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Claudia Schraps - Leben ist Wachstum

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Claudia Schraps - Leben ist Wachstum

Ich begleite Menschen, die innerlich feststecken & nicht länger nur funktionieren wollen. Klarheit im Innen. Stabilität im Leben. Gelebte Selbstwirksamkeit.

Entwicklung mit Substanz. Heilpraktikerin Psychotherapie | Traumatherapeutin | Coach | Dozentin "Jeder Mensch hat seine ganz individuelle Vergangenheit und jede einzelne Lebensgeschichte ist es wert, gehört zu werden. In Mitten von Schwierigkeiten liegen massenhaft Gelegenheiten, die darauf warten, gesehen und eventuell ergriffen zu werden. Probleme und festgefahrene Situationen lassen sich hierdu

rch oft lösen oder verändern und es bietet sich immer auch eine Chance, selbst daran zu wachsen. Denn Leben ist Wachstum." ~ Claudia Schraps

Nachfolgend ein Auszug aus meinem Leistungsspektrum:
Paar- und Familienberatung, systemische Therapie, Arbeit mit inneren Bildern, Ressourcenarbeit, Burnout-Prävention und -hilfe, EMDR, Hilfe bei Ängsten (z.B. vor Zahnärzten, vor Prüfungen, etc.), MentalTraining, Autogenes Training, Körperreisen, Hilfe zur Selbsthilfe, Achtsamkeitstraining, ....

mehr und ausführlichere Infos unter www.claudia-schraps.de

08/07/2026

Was ständiges Grübeln Dich wirklich kostet - und welchen Nutzen es hat:

Ich komme mit Klient*innen immer wieder an den Punkt, an dem deutlich wird:
Es geht nicht mehr um Nachdenken. Es geht um Dauerschleifen.
🔹 um Gedanken, die immer wieder dieselben Runden drehen.
🔹 um innere Filme, die längst keine Lösung mehr bringen.
🔹 um den Versuch, durch Denken endlich Sicherheit herzustellen.

Und irgendwann schauen wir gemeinsam nicht mehr nur auf den Inhalt dieser Gedanken, sondern auf eine andere Frage:
Was kostet Dich dieses Grübeln eigentlich?
🔹 Es kostet Energie.
Weil innerlich pausenlos etwas läuft.
🔹 Es kostet Klarheit.
Weil zwischen all den Schleifen oft kaum noch spürbar ist, was wirklich
wichtig ist.
🔹 Es kostet Handlungsfähigkeit.
Weil Grübeln sich nach Aktivität anfühlt, aber im Außen oft nichts in
Bewegung kommt.
🔹Es kostet Lebenszeit.
Weil Dein Kopf immer weitere Katastrophenszenarien kreiert & Dich
darauf vorbereiten möchte, ohne in der Realität zu bleiben.
🔹 Und es kostet Vertrauen.
🔹 in die eigene Wahrnehmung
🔹 in die eigene Entscheidungskraft
🔹 in den nächsten Schritt

Wofür ist Grübeln denn eigentlich gut?!
Es ist nicht einfach nur „zu viel denken“.
🔹es ist der Versuch, Kontrolle herzustellen
🔹sich auf mögliche Szenarien vorzubereiten
🔹sich abzusichern
🔹sich schützen zu können
🔹es fühlt sich nach "etwas tun" an

Dennoch hält es Dich fest - genau an dem Punkt, wo Du gerade stehst.
Und vielleicht ist das der größte Preis, den Du dafür zahlst.

Über was grübelst Du oft nach?!

19/06/2026

Was viele Menschen mit Heilung verwechseln:
🔹 immer positiv denken
🔹 nie wieder Angst haben
🔹 ständig produktiv sein
🔹 alles alleine schaffen müssen
🔹 funktionieren = gesund sein

Und ehrlich gesagt: Ich tue mich sogar mit dem Wort Heilung oft schwer.

Weil es so klingt, als gäbe es dafür eine allgemeingültige Endstufe.
Als wäre irgendwann alles gut, alles aufgeräumt, alles „heil“.

So erlebe ich Menschen nicht.
🔹 Für manche ist es eher eine Form von Ganzwerden.
🔹 Für andere ein ehrlicheres Bei-sich-Ankommen.
🔹 Oder endlich mehr zu dem zu werden, was sie eigentlich sind

Heilung heißt nicht, dass nie wieder etwas weh tut.
Nicht, dass keine Angst mehr auftaucht.
Und ganz sicher nicht, möglichst schnell wieder so zu funktionieren, dass niemand etwas merkt.

Es ist eher ein Weg.
Mit Bewegung.
Mit Rückschritten.
Mit Klarheit.
.. und mit Momenten, in denen es sich alles andere als gut anfühlt.

13/06/2026

Mich irritiert, wie oft „Stärke“ und „Resilienz“ heute klingen, als wären sie die Lösung für alles.

Als müsste das Ziel sein,
🔹 möglichst viel auszuhalten
🔹 möglichst schnell wieder zu funktionieren
🔹 möglichst souverän durch jede Krise zu marschieren

Ich halte diese Vorstellung für gefährlich.
Weil sie fast nur eine Seite beleuchtet: die starke.

Nicht alles im Leben müssen wir einfach nur besser aushalten.

Krisen zu durchstehen ist ein Prozess; da gibt es
🔹kein Schalter zum einfach umlegen
🔹keine Entscheidung von heute auf morgen
🔹keinen Beweis dafür, dass man „noch nicht resilient genug“ ist

Auch mit Coaching oder Therapie wird es nicht automatisch sofort leichter.
🔹nicht jede Entwicklung fühlt sich sofort gut an
🔹nicht jedes Hinschauen bringt sofort Erleichterung

„Was mich nicht umbringt, macht mich stärker“, heißt es oft.

Ja, vielleicht.
Und vielleicht ist genau dieses permanente Stark-sein-Müssen auf Dauer selbst etwas, das uns das Leben eng macht.

Stärke und Resilienz werden oft wie ein Endziel verkauft:
🔹dann kann mir nichts mehr passieren
🔹dann gerate ich nicht mehr ins Wanken
🔹dann komme ich mit allem klar

Stärke ist nicht, alles wegzustecken.
Resilienz ist nicht, mit allem gut umgehen zu können.
Und Entwicklung ist nicht, dass es sich bitte möglichst schnell wieder gut anfühlt.

Ich glaube, wir brauchen dringend wieder mehr Platz und Erlaubnis
🔹für Schwäche
🔹für Erschöpfung
🔹für Nicht-Wissen
🔹für das ehrliche Eingeständnis, dass etwas gerade einfach schwer ist

Weil Schwäche, Erschöpfung und Nicht-Wissen kein Fehler im System Mensch sind; sie sind ein wichtiger Teil davon.
Und weil Veränderung oft erst dort möglich wird, wo der Ist-Zustand nicht länger übergangen, sondern ehrlich anerkannt wird.

In welchen Momenten erlaubst Du Dir Schwäche?

31/05/2026

Vergleichen kann einen ziemlich zuverlässig aus der eigenen Spur bringen.

Andere Menschen stellen grundsätzlich nicht das Problem dar.
Nur vergleichen wir Gleiches fast nie mit Gleichem.

Wir sehen bei anderen oft das, was nach außen sichtbar ist:
🔹Klarheit.
🔹Erfolg.
🔹Stolz.
🔹Selbstbewußtsein.
🔹Leichtigkeit.
🔹Freiheit.
🔹Ein stimmiges Auftreten.
🔹Das Leben voll im Griff.
🔹Den nächsten Schritt.

Was wir nicht sehen, ist das, was dahinter liegt und dazu gehört:
🔹Selbstzweifel,
🔹Überforderung
🔹schlaflose Nächte,
🔹inneres Ringen,
🔹Tränen,
🔹Erschöpfung,
🔹Angst vor dem Scheitern
🔹Rückschläge,
🔹Umwege,
🔹die unfertigen Stellen,
🔹Tage, an denen gar nichts klar ist / an denen gar nichts mehr geht.

Und genau da wird es schief.
Wir vergleichen unsere B-Seite mit der A-Seite der anderen
– und wundern uns, warum wir dabei verlieren.

Wachstum bedeutet für mich etwas anderes.
Nicht zu einer Kopie von anderen zu werden,
nicht so zu werden, wie andere es gerne hätten,
sondern mehr zu dem zu werden, was man wirklich ist.

Stell Dir vor, eine Birke würde sich selbst Vorwürfe machen, weil sie keine Weide ist.
Absurd, oder?

Keine Pflanze käme je auf so eine Idee.
Wir Menschen leider schon!

Vielleicht dürfen wir genau das wieder verlernen.

29/05/2026

‚Leben ist Wachstum‘ und was ich eigentlich damit meine:

Um vorab eines ganz klar zu stellen:
Was ich definitiv nicht damit meine ist schonungslose Selbstoptimierung; Wachstum um jeden Preis, das uns von überall verkauft werden will:
höher, schneller, weiter, besser, ...
Ich meine auch nicht die Idee, dass Wachstum vor allem mit Besitz, Status oder Leistung zu tun hat.

Für mich ist Wachstum etwas Natürliches, Lebendiges, das zum Leben dazugehört.

Am anschaulichsten wird es für mich mit dem Bild von Pflanzen.
Denn an ihnen lässt sich etwas Wesentliches gut beobachten:
🌱 Wachstum ist nicht immer spektakulär.
🌱 Nicht alles, was wächst, drängt immer nur nach oben.
🌱 Manches geht zuerst in die Tiefe.
🌱 Manches wird kräftiger, bevor es sichtbar wird.
🌱 Manches breitet sich aus.
🌱 Manches richtet sich auf.
🌱 Und manches braucht einfach Zeit, bis es sich zeigen kann.
Von außen wirkt das oft unscheinbar.
Und doch ist es Bewegung, Entwicklung, Lebendigkeit.

Pflanzen richten sich nach dem Licht aus.
Und auch uns Menschen geht es besser, wenn wir nicht einfach irgendwie irgend etwas machen.
🌱 Es braucht Sinn.
🌱 Es braucht Richtung.
🌱 Es braucht etwas, dem wir (innerlich) zustreben können.

Wachstum heißt für mich, tiefer in die eigene Form hineinzuwachsen.
🌱 Auf das Leben zu antworten.
🌱 Auf Umstände.
🌱 Auf Brüche und Krisen
🌱 Auf Übergänge.
🌱 Auf das, was uns fordert und
🌱 Auf das, was uns ruft.
Das zu werden, was wir wirklich sind. Jeder einzelne Mensch.

Keine Pflanze wertet sich je ab, weil sie anders oder langsamer wächst als eine andere.
🌱 Sie wächst auf ihre Weise.
🌱 In ihrem Tempo.
🌱 Ihrer Form entsprechend.

Und schauen wir genauer hin, dann erkennen wir, dass der Drang nach Leben und Wachstum so kraftvoll ist, dass selbst eine zarte Pflanze den harten Asphalt durchbrechen kann.

… denn Leben IST Wachstum 🌱 🪴 🌳

18/05/2026

Compound-WAS?!

Die Menschen spüren oft genau:
🔸 dass sie mehr auf sich achten sollten
🔸 dass sie klare Grenzen bräuchten
🔸 dass weniger Grübeln guttun würde
🔸 dass Schlaf, Bewegung, Pausen oder ehrliche Gespräche wichtig wären
🔸 dass es so auf Dauer nicht weitergehen kann

Und trotzdem passiert oft… wenig.
Nicht, weil Menschen faul sind.
Nicht, weil ihnen die Einsicht fehlt.
Sondern weil sie oft zu schnell zu viel umstellen möchten.

Unser Leben besteht aus vielen kleinen Dingen / Situationen / Entscheidungen. Es sind die kleinen Dinge, auf die es ankommt!
Denn unser Leben verändert sich oft nicht durch radikale Entscheidungen.
Sondern durch das, was wir täglich wiederholen!

Der sogenannte Compound-Effekt beschreibt genau das:
Kleine Handlungen wirken oft unscheinbar.
Aber sie summieren sich auf.
Immer!

🔸 die Gedanken, die wir jeden Tag denken
🔸 die Art, wie wir mit uns sprechen
🔸 die kleinen Entscheidungen, die niemand sieht
🔸 das ständige „morgen fange ich an“
🔸 oder eben die 10 Minuten, die wir trotzdem losgehen
Nichts davon verändert sofort alles.
Aber alles davon verändert mit der Zeit etwas.

Und genau das macht Veränderung manchmal so schwierig:
Wir unterschätzen kleine Dinge, weil sie sich im Moment nicht groß anfühlen.
Ein einziges Verhalten scheint bedeutungslos.
Ein einzelner Tag auch.
Aber:
🔸 kleine Selbstzweifel werden irgendwann zu einem festen inneren Muster
🔸 kleine Grenzüberschreitungen irgendwann zu Dauererschöpfung
🔸 kleine Aufschübe irgendwann zu Stillstand

Genauso funktioniert es aber auch in die andere Richtung:
🔸 kleine Entscheidungen für sich selbst
🔸 kleine neue wohltuende Gewohnheiten
🔸 kleine ehrliche Momente
🔸 kleine Schritte trotz Unsicherheit
… bauen oft langfristig etwas völlig Neues auf.

In meiner Arbeit zeigt sich dabei immer wieder:
✅ Veränderung scheitert selten am Wissen.
Viele Menschen wissen längst, was ihnen nicht guttut.
Schwieriger ist oft das tägliche Dranbleiben an kleinen neuen
Entscheidungen.
✅ Kleine Dinge wirken stärker, als wir denken.
Nicht einzelne große Momente formen unser Leben am
meisten, sondern das, was wir regelmäßig wiederholen.
✅ Entwicklung entsteht oft leise.
Die wichtigsten Veränderungen fühlen sich am Anfang oft
unspektakulär an — bis man irgendwann merkt, wie weit man
sich eigentlich entfernt hat vom alten Zustand.

Es ist an der Zeit, den Fokus wieder auf die kleinen Dinge zu legen, die wir jeden Tag entweder für uns oder gegen uns tun.

Welche Kleinigkeit könntest DU heute für Dich ändern?

13/03/2026

Du wolltest schon immer mal hinter die Kulissen sehen? Dann komm gerne vorbei und lerne mich und meine Kollegin in unseren Praxisräumen ganz entspannt kennen.

🗓️ 15.03.2026
📍 Liegnitzer Str. 6, 85221 Dachau

Wir freuen uns auf interessante Gespräche, neugierige Fragen und einen offenen Austausch.
Dazu gibts einen kleinen Einblick in unsere Arbeit mit Kurzvorträgen zu spannenden und aktuellen Themen.

Gerne weitersagen... 💬

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