Maxler Europe

16/06/2026

Brauchst du einen Proteinshake, wenn du heute gar nicht trainierst? 👀

Kurz gesagt: Nicht unbedingt einen Shake, aber genug Protein.

Viele denken, Muskelaufbau passiert nur im Gym. Tatsächlich finden wichtige Regenerationsprozesse auch an Ruhetagen statt. Deshalb lohnt es sich, auf eine ausreichende Proteinzufuhr zu achten – nicht nur nach dem Training.

Protein steckt zum Beispiel in:
🥚 Eiern
🥛 Skyr & Joghurt
🍗 Hähnchen
🐟 Fisch
🌱 Pflanzlichen Proteinquellen

Ein Proteinshake kann einfach dabei helfen, deinen Bedarf im Alltag praktischer zu decken.

👉 Schick das an jemanden, der an Ruhetagen bewusst auf Protein verzichtet.

👉 Link zu unserem Premium-Protein in der Bio

15/06/2026

„Ich esse doch schon so wenig. Warum nehme ich nicht ab?“ 👀

Genau das ist oft das Problem.

Wenn du dauerhaft zu wenig isst, kann es schwieriger werden, deine Ziele zu erreichen:

– weniger Energie im Alltag und Training
– Muskelmasse kann verloren gehen
– Hunger und Heißhunger können zunehmen
– Fortschritte fühlen sich oft langsamer an

Viele denken, Fettverlust bedeutet einfach: immer weniger essen.

Dabei geht es viel mehr darum, die richtige Menge zu finden, die zu deinem Alltag, deinem Training und deinen Zielen passt.

Die andere Person im Video isst nicht unbedingt weniger.
Sie isst strategischer. 💡

Mehr Protein.
Mehr Struktur.
Mehr Sättigung.

Deshalb geht es bei einer erfolgreichen Fitness Routine nicht nur um Kalorien, sondern auch um eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Protein.

Wie sieht es bei dir aus?
Hast du schon einmal gedacht, dass weniger Essen automatisch bessere Ergebnisse bringt? 👇

13/06/2026

Was hat mehr Kalorien? 👀

Die meisten liegen bei diesem Vergleich falsch.

Bevor du bis zum Ende schaust:
⬅️ Links oder ➡️ Rechts?

Schreib deinen Tipp in die Kommentare und prüfe, ob du richtig lagst 👇

12/06/2026

☀️ SUMMER GLOW UP GIVEAWAY ☀️

Gemeinsam mit fleeky verlosen wir das perfekte Summer Glow Up Paket für dich und deine Beauty- & Wellness-Routine! ✨

Zu gewinnen:

• Self Tan Mousse
• Tan Drops

• Marine Collagen Plus
• Magnesium Glycinate Strawberry
• Lactose-Free Ultra Whey Protein Coconut

So machst du mit:

1️⃣ Like diesen Beitrag
2️⃣ Folge MAXLER | Vitamine & Supplements und Fleeky or Not? 🔥😈
3️⃣ Markiere eine Freundin oder einen Freund in den Kommentaren, die/der dieses Summer Glow Up ebenfalls verdient hat
4️⃣ Für eine zusätzliche Gewinnchance: Teile dieses Gewinnspiel in deiner Story und markiere uns

📅 Teilnahmezeitraum:
12.06. – 19.06.2025, 23:59 Uhr

Teilnahme ab 18 Jahren und nur für Personen mit Wohnsitz in Deutschland. Auslosung nach Gewinnspielende, Benachrichtigung per DM. Keine Barauszahlung. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird weder von Instagram gesponsert noch unterstützt. Veranstalter: Maxler Deutschland GmbH in Kooperation mit Fleeky.

11/06/2026

Denkst du, 2 Eier reichen aus? 👀🥚

Für viele aktive Menschen eher nicht.

2 Eier liefern etwa 12–14 g Protein. Das ist ein guter Start in den Tag, aber oft noch weit entfernt von dem, was viele für ihre tägliche Proteinversorgung anstreben.

Wer sein Frühstück etwas proteinreicher gestaltet, erreicht seine Proteinziele oft leichter und fühlt sich länger satt.

• Mehr Protein
• Mehr Sättigung
• Einfacher die tägliche Proteinzufuhr abdecken

Welche Frühstücksoption würdest du wählen?

🥚 Option 1: ~12 g Protein
🥚 Option 2: ~18 g Protein
🥚 Option 3: ~32 g Protein

Schreib deine Wahl in die Kommentare 👇

11/06/2026

10/06/2026

Viele suchen nach Supplements, Routinen oder Hacks.

Dabei vergessen viele die einfachste Gewohnheit überhaupt: genug Wasser trinken. 💧

Wer täglich ausreichend trinkt, fühlt sich beim Sport oft leistungsfähiger, unterstützt die Regeneration & Erholung und verwechselt Durst seltener mit Hunger.

👉 Speicher dir das Video als Erinnerung für deine tägliche Wasser-Challenge.

Mehr Fitness Tipps und Ernährung Tipps findest du über den Link in unserer Bio.

10/06/2026

Die meisten schätzen das falsch ein 😳

Links 200 kcal.
Rechts 200 kcal.

Welches Lebensmittel hat dich am meisten überrascht?

Speicher dir das Video für deine nächsten Ernährungstipps. 👉 Mehr Infos findest du im Blog - Link in der Bio.

10/06/2026

200 kcal sind immer 200 kcal – aber die Portionsgröße kann komplett anders aussehen 👀

Deshalb lohnt es sich, neben Kalorien auch auf Sättigung, Volumen und Nährstoffe zu achten.

Was überrascht dich am meisten:
🍓 650 g Erdbeeren
🍿 55g Popcorn
🥔 300 g Kartoffeln

Schreib es in die Kommentare und speichere dir den Beitrag für später.

09/06/2026

FREE MEAL PLAN 🤫

Wenn du Körperfett reduzieren möchtest, kann eine einfache Ernährungsstruktur dabei helfen, langfristig dranzubleiben.

Viele Menschen machen bessere Fortschritte, wenn sie einige wenige ausgewogene Mahlzeiten regelmäßig essen, statt ständig nach neuen Rezepten zu suchen.

Hier ist ein Beispiel für einen einfachen Meal Plan:

🍳 Frühstück

• Protein-Joghurt Bowl
Griechischer Joghurt, Beeren, Chiasamen, Nüsse

• Gemüse-Rührei
Eier, Spinat, Paprika, Pilze

• Protein-Oats
Haferflocken, Proteinpulver, Banane, Nussmus

🥗 Mittag

• Hähnchen-Reis-Bowl
Hähnchen, Reis, Gemüse, Avocado

• Puten-Wrap
Putenbrust, Salat, Gemüse, Hummus

• Beef Bowl
Mageres Rinderhack, Kartoffeln, Gemüse

🍽 Abendessen

• Lachs mit Gemüse
Lachsfilet, Brokkoli, Kartoffeln

• Steak mit Gemüse
Steak, Spargel, Salat

• Hähnchen mit Ofengemüse
Hähnchenbrust, Gemüse-Mix

Zusätzlich hilfreich:

✓ ausreichend Protein
✓ ballaststoffreiche Lebensmittel
✓ regelmäßige Bewegung
✓ Krafttraining
✓ ausreichend Schlaf

Wichtig: Ob du Körperfett verlierst, hängt letztlich von deiner gesamten Energieaufnahme und deinem Lebensstil ab.

Speicher den Beitrag für später ab 📌