Health Coach & Heilpraktiker Susan Egeler

Health Coach & Heilpraktiker Susan Egeler In meiner Praxis verbinde ich erprobte Coaching-Techniken, alternative Therapien mit moderner naturwissenschaftlicher Medizin. Ganz auf Sie zugeschnitten.

Welche Ursache verbirgt sich hinter- Migräne , Stress, erschöpft sein, Schmerzen, Angst, Burnout, Allergien oder Hormonstörungen Mein Schwerpunkt: Die Ursachen aufzudecken. Ich unterstütze Sie auf Ihrem Weg! Welche Ursache verbirgt sich hinter- Migräne , Stress, Erschöpfung , Angst , Schmerzen oder Hormonstörungen Mein Schwerpunkt: Die Ursachen aufzudecken und mit vielfältigen Methoden z.B. wingwa

ve, Hypnose, Osteopathie zu behandeln. Mein Ziel ist es, dass Sie gesundheitlich in Ihr Gleichgewicht -Ihre Balance kommen. Umsichtige Diagnostik und Gespräche helfen Klarheit über Ihre Beschwerden und deren Auswirkungen zu erhalten. Sie leisten so viel, nehmen Sie sich Zeit für Ihre Gesundheit.

27/08/2026

💝 Veränderung gestalten heißt nicht, alles sofort lösen zu müssen.

Du kannst nicht jede Herausforderung verhindern.
Aber Du kannst lernen, Dir selbst in Veränderung näher zu bleiben.

Ein kleines Handwerkszeug für den Alltag:

💝 Anhalten.
Nicht sofort reagieren müssen.

💝 Wahrnehmen.
Was fühle ich gerade? Was zeigt mir mein Körper?

💝 Neu wählen.
Was wäre jetzt ein kleiner, guter Schritt für mich?

Das kann eine Pause sein. Ein Nein. Ein Gespräch. Bewegung. Ruhe. Oder Unterstützung.

💝 Leichtigkeit bedeutet nicht, dass immer alles leicht ist.
Sie kann bedeuten: Ich weiß, wie ich wieder bei mir ankomme.

Liebe Grüße, Susan
DEINE GESUNDHEIT

veränderung

26/08/2026

💝 Deine Geschichte wirkt weiter.

Wir machen Erfahrungen als Kind, Jugendliche und Erwachsene.
Wir lernen, uns anzupassen, stark zu sein, Erwartungen zu erfüllen oder lieber nichts zu sagen.

Manches davon war einmal wichtig. Vielleicht sogar ein guter Schutz.

💝 Doch manchmal merken wir später:
Dieses alte Muster kostet Kraft.
Es macht uns angespannt.
Oder es hält uns davon ab, leicht und frei zu leben.

Es geht nicht darum, die Vergangenheit umzuschreiben oder Dir Vorwürfe zu machen.

Es geht darum, liebevoll hinzusehen:
Was habe ich gelernt?
Was brauche ich heute wirklich?

💝 Veränderung beginnt oft genau dort: wenn wir uns selbst besser verstehen.

Im letzten Teil bekommst Du kleine Impulse, wie aus Verstehen ein neues Handwerkszeug für den Alltag werden kann.

Liebe Grüße, Susan
DEINE GESUNDHEIT

selbstfürsorge

25/08/2026

💝 Das Leben verändert uns – auch körperlich.

Pubertät. Erwachsenwerden. Schwangerschaften. Herausfordernde Jahre. Wechseljahre.

Unser Körper ist nicht statisch. Er passt sich an, reguliert, hält aus, repariert und entwickelt sich weiter.

💝 Manches fällt uns leicht. Anderes verunsichert uns. Wenn Energie, Schlaf, Stimmung oder Körpergefühl sich verändern, ist das nicht automatisch ein Zeichen dafür, dass etwas mit Dir nicht stimmt.

Es kann ein Zeichen dafür sein, dass Dein Körper gerade viel leistet.

Veränderung ist kein Fehler.
Sie gehört zum Leben – und sie darf mit Verständnis, Geduld und guter Begleitung geschehen.

💝 Im nächsten Teil schauen wir darauf, wie auch unsere Erfahrungen und alten Muster in uns weiterwirken.

Liebe Grüße, Susan
DEINE GESUNDHEIT

selbstfürsorge

21/08/2026

🤔Dein Nein ist kein Angriff. Dein Ja ist kein Preis für Nähe.

Manchmal wissen wir ganz genau, was wir möchten – und sagen trotzdem etwas anderes.
Nicht, weil wir unehrlich sein wollen. Sondern weil unser Körper gelernt hat:
„Ein Nein könnte Ablehnung, Streit oder Schuldgefühle bedeuten.“

🌿 Vegetative Desensibilisierung bedeutet: Dein Nervensystem darf neue Erfahrungen machen.

Ich kann Nein sagen – und halte die Reaktion aus.
Ich darf Ja sagen – weil es wirklich mein Ja ist.
Ich muss mich nicht endlos erklären.
Ich darf enttäuschen, ohne falsch zu sein.

🗣️ Du kannst klein anfangen:

„Ich brauche kurz Zeit zum Nachdenken.“
„Heute passt es für mich nicht.“
„Das möchte ich gerne.“
„Nein, das fühlt sich für mich gerade nicht stimmig an.“

✨ Jedes ehrliche Ja und jedes ehrliche Nein, das du aussprichst, zeigt deinem Körper:
Ich kann bei mir bleiben. Ich überlebe die Reaktion. Ich verliere mich nicht.

Authentisch zu sein heißt nicht, keine Angst mehr zu haben.
Es heißt, deine Wahrheit auch dann liebevoll auszusprechen, wenn dein Körper noch lernen darf, dass du sicher bist.

Liebe Grüße, Susan
DEINE GESUNDHEIT

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15/08/2026

✨ Heute sammle ich keine To-dos – ich sammle schöne Momente.
🌿 Ich nehme mir Zeit, bei mir zu bleiben, bewusst durchzuatmen und meinen Gedanken freien Lauf zu lassen.
☀️ Nicht alles muss heute gelöst, geplant oder geschafft werden. Manchmal darf das Leben einfach leicht sein.
Ich wünsche euch ein Wochenende voller kleiner Augenblicke, die das Herz berühren. 💝
Liebe Grüße von Susan
Lebensfreude

13/08/2026

🌒 Wenn sich der Mond vor die Sonne schiebt, hält die Welt für einen Moment inne.
Über Jahrhunderte lösten Sonnenfinsternisse bei Menschen Ehrfurcht, Staunen und manchmal auch Angst aus. Sie galten als Zeichen der Götter, als Wendepunkt oder als Störung der kosmischen Ordnung. Heute können wir dieses Himmelsereignis wissenschaftlich erklären – und trotzdem verliert es nichts von seiner Magie.

📸 Diese wunderbaren Aufnahmen der gestrigen Sonnenfinsternis stammen von meinem Vater. Er hat seine Liebe zur Astronomie, zum Universum und zum Sternenhimmel schon früh in mein Leben gebracht. Umso begeisterter bin ich, wie beeindruckend seine Bilder geworden sind.

✨ Und wie schön ist es, ein Hobby zu haben, das das Herz füllt? Etwas, das Neugier wachhält, Begeisterung bereithält und uns immer wieder staunen lässt – ganz unabhängig vom Alter.

Danke, Papa, für diese Bilder und für den Blick nach oben. 💫
Liebe Grüße, Susan
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13/08/2026

Dein Körper braucht Pausen – nicht erst, wenn nichts mehr geht. 💝

Wenn du zur Ruhe kommst, passiert im Körper viel mehr als „nichts“:
🌿 Stresshormone können absinken
🌿 Puls und Atmung werden ruhiger
🌿 Verdauung und Regeneration bekommen wieder Raum
🌿 das Nervensystem wechselt vom Funktionieren ins Erholen
🌿 Energie kann in Reparatur- und Heilungsprozesse fließen
Manchmal spüren wir die Erschöpfung erst in der Pause. Das bedeutet nicht, dass die Pause dir schadet – sondern dass dein Körper endlich zeigen darf, wie müde er wirklich ist.
Was kannst du tun?
✨ Pausen bewusst einplanen
✨ langsam und länger ausatmen
✨ regelmäßig essen und ausreichend trinken
✨ Reize reduzieren: Handy weg, Licht dimmen
✨ sanfte Bewegung statt zusätzlicher Leistung
✨ Schlaf und Ruhe nicht erst „verdienen“ müssen
Eine Pause ist kein Stillstand.
Sie ist aktive Regulation – und oft genau das, was dein Körper jetzt braucht. 💝

Liebe Grüße von Susan
Kannst du wirklich Pause machen – oder wirst du dabei erst recht unruhig?

09/08/2026

✨ Wechseljahre betreffen mehr als nur Hormone.
Ich habe mich einfach mal hingelegt, um darüber nachzudenken:
Was braucht dein Körper jetzt – ganz individuell?
🦴 Sinkendes Östrogen kann den Knochenabbau beschleunigen.
❤️ Gleichzeitig verändern sich Gefäße, Blutdruck, Blutfette und Stoffwechsel.
🌿 Deshalb lohnt es sich, früh hinzuschauen: Bewegung und Krafttraining, ausreichend Eiweiß, Calcium und Vitamin D – aber auch Blutdruck, Blutzucker, Blutfette und die persönliche Hormonsituation.
Nicht jede Frau braucht dasselbe.
Gesundheit beginnt dort, wo wir deinen Körper wirklich verstehen.
Liebe Grüße, Susan 🌿

08/08/2026

✨ Cortisol ist nicht dein Feind – ohne Cortisol würdest du morgens kaum in die Gänge kommen.

🌅 Schon rund um das Aufwachen fährt dein Körper Cortisol hoch. Es hilft, Energie bereitzustellen, Kreislauf und Stoffwechsel zu aktivieren und dich wach und handlungsfähig zu machen. Im Laufe des Tages sollte der Cortisolspiegel wieder sinken – bis der Körper abends Richtung Ruhe schaltet.

⚡ Adrenalin und Noradrenalin gehören zu unserem schnellen Aktivierungssystem. Sie erhöhen in Sekunden Aufmerksamkeit, Herzleistung und Energiebereitstellung. Sie arbeiten eng mit der Stressantwort zusammen – sind aber nicht dasselbe wie Cortisol.

🌿 Und dann gibt es DHEA. Es wird überwiegend in der Nebenniere gebildet, dient unter anderem als Vorstufe für Sexualhormone und reagiert ebenfalls auf Belastung. Spannend: DHEA ist im jungen Erwachsenenalter besonders hoch und nimmt mit zunehmendem Alter deutlich ab – während Cortisol nicht entsprechend abfällt.

💫 Vielleicht sollten wir deshalb weniger fragen:
„Ist mein Cortisol zu hoch?“
Und häufiger:
„Wie gut reguliert mein Körper Aktivierung UND Erholung?“
Denn Gesundheit bedeutet nicht, keine Stresshormone zu haben.
Gesundheit bedeutet, flexibel hochfahren – und wieder herunterfahren zu können.
Liebe Grüße, Susan 🌿
DEINE GESUNDHEIT

05/08/2026

Vor einem Monat einfach mal 2 Tage Vitamin C- entspannt heute noch 🙋‍♀️ viel Freude an einem schattigen Plätzchen
Liebe Grüße von Susan

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Cologne
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