

13/08/2026

🌒 Wenn sich der Mond vor die Sonne schiebt, hält die Welt für einen Moment inne.
Über Jahrhunderte lösten Sonnenfinsternisse bei Menschen Ehrfurcht, Staunen und manchmal auch Angst aus. Sie galten als Zeichen der Götter, als Wendepunkt oder als Störung der kosmischen Ordnung. Heute können wir dieses Himmelsereignis wissenschaftlich erklären – und trotzdem verliert es nichts von seiner Magie.

📸 Diese wunderbaren Aufnahmen der gestrigen Sonnenfinsternis stammen von meinem Vater. Er hat seine Liebe zur Astronomie, zum Universum und zum Sternenhimmel schon früh in mein Leben gebracht. Umso begeisterter bin ich, wie beeindruckend seine Bilder geworden sind.

✨ Und wie schön ist es, ein Hobby zu haben, das das Herz füllt? Etwas, das Neugier wachhält, Begeisterung bereithält und uns immer wieder staunen lässt – ganz unabhängig vom Alter.

Danke, Papa, für diese Bilder und für den Blick nach oben. 💫
Liebe Grüße, Susan
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13/08/2026

Dein Körper braucht Pausen – nicht erst, wenn nichts mehr geht. 💝

Wenn du zur Ruhe kommst, passiert im Körper viel mehr als „nichts“:
🌿 Stresshormone können absinken
🌿 Puls und Atmung werden ruhiger
🌿 Verdauung und Regeneration bekommen wieder Raum
🌿 das Nervensystem wechselt vom Funktionieren ins Erholen
🌿 Energie kann in Reparatur- und Heilungsprozesse fließen
Manchmal spüren wir die Erschöpfung erst in der Pause. Das bedeutet nicht, dass die Pause dir schadet – sondern dass dein Körper endlich zeigen darf, wie müde er wirklich ist.
Was kannst du tun?
✨ Pausen bewusst einplanen
✨ langsam und länger ausatmen
✨ regelmäßig essen und ausreichend trinken
✨ Reize reduzieren: Handy weg, Licht dimmen
✨ sanfte Bewegung statt zusätzlicher Leistung
✨ Schlaf und Ruhe nicht erst „verdienen“ müssen
Eine Pause ist kein Stillstand.
Sie ist aktive Regulation – und oft genau das, was dein Körper jetzt braucht. 💝

Liebe Grüße von Susan
Kannst du wirklich Pause machen – oder wirst du dabei erst recht unruhig?

09/08/2026

✨ Wechseljahre betreffen mehr als nur Hormone.
Ich habe mich einfach mal hingelegt, um darüber nachzudenken:
Was braucht dein Körper jetzt – ganz individuell?
🦴 Sinkendes Östrogen kann den Knochenabbau beschleunigen.
❤️ Gleichzeitig verändern sich Gefäße, Blutdruck, Blutfette und Stoffwechsel.
🌿 Deshalb lohnt es sich, früh hinzuschauen: Bewegung und Krafttraining, ausreichend Eiweiß, Calcium und Vitamin D – aber auch Blutdruck, Blutzucker, Blutfette und die persönliche Hormonsituation.
Nicht jede Frau braucht dasselbe.
Gesundheit beginnt dort, wo wir deinen Körper wirklich verstehen.
Liebe Grüße, Susan 🌿

08/08/2026

✨ Cortisol ist nicht dein Feind – ohne Cortisol würdest du morgens kaum in die Gänge kommen.

🌅 Schon rund um das Aufwachen fährt dein Körper Cortisol hoch. Es hilft, Energie bereitzustellen, Kreislauf und Stoffwechsel zu aktivieren und dich wach und handlungsfähig zu machen. Im Laufe des Tages sollte der Cortisolspiegel wieder sinken – bis der Körper abends Richtung Ruhe schaltet.

⚡ Adrenalin und Noradrenalin gehören zu unserem schnellen Aktivierungssystem. Sie erhöhen in Sekunden Aufmerksamkeit, Herzleistung und Energiebereitstellung. Sie arbeiten eng mit der Stressantwort zusammen – sind aber nicht dasselbe wie Cortisol.

🌿 Und dann gibt es DHEA. Es wird überwiegend in der Nebenniere gebildet, dient unter anderem als Vorstufe für Sexualhormone und reagiert ebenfalls auf Belastung. Spannend: DHEA ist im jungen Erwachsenenalter besonders hoch und nimmt mit zunehmendem Alter deutlich ab – während Cortisol nicht entsprechend abfällt.

💫 Vielleicht sollten wir deshalb weniger fragen:
„Ist mein Cortisol zu hoch?“
Und häufiger:
„Wie gut reguliert mein Körper Aktivierung UND Erholung?“
Denn Gesundheit bedeutet nicht, keine Stresshormone zu haben.
Gesundheit bedeutet, flexibel hochfahren – und wieder herunterfahren zu können.
Liebe Grüße, Susan 🌿
DEINE GESUNDHEIT

05/08/2026

Vor einem Monat einfach mal 2 Tage Vitamin C- entspannt heute noch 🙋‍♀️ viel Freude an einem schattigen Plätzchen
Liebe Grüße von Susan

02/08/2026

„Gesundheit entwickelt sich dort weiter, wo Menschen den Mut haben, neue Perspektiven zuzulassen.“

🌿 Ich liebe es, mich mit Menschen zu umgeben, die Gesundheit neu denken.

Nicht, weil sie glauben, alles besser zu wissen. Sondern weil sie bereit sind, Fragen zu stellen, Zusammenhänge zu erkennen und neue Impulse in ein System zu bringen, das an manchen Stellen stagniert und Veränderung braucht.

💫 Wenn wir auf die Geschichte schauen, waren es häufig genau diese Menschen, die Entwicklungen möglich gemacht haben: Menschen, die Gewohntes hinterfragt, Grenzen verschoben und den Mut gehabt haben, neue Wege zu gehen.

Neue Impulse sind wichtig. Doch entscheidend ist auch, wodurch sie entstehen.

Wenn Veränderungen hauptsächlich von kommerziellen Interessen gelenkt werden, kann der eigentliche Mensch schnell aus dem Mittelpunkt geraten. Dann wird Gesundheit zum Produkt – statt zu einem individuellen Prozess, der Zeit, Aufmerksamkeit und echtes Zuhören braucht.

💝 Gleichzeitig wünsche ich mir, dass jeder Mensch seine Gesundheit so weit wie möglich selbstbestimmt in die Hand nehmen darf. Frei informiert, ohne Druck und mit Zugang zu unterschiedlichen Möglichkeiten.

Denn Verantwortung für die eigene Gesundheit bedeutet nicht, mit allem allein zu sein oder an allem selbst schuld zu sein. Es bedeutet, den eigenen Körper besser verstehen, Fragen stellen und bewusst mitentscheiden zu dürfen.

Für mich heißt Gesundheit neu zu denken deshalb nicht, das Bestehende abzulehnen. Es bedeutet, Bewährtes mit neuen Erkenntnissen zu verbinden, unterschiedliche Perspektiven zuzulassen und immer wieder zu fragen:

Was hilft diesem Menschen wirklich?

Veränderung beginnt nicht mit dem Anspruch, alles besser zu können. Sie beginnt mit Offenheit, Verantwortung und dem Mut, einen neuen Gedanken zuzulassen.

Liebe Grüße,
Susan

DEINE GESUNDHEIT

28/07/2026

Bindung & Freiheit – warum dein Kopfkino manchmal so laut wird

Manchmal willst du Nähe.
Und sobald sie da ist, wird es eng.
Oder du willst Freiheit.
Und sobald der andere sich zurückzieht, kommt Angst.
Dieses Hin und Her kann unglaublich anstrengend sein.
Ein Teil in dir wünscht sich Verbindung, Sicherheit und Verlässlichkeit.

Ein anderer Teil bekommt Panik, sobald es zu nah wird oder du das Gefühl hast, dich selbst zu verlieren.
Dann startet das Kopfkino:
„Bin ich zu viel?“
„Bin ich ihm egal?“
„Was, wenn ich verletzt werde?“
„Was, wenn ich verlassen werde?“
„Was, wenn ich mich einengen lasse?“
Und plötzlich bist du nicht mehr ganz in der Realität, sondern in alten Erfahrungen.
In Schutzmustern.

In einem Nervensystem, das gelernt hat:
Nähe kann unsicher sein. Abstand aber auch.
Vielleicht geht es deshalb nicht um:
Bindung oder Freiheit?
Sondern um:
Wie kann ich Nähe zulassen, ohne mich selbst aufzugeben?
Und:
Wie kann ich Freiheit leben, ohne innerlich wegzulaufen?

Was hilft, wenn dein Kopfkino anspringt?
🙋‍♀️ Benenne, was gerade passiert.
„Ich bin getriggert. Mein Kopfkino erzählt mir eine Geschichte – aber sie muss nicht wahr sein.“
🫶 Komm zurück in deinen Körper.
Atme langsam aus. Spüre deine Füße. Leg eine Hand auf dein Herz. Dein Nervensystem braucht zuerst Sicherheit, nicht noch mehr Analyse.
☺️ Prüfe Realität statt Fantasie.
Was weiß ich wirklich?
Was interpretiere ich gerade?
Welche Angst füllt die Lücken?
🙃 Sprich aus, was du brauchst.
Nicht als Vorwurf, sondern ehrlich:
„Ich merke, dass mich Abstand gerade verunsichert. Ich brauche kurz Orientierung.“
🌺 Erlaube dir beides.
Du darfst Nähe wollen.
Du darfst Raum brauchen.
Du darfst lernen, in Beziehung zu bleiben, ohne dich selbst zu verlieren.

Vielleicht beginnt Heilung genau da:
Nicht indem du deine Angst wegdrückst.
Sondern indem du verstehst, was sie schützen wollte.
Bindung und Freiheit schließen sich nicht aus.
Sie dürfen lernen, zusammen in dir Platz zu haben.

Liebe Grüße
Susan

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