Wie sind die Öffnungszeiten?

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Gesundheitshaus Hammer

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Physio Wellcome - Medizinisches Training
Physiotherapie
Osteopathie
Die Hammer Reha e.V. Die perfekte Wahl für Ihre Gesundheit! Sprechen Sie uns an.

Unser Gesundheitshaus finden Sie in Dülmen und Coesfeld-Lette. Unser vielfältiges Angebot in den Bereichen
- Physiotherapie
- Osteopathie
- Heilpraktik
- Rehabilitationssport
- Medizinisches Training (PWC)
- Wellness
orientiert sich dabei an Ihrer Gesundheit.

„Um einen Menschen zu heilen, braucht es einen Menschen.“
– Sprichwort aus Afrika –

Wir beraten Sie gerne ganz individuell.

10/08/2026

Gesundheit beginnt mit Bewegung – und Flexibilität ist ein wichtiger Teil davon. 🌿

Ein beweglicher Körper kann den Alltag erleichtern, Verspannungen vorbeugen und dein allgemeines Wohlbefinden unterstützen. Es geht nicht darum, spektakuläre Positionen zu erreichen, sondern deinem Körper etwas Gutes zu tun.

Investiere in deine Beweglichkeit – deine Gesundheit wird es dir danken. 🤍

08/08/2026

🦵 Heute zeigen wir euch die Hackenschmidt-Maschine von Precor

Auf den Bildern seht ihr die Übung einmal in der Startposition und einmal in der Endposition der Bewegung.

Die Hackenschmidt eignet sich hervorragend, um die Beinmuskulatur gezielt zu trainieren. Durch die geführte Bewegung können Kraft und Stabilität kontrolliert aufgebaut werden. Besonders beansprucht werden dabei die Oberschenkelvorderseite (Quadrizeps), die Gesäßmuskulatur und die hintere Oberschenkelmuskulatur.

Wichtig für eine effektive Ausführung:
✔️ Rücken und Schultern stabil an der Polsterung halten
✔️ Füße sicher auf der Plattform positionieren
✔️ Bewegung langsam und kontrolliert durchführen
✔️ Trainingsgewicht individuell anpassen

Ob Muskelaufbau, mehr Kraft oder eine bessere Belastbarkeit im Alltag – die richtige Technik ist entscheidend. 💪

Ihr habt Fragen zur Einstellung der Maschine oder zur richtigen Ausführung?
👉 Bucht einfach einen Termin über die PWC App – wir helfen euch gerne weiter!

06/08/2026

🦴 Die Wirbelsäule – mehr als nur ein Stützgerüst

Jeder einzelne Wirbel erfüllt eine wichtige Aufgabe. Gemeinsam mit den Bandscheiben, Gelenken, Bändern und Muskeln sorgt die Wirbelsäule für Stabilität und gleichzeitig für Beweglichkeit.

Gerade im Bereich der Brustwirbelsäule können Bewegungseinschränkungen zu Beschwerden führen – zum Beispiel im Nacken, zwischen den Schulterblättern oder sogar beim Atmen.

In der Physiotherapie schauen wir deshalb nicht nur auf den Ort des Schmerzes, sondern auf das Zusammenspiel des gesamten Bewegungsapparates. Denn häufig liegt die Ursache nicht dort, wo die Beschwerden auftreten.

👉 Beschwerden müssen kein Dauerzustand sein. Mit einer gezielten Untersuchung und individuell abgestimmten Behandlung lassen sich Beweglichkeit und Funktion oft nachhaltig verbessern.

04/08/2026

Ein stabiler Rumpf ist die Grundlage für viele Bewegungen im Alltag und beim Sport. 💪

In der Physiotherapie werden der Unterarmstütz und der Seitstütz häufig eingesetzt, um die Rumpfstabilität, Körperkontrolle und Muskelkoordination gezielt zu verbessern.

Dabei gilt: Nicht die schwerste Variante ist die beste, sondern die, die sauber ausgeführt werden kann. Deshalb zeigen wir dir in diesem Beitrag eine einfache Progression – von der Ausführung auf den Knien bis zur klassischen Variante.

👉 Swipe durch den Beitrag und finde heraus, welche Übung zu deinem aktuellen Trainingsstand passt.

Du hast Fragen zu deiner Technik oder möchtest gezielt an deiner Stabilität arbeiten? Das Team vom Gesundheitshaus Hammer unterstützt dich mit individueller Beratung und professioneller Begleitung.

02/08/2026

Bewegung kann so einfach sein. 💪

Mit Dips und Liegestützen auf der Treppe zeigst du deinem Körper, dass ein gutes Training nicht immer vier Wände braucht.

Im Gesundheitshaus Hammer geht's genau darum: Menschen in Bewegung bringen – mit effektivem Training, persönlicher Betreuung und jeder Menge Motivation. ❤️

👉 Swipe durch den Beitrag, probier die Übungen aus und wenn du mehr für deine Gesundheit und Fitness tun möchtest, komm vorbei. Wir begleiten dich auf deinem Weg!

31/07/2026

Wenn dein Patient sagt: „Ich bin schmerzfrei“ – und du dich innerlich schon auf den nächsten Schritt freust. 💙💪

Genau diese Momente lieben wir in der Physiotherapie. Zu sehen, wie unsere Patienten Fortschritte machen, ihre Beweglichkeit zurückgewinnen und wieder mehr Lebensqualität im Alltag haben, ist für uns die größte Motivation.

Wir sind dankbar, jeden einzelnen auf diesem Weg begleiten zu dürfen – Schritt für Schritt, mit individuellen Behandlungen, gezielten Übungen und viel Vertrauen.

Denn hinter jedem Erfolg steckt eine gemeinsame Reise. Und wir freuen uns über jeden kleinen und großen Fortschritt. ✨

30/07/2026

Marlon und Michelle haben sich gefragt, ob es eine geilere Praxis gibt als unsere… 🤪
Marie musste gar nicht lange die Karten legen: Die Antwort war sofort klar. 🔮

29/07/2026

Kleiner Rundgang gefällig? 👀💪

Hier ein paar Eindrücke aus unserem Standort – unsere Geräte, unsere Räumlichkeiten und der Ort, an dem wir gemeinsam an deinen Zielen arbeiten.

Komm vorbei und mach dir selbst ein Bild! ✨

27/07/2026

Gemeinsam trainieren macht einfach mehr Spaß. 💪🤝

Es gibt Tage, an denen die Motivation von ganz allein kommt – und es gibt Tage, an denen man jemanden braucht, der einen mitzieht. Genau deshalb ist Training zu zweit für viele so wertvoll.

Ihr motiviert euch gegenseitig, pusht euch bei den letzten Wiederholungen und feiert gemeinsam jeden noch so kleinen Fortschritt. Zusammen fällt es oft leichter, dranzubleiben und die eigenen Ziele nicht aus den Augen zu verlieren.

Ob mit dem besten Freund, der Partnerin, einem Familienmitglied oder dem Trainingsbuddy – gemeinsam erreicht man oft mehr als allein. 🔥

Mit wem trainierst du am liebsten? Markiere deine Trainingspartnerin oder deinen Trainingspartner in den Kommentaren! 👇💙

25/07/2026

Manchmal braucht es jemanden, der an dich glaubt, wenn du selbst gerade zweifelst. 💙

Genau dafür sind unsere Trainer da. Sie motivieren dich, unterstützen dich und sorgen dafür, dass du dranbleibst – auch an den Tagen, an denen die Motivation mal eine Pause macht.

Denn dein Erfolg ist unser Antrieb. 💪

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