Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 17:00 Dienstag 09:00 - 17:00 Mittwoch 09:00 - 17:00 Donnerstag 09:00 - 17:00 Freitag 09:00 - 17:00 Samstag 09:00 - 14:00

Proathletes

Wegbeschreibung Website

Trainingsplanung / Leistungsdiagnostik / Sitzpositions- & Bewegungsanalyse / Physiotherapie / Einlagenversorgung

Vom Hobbyathleten bis zum Profi, wir holen alles aus deinen Möglichkeiten raus: Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik, Bikefitting, Laufanalyse, Athletik- & Beweglichkeilstraining und Physiotherapie

29/10/2026

Coaching ist mehr als Watt, Pace und Trainingsplan. ❤️

Klar, Zahlen sind wichtig. Aber sie erzählen nur einen Teil der Geschichte. Der Rest passiert dazwischen:
🏕️ im Trainingscamp, wo man sich richtig kennenlernt
🔬 bei der Leistungsdiagnostik, wenn aus Werten Erkenntnisse werden
🚴 beim Bikefitting, damit du dich auf dem Rad wirklich wohlfühlst
🏁 am Wettkampftag, wenn wir an der Strecke stehen und mitfiebern, egal ob beim Marathon, auf der Radstrecke oder in der Wechselzone.

Und auch dann, wenn es nicht um Training geht: bei Zweifeln, Stress, Frust oder Fragen, die du sonst niemandem stellst. Wir hören zu und gehen auf das ein, was du brauchst.

Das ist für uns Coaching: der ganze Athlet, nicht nur die Daten. 🤝

Du willst echtes Coaching statt Standardplan? Schreib uns eine DM. 📩

27/10/2026

KI kann Pläne schreiben. Aber kann sie auch merken, dass du heute nicht „nur müde” bist? 🤔

Wir coachen seit 15 Jahren Athleten auf dem Rad, in den Laufschuhen und auf der Triathlon-Distanz.
Das heißt: 15 Jahre Erfahrung mit Höhenflügen, Formtiefs, Verletzungen und Comebacks. Dieses Wissen steckt in jedem Plan, den wir schreiben.

Und vor allem steckt dahinter ein Mensch, der:
✅ dich kennt, nicht nur deine Daten
✅ zwischen den Zeilen liest
✅ anruft, wenn etwas nicht stimmt
✅ sich mit dir freut, wenn es läuft

Ein Algorithmus liefert dir Zahlen. Ein Coach gibt dir Vertrauen. 💪

Du willst echtes Coaching statt Standardplan? Schreib uns eine DM. 📩

22/10/2026

☀️ SAVE THE DATE: Mallorca 2027 ☀️

Raus aus dem Winter, rauf aufs Rad! 🚴‍♀️🚴

Vom 07. bis 21. März 2027 geht’s für 14 Tage wieder nach Mallorca. Während zu Hause noch Grau dominiert, sitzt du schon im kurzen Trikot auf dem Rad: lange Ausfahrten durchs Hinterland und hoch ins Tramuntana-Gebirge, Läufe an der Bucht von Alcúdia und Schwimmeinheiten unter freiem Himmel.

Das erwartet dich:
📍 VIVA Blue, Playa de Muro / Alcúdia
🚴 Grundlagenblock auf dem Rad mit vielen lockeren Kilometern
⚡ Gezielte Intensitäten plus Technik-Einheiten in allen drei Disziplinen, von Schwimm- und Lauftechnik bis zu Kurvenfahren und sicherem Handling
☕ Kaffeestopps, Kuchenpausen und „Cola-Snickers“ an der bekanntesten Tankstelle der Welt
🍽️ Gemeinsames Abendessen mit einer richtig guten Truppe

Du musst kein Profi sein, solltest dich aber sicher auf dem Rennrad fühlen, in der Gruppe fahren können und auch längere, bergige Ausfahrten meistern.

Du kannst nicht die vollen zwei Wochen? Kein Problem: Du kannst auch nur eine Woche, zehn Tage oder eine andere Dauer dabei sein.

👉 Trag dich jetzt über den Link in unserer Bio ein und erhalte alle Details und den Buchungslink als Erste:r per Mail!

See you in Mallorca! 🌴

16/10/2026

So sieht eine Rad-Leistungsdiagnostik bei uns aus 🚴‍♂️

Chris nimmt dich mit durch den kompletten Ablauf:

⚖️ Körpergewicht & Körperfett: Los geht’s mit Waage und Caliper, denn jedes Kilo zählt auf dem Rad.

🔬 Stufentest mit Spiroergometrie & Laktat: Alle 5 Minuten steigern wir um 35 Watt und nehmen dabei Laktat ab. Gleichzeitig messen wir deine Atemgase und sehen so, wie dein Stoffwechsel arbeitet und ob du Fett verbrennst.

🫁 Rampentest: Alle 30 Sekunden geht es um 25 Watt hoch, bis zur Ausbelastung. Hier ermitteln wir deine VO2max.

📉 Senkentest: Mit Laktatmessungen in kleinen Wattschritten suchen wir den Punkt, an dem dein Körper Laktat nicht mehr abbaut, sondern wieder aufbaut. So wird deine Schwelle noch genauer.

✅ Das Ergebnis: Deine individuellen Trainingsbereiche in Watt. Danach weißt du genau, wann du locker fährst und wann du Gas gibst.
Wie lange die Tests dauern, hängt von deiner Fitness ab. Egal ob Einsteiger:in oder Ambitionierte:r, du bekommst Zahlen statt Bauchgefühl.

Bist du bereit für deinen Leistungsstand? 💪
👉 Termin sichern: Link in Bio

14/10/2026

Die letzten Minuten fühlen sich an, als würde die Lunge brennen. Die Beine werden schwer, die Maske sitzt eng, und alles in dir schreit: „Stopp!“ 🫁🔥

Genau da entstehen die Zahlen, die zählen!

Nur wenn du wirklich bis zur Ausbelastung gehst, bekommst du:

✅ deinen echten Leistungsstand statt einer Schätzung
✅ individuelle Trainingsbereiche (Pace beim Laufen, Watt beim Radfahren), die zu dir passen
✅ eine Basis, mit der du Fortschritte messbar machst

🤔Warum das für deine Trainingssteuerung so wichtig ist?!:
Wer nach Gefühl trainiert, ist an lockeren Tagen oft zu schnell und an harten Tagen zu langsam. Mit deinen individuellen Zonen weißt du genau, wann du locker bleibst und wann du wirklich Gas gibst. So trainierst du gezielter, vermeidest unnötige Überlastung und siehst bei der nächsten Diagnostik schwarz auf weiß, was sich verbessert hat.

Ja, es ist unbequem. Aber ein paar Minuten am Limit sparen dir Monate an falschem Training. 💪

Egal ob Einsteiger:in oder Ambitionierte:r: Wer sich selbst kennt, trainiert besser.

Bist du bereit, an dein Limit zu gehen?
👉 Termin sichern: Link in Bio

ℹ️Das steckt in unserer Leistungsdiagnostik:

🔬 Stufentest mit Spiroergometrie & Laktatabnahme: Wir messen Atemgase und Laktat und bestimmen so deine individuellen Schwellen.
🫁 Rampentest: Hier ermitteln wir deine VO2max, also deine maximale Sauerstoffaufnahme.
🚴 Beim Rad zusätzlich der Senkentest für noch mehr Präzision.

12/10/2026

Trainierst du nach Gefühl oder nach Zahlen? 📊

Bei uns bekommst du eine Leistungsdiagnostik, die ins Detail geht!
Du erhältst deine individuellen Trainingsbereiche (Pace beim Laufen und Watt beim Radfahren), gemessen statt geschätzt!
So weißt du danach genau, wann du locker trainierst und wann du überzockst.

☝🏼 Egal ob Einsteiger:in oder Ambitionierte:r: Jetzt ist der ideale Zeitpunkt für den Start in eine gut geplante Saison.

👉🏼 Termin sichern: Link in Bio

🔬 Stufentest mit Spiroergometrie & Laktatabnahme:

Wir messen Atemgase und Laktat und bestimmen so deine individuelle Schwelle.

🫁 Rampentest zur VO2max-Ermittlung:

Du erfährst, wie hoch deine maximale Sauerstoffaufnahme wirklich ist.

🚴 Beim Rad zusätzlich: Senkentest.

Für eine noch präzisere Bestimmung deiner Trauningszonen.

“Du musst kein Profi sein: Die Diagnostik lohnt sich für Einsteiger:innen genauso wie für Ambitionierte.”

👉🏼 Termin sichern: Link in Bio!

10/10/2026

Unsere Tipps für die Ironman Weltmeisterschaft auf Hawaii 🌺

Wie tippt ihr das Podium?

09/10/2026

Instagram vs. Reality 😜

03/10/2026

Morgen ist Race Day! 🏁🔥

Nur noch einmal schlafen, dann fällt der Startschuss für den Köln Marathon und Halbmarathon. Hier sind unsere letzten Tipps, damit du dein Ziel erreichst:

😴 Früh ins Bett. Eine unruhige Nacht ist kein Problem, der Schlaf der letzten Tage zählt.
🍞 Drei Stunden vor dem Start aufstehen und leicht frühstücken: Toast, Weißbrot oder Brötchen mit Marmelade und Honig.
🧥 Es wird morgens frisch. Zieh dir etwas Altes über, das du vor dem Start wegwerfen oder abgeben kannst.
⚡ 10 bis 15 Minuten vor dem Start noch ein Gel nehmen.
🐢 Nicht zu schnell angehen und dich nicht von der Euphorie treiben lassen. Das entscheidende Viertel ist das letzte.
📍 Vertrau nicht blind deiner GPS-Uhr. In der Stadt kann sie spinnen, also orientier dich an den Kilometermarkierungen.
🍬 Plane deine Nutrition: Wie viele Kohlenhydrate pro Stunde, welches Gel wann, wo gibt es Verpflegungsstellen? Schau dir vorher die Streckenkarte an.
🧦 Keine Experimente beim Material. Socken, Schuhe, Hose und Nutrition sollten alle schon getestet sein, und die Schleife sitzt fest.
🧴 Reibungsstellen checken (Achseln, Schritt) und mit Vaseline einschmieren. Brustwarzen abtapen, damit du nicht blutig ins Ziel kommst.

Und wenn die Beine mal nicht mitspielen: Entlang der Strecke gibt es genug Hotspots, die dich bis ins Ziel tragen. 💪

Das Wichtigste: Genieße das Rennen! Es wird ein Fest. Wir feuern dich an der Strecke an. Haut rein, habt Spaß und wir drücken euch die Daumen! 🍀

👉 Speichern und an deine Laufpartner schicken!
💬 Welches Ziel hast du für morgen? Schreib es in die Kommentare!

02/10/2026

🏃‍♂️ Köln Marathon: So fuelst du richtig!

Nichts ruiniert einen Marathon so zuverlässig wie schlechte Ernährung. Deshalb hier die wichtigsten Basics für den Renntag:

⏰ 3 Stunden vor dem Start aufstehen und leicht frühstücken (Toast, Banane, nichts Experimentelles!)
💧 Regelmäßig trinken, nicht erst, wenn der Durst kommt
⚡ Gels früh und regelmäßig nehmen, nicht erst, wenn die Beine schwer werden

📊 Die Zielwerte:
Halbmarathon: 40–60 g Kohlenhydrate pro Stunde
Marathon: 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde

Das Wichtigste: Teste deine Fueling-Strategie im Training und nicht erst am Renntag. 💪

👉 Speichern, damit du es am Race Day parat hast, und schick es an deine Laufpartner!

Wirst du in Köln dabei sein? Schreib’s in die Kommentare! 👇

Adresse

Bahnstraße 181
Cologne
50858

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	09:00 - 17:00
Mittwoch	09:00 - 17:00
Donnerstag	09:00 - 17:00
Freitag	09:00 - 17:00
Samstag	09:00 - 14:00

Website

http://www.proathletes.de/

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