Pilates am Zoo

Australisches Gerätepilates
Dynamic Reformer und HIIT Pilates
Pilates für Sportler
Firmenpilates
W

19/08/2026

Diese Plank-Variationen trainieren die funktionelle Rumpfstabilität und fordern gleichzeitig die Stabilität von Schulter und Schulterblatt unter Belastung.

Der Side Plank setzt dabei einen zusätzlichen Fokus auf die seitliche Rumpfstabilität.

Das Besondere am Reformer: Durch das kontrollierte Heraus- und Hereinfahren des Schlittens wird die Stabilitätsanforderung dynamisch – du musst deine Position und neutrale Wirbelsäulenmechanik während der Bewegung kontrollieren.

👉 Nicht einfach halten – Stabilität unter Bewegung bewahren.

13/08/2026

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12/08/2026

Balance trifft Hüftstabilität.

Das Training auf einer beweglichen Plattform fordert Gleichgewicht und Körperkontrolle. Durch die zusätzliche Hüftdehnung wird die Übung um eine weitere koordinative Herausforderung ergänzt.

Dabei steht vor allem eines im Fokus: das Becken stabil zu halten.

So trainierst du gezielt die seitliche Stabilität der Hüfte und schulst gleichzeitig Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle.

Eine funktionelle Übung für mehr Stabilität, Kontrolle und Bewegungssicherheit – im Alltag und im Training.

09/08/2026

Control Front – eine anspruchsvolle Plank-Variation für Fortgeschrittene: Hände auf den Schulterpolstern, Zehenspitzen auf der Footbar.

Die Übung fordert insbesondere Schulterstabilität, Rumpfkraft und eine kontrollierte Körperhaltung. Gleichzeitig werden Koordination und Balance trainiert.

Im Fokus stehen eine präzise Bewegungsausführung, aktive Kontrolle und eine stabile Körperausrichtung.

Kraft mit Kontrolle. Bewegung mit Präzision.

08/08/2026

Reformer Pilates mit HC Eindhoven Dames 1 🔥

Gemeinsam mit .koniarczyk ging es von der ersten bis zur letzten Wiederholung an die Grenzen!

Maximale Körperspannung, voller Fokus und echter Teamspirit 💪🏻🔥 Die Mädels aus Holland haben 100 % gegeben und das Studio zum Beben gebracht!

Wat een power, dames!

Danke für eure Energie. Wir freuen uns jetzt schon aufs nächste gemeinsame Workout!

01/08/2026

Wir hatten besonderen Besuch: die Jungs von 𝐑𝐡𝐞𝐢𝐧 𝐅𝐢𝐫𝐞 bei uns im Studio 💪🏼🔥

Gemeinsam mit .koniarczyk ging es an den Reformer - präzise, kontrolliert und mit maximalem Fokus.

Athletik trifft auf Körperbewusstsein.

Die Energie? Intensiv. Das Level? Außergewöhnlich.

Swipe dich durch das Karussel und erlebt, wie sich die Footballer auf neuem Terrain geschlagen haben 👉

Wir freuen uns auf die nächste Session!

31/07/2026

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31/07/2026

This is where your reset begins.

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31/07/2026

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Adresse

Rethelstraße 28
Düsseldorf
40237

Webseite

http://www.pilates-am-zoo.de/

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