Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 18:00 Dienstag 08:00 - 18:00 Mittwoch 08:00 - 18:00 Donnerstag 08:00 - 18:00 Freitag 08:00 - 18:00

ASR Köln

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Rehazentrum zur schnellen und erfolgreichen Wiedereingliederung von Personen, nach einem Arbeitsunfall, durch ein spezifisches Therapiekonzept.

Rehazentrum zur schnellen und erfolgreichen Rückführung von Personen nach einem Berufsunfall, Physiotherapie nach Heilmittelverordnung und medizinisches Training.

31/10/2026

💀 Das ganze Jahr im Einsatz, heute selbst auf dem Prüfstand. 💀
Happy Halloween

30/10/2026

Kippt dein Knie bei einbeinigen Bewegungen nach innen? 🦵

Ob beim Treppensteigen, beim Sport oder bei einer einbeinigen Kniebeuge: Bei einbeinigen Bewegungen muss das Bein Belastung kontrolliert aufnehmen und weiterleiten.

Dabei arbeiten Fuß, Knie und Hüfte nicht isoliert voneinander. Die Position und Bewegung eines Gelenks beeinflusst dabei auch die Bewegung der angrenzenden Körperabschnitte.

Mit einer kontrollierten einbeinigen Kniebeuge zur erhöhten Sitzfläche kannst du die Belastung dosiert trainieren und gleichzeitig die Kontrolle über deine Beinachse verbessern.

Der entscheidende Punkt ist dabei nicht, möglichst tief zu kommen. Viel wichtiger ist, dass du die Bewegung kontrolliert und schmerzarm ausführen kannst.

👉 Starte mit einer erhöhten Sitzfläche und reduziere die Höhe erst, wenn du die Bewegung sicher kontrollieren kannst. Bei Bedarf kannst du dich leicht abstützen.
Fachlich wichtig: Ein nach innen bewegendes Knie ist nicht automatisch ein Zeichen für eine Verletzung oder „schlechte“ Bewegung. Entscheidend sind unter anderem die individuelle Situation, Beschwerden, Belastbarkeit und die Kontrolle während der Bewegung.

Bei bestehenden oder zunehmenden Beschwerden sollte die Übung individuell angepasst werden.

Wie sieht deine Beinachse bei einer einbeinigen Kniebeuge aus?

🎥 ASR Pforzheim

23/10/2026

Ziehst du beim Seitheben deine Schultern hoch? 🏋️

Beim Seitheben passiert es häufig: Das Gewicht wird zu schwer und plötzlich wandern die Schultern immer weiter Richtung Ohren.

Das bedeutet nicht automatisch, dass die Bewegung „schlecht“ oder schädlich ist. Aber wenn du dadurch die Kontrolle über die Bewegung verlierst, kann es sinnvoll sein, die Belastung zu reduzieren.

👉 Unser Tipp: Weniger Gewicht und dafür kontrollierter bewegen.

Beim Anheben arbeiten Schultergelenk und Schulterblatt gemeinsam. Dieses Zusammenspiel wird als scapulohumeraler Rhythmus bezeichnet. Die Schulterblätter dürfen sich also bewegen – es geht nicht darum, sie komplett „festzustellen“.

Nicht möglichst schwer. Nicht möglichst hoch. Sondern kontrolliert.

🎥 .pforzheim

21/10/2026

Was ist ASR+ ?? Arbeitsplatzspezifische Rehabilitation Plus

Wenn eine Rückkehr an den bisherigen Arbeitsplatz nach einer Verletzung nicht mehr möglich ist, kann die ASR+ (Arbeitsplatzspezifische Rehabilitation Plus) neue berufliche Perspektiven schaffen.

Die Rehabilitation ist auf die Anforderungen des allgemeinen Arbeitsmarktes ausgerichtet. Neben der gezielten Arbeit an verletzungsbedingten Einschränkungen gehören deshalb auch Ausdauer-, Fitness- und arbeitsnahe Belastungstrainings dazu.

Die Vorteile der ASR+:
▪️ Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit nach längerer Belastungspause
▪️Stärkung des Vertrauens in den eigenen Körper und die eigenen Fähigkeiten
▪️Ausführliches Gutachten über den maximalen Leistungsstand
▪️Grundlage für eine gezielte Vermittlung auf dem Arbeitsmarkt
▪️Unterstützung bei der Rückkehr ins Berufsleben

Am Ende der geplanten fünfwöchigen Rehabilitation steht eine dreitägige Testung mit unfallchirurgischer Stellungnahme. So entsteht ein umfassendes Leistungsbild, das eine möglichst passende berufliche Perspektive unterstützt.

ASR+ bedeutet: Leistungsfähigkeit stärken, Perspektiven schaffen und den Weg zurück ins Berufsleben unterstützen.

📸 .koeln

16/10/2026

Arm über Kopf noch nicht schmerzfrei? 💪

Ob beim AnziehIst en, beim Griff ins obere Regal oder beim Sport: Wenn das Heben des Arms noch unangenehm oder eingeschränkt ist, lohnt es sich, die Bewegung genauer anzuschauen.

Beim Anheben des Arms arbeiten nicht nur einzelne Strukturen der Schulter. Auch das Schulterblatt, der Brustkorb und die Wirbelsäule sind an der Bewegung beteiligt.

Mit Wall Slides kannst du die kontrollierte Bewegung von Schulter und Schulterblatt trainieren. Gleichzeitig bekommst du ein gutes Feedback dafür, wie weit du deinen Arm bewegen kannst, ohne über den Oberkörper auszuweichen.

👉 Wichtig: Nicht möglichst weit kommen, sondern die Bewegung in einem kontrollierten und gut tolerierten Bereich ausführen.

Die Übung ist nicht für jede Schulterbeschwerde gleichermaßen geeignet. Bei anhaltenden oder zunehmenden Schmerzen sollte die Ursache individuell abgeklärt werden.

🎥 ASR Pforzheim

Bei welcher Bewegung merkst du deine Schulter im Alltag am meisten?

15/10/2026

ASR Köln ist nicht nur eine weitere EAP-Einrichtung.

Bei uns wird EAP mit Arbeitsplatzspezifische Reha kombiniert. Hier arbeiten mehrere Berufsgruppen Hand in Hand: Rezeptionistinnen, Physios, Ergos, und Sportwissenschaftler. Deshalb finden jede Woche Besprechungen mit allen Beteiligten statt.

Zeit ist wichtig und deshalb nehmen wir sie uns. Wie z.B. 1 Stunde für die Patientenaufnahme. Bei den Reha-Patienten haben wir 30 Minuten für die Physiotherapie statt 20. Und es gibt auch genug Zeit, Berichte zu schreiben und zu dokumentieren.

Außer guten Arbeitsbedingungen gibt es bei uns noch mehr Benefits. Und die findet ihr auf unserer Homepage: https://www.asr-koeln.de/

14/10/2026

Was ist EAP? 🏃‍♀️
Die Erweiterte Ambulante Physiotherapie (EAP) ist ein medizinisches Rehabilitationsverfahren der Unfallversicherungsträger. Sie kombiniert drei Therapiebausteine, um die körperliche Leistungsfähigkeit nach einem Unfall oder einer Verletzung wiederherzustellen.

💪 Medizinische Trainingstherapie (MTT): Gezielter Muskelaufbau sowie Training von Kraft, Koordination und Ausdauer.

🤲 Physiotherapie: Individuell abgestimmte Behandlungen, die den Heilungsprozess unterstützen und die Beweglichkeit verbessern.

🌡️ Physikalische Therapie: Ergänzende Maßnahmen wie Wärme-, Kälte- oder Elektrotherapie.

Das Ziel: Die Behandlung orientiert sich an den Anforderungen des jeweiligen Arbeitsplatzes. So unterstützen wir unsere Patientinnen und Patienten dabei, ihre Leistungsfähigkeit zurückzugewinnen und möglichst schnell in den Beruf zurückzukehren.

In der Regel findet die EAP montags bis freitags statt. Pro Behandlungstag sind unsere Patienten etwa 2 bis 2,5 Stunden bei uns.

📍 EAP in Pforzheim bei ASR

18/09/2026

🦵 Nach dem Umknicken noch unsicher auf einem Bein?

Auch wenn ein umgeknicktes Sprunggelenk im Alltag bereits wieder weitgehend beschwerdefrei funktioniert, kann sich das betroffene Bein bei einseitiger Belastung noch unsicher anfühlen.

Ein wichtiger Bestandteil der neben der Mobilität, also der Beweglichkeit, ist auch die neuromuskuläre Kontrolle. Vereinfacht gesagt beschreibt sie die Fähigkeit, die Position und Bewegung des Körpers wahrzunehmen und die Muskulatur entsprechend anzusteuern.

Mit dem Einbeinstand und zusätzlichen Reach-Bewegungen lässt sich diese Kontrolle gezielt trainieren. Dabei geht es nicht nur darum, möglichst ruhig zu stehen. Vielmehr steht im Vordergrund, das Sprunggelenk auch während einer Bewegung kontrolliert zu stabilisieren.

Starte zunächst mit kleinen Bewegungen und vergrößere den Bewegungsradius erst dann, wenn du die Position sicher kontrollieren kannst.

⚠️ Bei anhaltenden Schmerzen, deutlicher Schwellung oder wiederkehrendem Wegknicken sollte das Sprunggelenk individuell und fachkundig untersucht werden.

16/09/2026

Was ist eigentlich HSR? 🤲

HSR steht für Handspezifische Rehabilitation (HSR und HASR+) und wurde speziell für Patienten mit schweren Handverletzungen entwickelt. Sie kommt bei Menschen zum Einsatz, die nach einer schweren Hand- oder Fingerverletzung wieder fit für den Beruf gemacht werden müssen und wird so hauptsächlich von den Berufsgenossenschaften finanziert.

Das Besondere: Medizinische und berufliche Rehabilitation werden miteinander verbunden. Ein interdisziplinäres Team aus Physio-, Ergo- und Sporttherapeuten arbeitet eng zusammen und stimmt die Therapie individuell auf die jeweilige Reha-Phase und die Anforderungen des Arbeitsplatzes ab.

Dabei reicht die Behandlung von der Akutphase über Narbentherapie, Hilfsmittelberatung und Schienenbau bis hin zum berufsspezifischen Training.

Sobald es möglich ist, werden die konkreten Belastungen des jeweiligen Arbeitsplatzes in der Werkstatt simuliert und trainiert. Ziel ist die möglichst schnelle und erfolgreiche Wiedereingliederung der Patienten an ihren Arbeitsplatz.

Und das Wissen aus der HSR kommt nicht nur BG-Versicherten zugute: Auch Versicherte aller Krankenkassen sowie privat Verletzte und Erkrankte können bei Handverletzungen im Rahmen von physio- und ergotherapeutischen Rezepten behandelt werden.

12/09/2026

🚑 Heute ist Welt-Erste-Hilfe-Tag!

Ein kleiner Handgriff kann einen großen Unterschied machen. Erste Hilfe bedeutet, in einem Notfall nicht wegzuschauen, sondern zu wissen, was zu tun ist und zu helfen, bis professionelle Unterstützung da ist.

Auch im Arbeitsalltag kann es jederzeit zu einem Unfall oder medizinischen Notfall kommen. Deshalb ist es wichtig, die eigenen Erste-Hilfe-Kenntnisse regelmäßig aufzufrischen. ❤️

Auch unsere Teams bilden sich weiter und frischen ihr Wissen regelmäßig auf, damit sie im Ernstfall sicher und kompetent handeln können. Dabei geht unser Know-how über die klassische Erste Hilfe hinaus.

Ob Köln, Weingarten, Pforzheim oder Rehau: Bei der ASR steht die Gesundheit der Menschen im Mittelpunkt. Heute nutzen wir den Tag, um daran zu erinnern, wie wichtig es ist, im entscheidenden Moment handeln zu können.

Ihr möchtet eurer Wissen auffrischen?
Beim DRK findet ihr Erste-Hilfe-Kurse in eurer Region. Es gibt aber auch noch andere Anbieter wie z.B. "LUKE’S Erste Hilfe Kurs", die für uns den letzten Kurs für die ASR Köln gemacht haben.

Adresse

KapellenStr. 8//Gaußstr. 3
Colonge // Weingarten
51103//88250

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 18:00
Dienstag	08:00 - 18:00
Mittwoch	08:00 - 18:00
Donnerstag	08:00 - 18:00
Freitag	08:00 - 18:00

Telefon

+492214602300

Website

https://www.asr-koeln.de/beruf-und-karriere, https://www.asr-koeln.de/

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