Lena's Health Lab

Lena's Health Lab Zertifizierte Pilates- & Barre-Trainerin. Personal Training und Ernährungsberatung. Certified Pilates and Barre Instructor. Personal Fitness and Nutrition Coach.

B.Sc. in Biology. Come for the Pilates and Total Body Workouts - stay for the smiles.

Ich kann es kaum erwarten, dass wir morgen mit unserer Get Stronger-Challenge starten 🥹Und wenn wir ehrlich sind, es gib...
06/09/2026

Ich kann es kaum erwarten, dass wir morgen mit unserer Get Stronger-Challenge starten 🥹

Und wenn wir ehrlich sind, es gibt einfach richtig viele Gründe, warum wir Pilates und Krafttraining miteinander kombinieren sollten, oder? Ich selbst merke, wie viel stärker ich geworden bin, seitdem wir auch im Online-Studio mit Hanteln arbeiten. Gleichzeitig spüre ich, dass ich nicht auf Pilates verzichten will und kann. Das Gefühl danach ist großartig. Ich nehme meinen Körper so viel besser wahr. 😍

Ihr seht, ich bin bereit für die Challenge 😅.
Du auch?

Get Stronger-Challenge vom 07. - 27.09.
6 Workouts pro Woche.
In meinem Online-Studio.

03/09/2026

Naaa, habt ihr das Video „Summer Body Unterkörper“ schon gemacht? Was sagen eure Beine und euer Pöppes dazu?

Du kannst das Workout übrigens super mit dem Summer Body Workout für den Oberkörper kombinieren, das auch schon online ist. Den Link zum YouTube-Kanal findet ihr in meinen Stories und im „YouTube“ Highlight 💜.

Welches Equipment braucht man für die Challenge? In meinen Stories und im „Get Stronger“ Highlight findet ihr eine Amazo...
31/08/2026

Welches Equipment braucht man für die Challenge? In meinen Stories und im „Get Stronger“ Highlight findet ihr eine Amazon-Einkaufsliste mit dem gesamten Equipment 🙂.

Mit dem Code LENAHEALTH bekommt ihr auch 10% Rabatt auf die Sport-Tec Hex-Hanteln, den Hantelturm und die 3-in-1-Multihantel. Der Code ist bis Ende des Jahres gültig und einmal pro Kunde einlösbar. Den Shop-Link findet ihr in meinen Stories und im „Get Stronger“ Story-Highlight. Wir erhalten eine kleine Provision, wenn ihr den Code nutzt.

Am 07. September starten wir gemeinsam in unsere 3-wöchige Pilates & Strength Challenge! Dienstag bis Samstag trainieren wir 30 Min. pro Class, montags 45 Min. Den Link zum Online-Studio findet ihr ebenfalls in meinen Stories und in meiner Bio ☺️.

Lieber September, schön, dass du mein Geburtstags-Monat bist 🥰🍂!Ich freu mich so sehr auf unsere Get Stronger 2026 | Pil...
29/08/2026

Lieber September, schön, dass du mein Geburtstags-Monat bist 🥰🍂!

Ich freu mich so sehr auf unsere Get Stronger 2026 | Pilates & Strength Challenge! Drei Wochen lang erwarten dich 6 Workouts pro Woche und ganz viel Motivation, um stärker zu werden und eine Routine aufzubauen 💪🏼.

Außerdem erwarten dich im September wieder Livestreams, neue YouTube-Videos und natürlich auch unser nächster Buchclub. Yay!

Es wird ein aktiver und ganz besonderer September! Wollen wir? 🙂

Lieber September, schön, dass du mein Geburtstags-Monat bist 🥰🍂!Ich freu mich so sehr auf unsere Get Stronger 2026 | Pil...
29/08/2026

Lieber September, schön, dass du mein Geburtstags-Monat bist 🥰🍂!

Ich freu mich so sehr auf unsere Get Stronger 2026 | Pilates & Strength Challenge! Drei Wochen lang erwarten dich 6 Workouts pro Woche und ganz viel Motivation, um stärker zu werden und eine Routine aufzubauen 💪🏼.

Außerdem erwarten dich im September wieder Livestreams, neue YouTube-Videos und natürlich auch unser nächster Buchclub. Yay!

Es wird ein aktiver und ganz besonderer September! Wollen wir? 🙂

27/08/2026

Ready? 🙌 Get Stronger 2026 | Pilates & Strength-Challenge!

Am 07. September starten wir gemeinsam in unsere 3-wöchige Pilates & Strength Challenge! 💪🏼 Montag-Samstag, 30 Min. pro Class, montags: 45 Min.

Den Link zum Online-Studio findet ihr in meinen Stories und in meiner Bio ☺️.

Get Stronger 2026 💪🏼 Am 07.09. (Montag) starten wir mit unserer neuen Pilates & Strength Challenge! Die Challenge geht ü...
25/08/2026

Get Stronger 2026 💪🏼 Am 07.09. (Montag) starten wir mit unserer neuen Pilates & Strength Challenge!

Die Challenge geht über drei Wochen und umfasst sechs Einheiten pro Woche. Montags trainieren wir 45 Minuten, von Dienstag bis Samstag jeweils 30 Minuten. Sonntags gönnen wir uns eine kleine Pause. Wir kombinieren Pilates und Krafttraining und werden Woche für Woche stärker.

Die komplette Challenge ist in der Premium-Mitgliedschaft enthalten. Mit der Basic-Mitgliedschaft könnt ihr auf die Challenge-Workouts montags, mittwochs und samstags zugreifen, an unseren regulären Livestream-Tagen. Den Link zum Online-Studio findet ihr in meinen Stories und in meiner Bio ☺️. Bist du dabei?

22/08/2026

Ich habe für euch 5 leichtere Pilates-Übungen vorbereitet, die perfekt für den Sommer sind! Speichert euch das Video unbedingt ab 💜.

Außerdem geht morgen ein neues YouTube-Video live: Summer Body Unterkörper 30 Min. Der Link zu meinem YouTube-Kanal findet ihr in den Stories und im „YouTube“-Highlight ☺️.

Alle YouTube-Videos sind auch im Online-Studio werbefrei verfügbar. Den Link findet ihr in meiner Bio 😍.

ES IST SOWEIT 😍! Im September startet eine neue Challenge im Online-Studio: Get Stronger! Pilates & Strength 💪🏼.Eine Kom...
19/08/2026

ES IST SOWEIT 😍! Im September startet eine neue Challenge im Online-Studio: Get Stronger! Pilates & Strength 💪🏼.

Eine Kombi aus Pilates & Krafttraining hat so, so viele Vorteile und ich verspreche euch: Ihr werdet euch nach der Challenge so viel stärker fühlen 💜!

Wir starten am 07. September (Montag), die Challenge dauert dieses Mal 3 Wochen, Mo-Sa und jede Class dauert 30 Minuten (Ausnahme: montags immer 45 Minuten). Den Link zum Online-Studio findet ihr in den Stories und in meiner Bio ☺️!

15/08/2026

Am Sonntag ist unser neues YouTube-Workout online gegangen: Summer Body Oberkörper 30 Minuten 🌞! Habt ihr schon mitgemacht 🥰? Den Link zum Video findet ihr in den Stories und im „YouTube“ Highlight.

Auf unserem YouTube-Kanal warten außerdem viele weitere kostenlose Workouts auf euch. Wenn ihr werbefrei trainieren möchtet, findet ihr sie auch in unserem Online-Studio. Den Link zum Online-Studio findet ihr in meiner Bio 💜.

Adresse

Düsseldorf

Webseite

, ,

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Lena's Health Lab erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen