Light Space Movement

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Light Space Movement

yoga, natural movement, mobility training, breath work, stress management, retreats and lots of fun!

19/06/2026

Genieße private Sitzungen nach meiner Methode, um nachhaltig deine Beweglichkeit zu verbessern, das Nervensystem zu regulieren, Kraft und Resilienz aufzubauen.
Jede Sitzung wird individuell auf deinen Körper, deinen Alltag und deine Bedürfnisse abgestimmt und finden in meinem Boutique-Studio, einem exklusiven und privaten Raum in Düsseldorf, umgeben von Kunst statt.

15/06/2026

Workshop: Schmerz und Bewegung verstehen

Sonntag diese Woche, 21.6., 15:30-17:30 Uhr

Dieser Workshop untersucht, wie Bewegungsmuster, Körperhaltung, Atmung und die Regulierung des Nervensystems das Körpergefühl und die Körperfunktionen beeinflussen.

Anstatt den Körper durch Schmerzen oder Kompensationsmechanismen zu zwingen, konzentrieren wir uns darauf, stützendere, effizientere und nachhaltigere Bewegungsmuster zu entwickeln, die für mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und Vertrauen in den Körper sorgen.
Durch achtsame Bewegung, Mobilitätsübungen, Atemwahrnehmung und die Unterstützung des Nervensystems hilft der Workshop den Teilnehmern besser zu verstehen, wie Alltagsgewohnheiten und Verspannungsmuster zu Beschwerden und körperlicher Überlastung beitragen können.

Ideal für Menschen, die unter wiederkehrenden Verspannungen, stressbedingten Beschwerden oder Bewegungseinschränkungen leiden oder sich mehr Halt und weniger Belastung beim Bewegen wünschen.

10/06/2026

Viele Menschen denken bei Schmerz zuerst an die eine Bewegung, die „falsch“ war.

Aber oft entsteht Schmerz nicht nur durch eine einzelne Bewegung, sondern durch das, was sich über längere Zeit im Körper ansammelt: Spannungsmuster, Stress, fehlende Unterstützung, Gewohnheiten im Alltag oder Bewegungen, die der Körper immer wieder kompensieren muss.

In meinem Workshop Bewegung & Schmerz verstehen schauen wir uns genau das an.

Wir erforschen, wie bewusste Bewegung, Mobilität, Atem und Körperwahrnehmung helfen können, wieder mehr Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln — ohne Leistungsdruck, ohne starre Korrekturen, ohne die Idee, dass der Körper „repariert“ werden muss.

Es geht darum, besser zu spüren: Wo entsteht Spannung? Wo fehlt Unterstützung? Wie kann Bewegung leichter, freier und nachhaltiger werden?

Der Workshop ist ideal für alle, die wiederkehrende Spannungen, körperlichen Stress oder Schmerzen kennen — und lernen möchten, sich mit mehr Bewusstsein, Ruhe und Vertrauen zu bewegen.

Bewegung & Schmerz verstehen
 21.6. im light. space. movement. Studio in
Mehr Infos & Anmeldung über den Link in der Bio.

09/06/2026

Arm Balances & Inversions Workshop 💪🏼

Armbalancen und Umkehrhaltungen verändern die Perspektive — körperlich und mental.

In diesem Workshop nähern wir uns den Grundlagen von Arm Balances und Inversions mit Ruhe, Technik und Körperbewusstsein. Du lernst, wie du Kraft in Armen, Schultern, Handgelenken und Rumpf aufbaust, deine Balance verbesserst und dich Schritt für Schritt sicherer in herausfordernden Positionen bewegst.
Dabei geht es nicht darum, sofort eine perfekte Haltung zu erreichen. Es geht darum, den eigenen Körper besser zu verstehen, Vertrauen aufzubauen und neue Möglichkeiten in der Bewegung zu entdecken.
Armbalancen und Umkehrhaltungen können die Konzentration fördern, Energie schenken, die Körpermitte stärken und ein Gefühl von Klarheit, Mut und Leichtigkeit entstehen lassen.

Der Workshop ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Mehr Infos & Buchung über den Link in Bio.

09/06/2026

Beweglichkeit und Kraft der Schultern – mit Achtsamkeit

Bei starken Schultern geht es nicht nur darum, mehr Kraft aufzubringen.

Sie benötigen auch Beweglichkeit, Koordination und Achtsamkeit: die Fähigkeit, sich frei zu bewegen, geschmeidig zu reagieren und mit dem Rest des Körpers verbunden zu bleiben.

In dieser kurzen Sequenz arbeiten wir mit kontrollierten Schulterbewegungen, die Kraft aufbauen, während der Körper entspannt und beweglich bleibt. Das Ziel ist nicht, eine Dehnung zu erzwingen, sondern mehr Raum, Stabilität und Leichtigkeit im Oberkörper zu schaffen.

Beweg dich langsam. Bleib achtsam. Lass die Kraft aus der Verbindung entstehen, nicht aus Anspannung.

Für mehr achtsame Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung besuche mich in meinem Boutique-Studio in Düsseldorf.

08/06/2026

Jetzt am Sonntag wieder 💫 Handstand Workshop

Diesmal in einer ausführlicheren 4-stündigen Version, mit mehr Zeit sich tiefer mit der Bewegung zu beschäftigen und mehr verschiedene Übungen auf den Händen kennenzulernen

03/06/2026

Private Sessions Special

Ich biete eine begrenzte Anzahl privater Einzelstunden für 100 € statt 120 € an.

Eine private Einzelstunde ist genau das Richtige für dich, wenn du deinen Körper besser verstehen möchtest – wie du dich bewegst, wo du Verspannungen hast, wo du Kompensationsmechanismen einsetzt und wie du mehr Leichtigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit aufbauen kannst.

Die Sitzung umfasst 60 Minuten angeleitete Bewegung sowie Zeit vor und nach der Sitzung, um sich einzufinden, zu unterhalten, Fragen zu stellen und einen ruhigen, konzentrierten Raum rund um deine Praxis zu schaffen.
Dies ist besonders hilfreich, wenn du mit Verspannungen, Schmerzen, Stress, Müdigkeit, Steifheit oder Haltungsproblemen zu kämpfen hast oder wenn du einfach einen persönlicheren Ansatz wünschst, als ihn ein Gruppenkurs bieten kann.

Die Privatstunden finden in meinem Boutique-Studio in Düsseldorf statt.

Um einen Termin zu vereinbaren, sende mir eine Nachricht oder besuche: www.lightspacemovement.de

01/06/2026

Der wöchentliche Kursplan für Juni ☀️
Es gibt neue Kursinhalte, frühere Zeiten, dass man danach bei dem tollen Wetter noch essen gehen kann.

Anmelden kann man sich zu jedem Kurs bis zu 6 Std vor Kursbeginn.

26/05/2026

Ein kleiner Beitrag zu Körperhaltung und Schultern, die ständig nach vorne fallen: manchmal muss man nur kleine Dinge verändern und der Effekt ist riesig an so vielen Stellen 💫

Adresse

Gerresheimerstraße 33
Düsseldorf
40211

Webseite

http://www.lightspacemovement.de/

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