19/07/2026
Lehrerin Rose dachte früher, „Laufen“ sei einfach nur Rennen … bis sie das langsame Joggen kennenlernte.
Dann verstand sie, dass richtiges Laufen eine Investition in die langfristige Gesundheit ist.
Denn es geht nicht nur darum, „laufen zu können“, sondern darum, richtig zu laufen, um den Nutzen für den Körper und die Psyche zu maximieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren.
2018 ließ sie sich zur zertifizierten Slow Jogging Trainerin ausbilden.
"Langsam laufen – kann doch jeder." Stimmt. Und trotzdem überfordern und verletzen sich Menschen selbst beim langsamen Laufen genauso wie beim schnellen – meistens, weil niemand hinschaut, wie sie laufen.
Die Slow-Jogging-Technik ist wissenschaftlich fundiert, wird von Orthopäden, Physiotherapeuten, Sportwissenschaftlern und etablierten Lauftrainern empfohlen. Sie ist einfach: Hohe Kadenz (180 spm), Fußballenaufsatz nahe der vertikalen Körperachse (Ferse folgt), Tempo im unteren bis mittleren Zone-2-Bereich (easy conversational pace).
Beherrschen und beherzigen sie also alle Langsamläufer? Unsere Erfahrung der letzten 8 Jahre zeigt: Definitiv nein.
Deshalb unterrichten wir, wie es richtig funktioniert. Nicht nur in der Theorie oder in Social Media Videos, sondern in Live-Schulungen. Dafür haben wir in Deutschland aktuell vier Slow Jogging Stützpunkte (Lüneburg, Düsseldorf, Freiburg und Markdorf/Bodensee). Hier bilden wir auch jedes Frühjahr und jeden Herbst neue Trainer aus.
Dabei vermitteln wir nicht nur die korrekte Lauftechnik selbst, sondern das, was Trimm-Dich in den 1970ern nie hatte: Eine Systematik, um Haltungs- und Bewegungsfehler bei anderen zu erkennen und zu korrigieren, Belastung für Wiedereinsteiger, „unsportliche“ Anfänger, Menschen mit Vorerkrankungen/-verletzungen und körperlichen Einschränkungen (z.B. Endoprothesen) sicher zu steuern, und Slow Jogging einzeln oder in Gruppen nach unserem zertifizierten Kurskonzept zu schulen.
Dass es sich bei Slow Jogging nicht um ein bloßes Marketing-Etikett handelt, zeigt sich an einem nüchternen Fakt: Unser Kurskonzept wird von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) seit 2018 fortlaufend zertifiziert. Kurse qualifizierter Trainer, die unseren Lehrgang absolviert haben, werden von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V finanziell gut bezuschusst.
Ein solches Siegel bekommt man nicht durch Social Media Postings, sondern durch fachliche Überzeugung in einem strengen Prüfverfahren.
Wer an unserem Zertifikatslehrgang teilnimmt, lernt also nicht einfach nur selbst methodisch korrekt "langsames Laufen" – sondern wie man anderen sicher dabei hilft, es richtig und erfolgreich zu tun: Individuell, belastungsgesteuert, gelenkschonend, zielstrebig, mit wachsender Freude und Begeisterung.
Alle Infos und Anmeldung zu den Herbstterminen 2026 über unsere Website. Link im Kommentar.
