GZD - Gesundheitszentrum Dachau

GZD - Gesundheitszentrum Dachau Zentrum für Physiotherapie, Osteopathie, Chiropraktik, Heilpraktik und Mentalcoaching

09/06/2026

Bewegung zählt – vor allem im Alter!

Nutze Bewegung, Sport und gezieltes Krafttraining nicht nur, um optisch fit und gesund zu wirken, sondern auch, um deinen Körper langfristig zu unterstützen.

Gerade im Alter ist Krafttraining kein Luxus, sondern ein wichtiger Baustein für mehr Lebensqualität, Selbstständigkeit und Gesundheit.

Bleib aktiv. Bleib stark. Bleib in Bewegung.



Video und Grafikquellen:
https://youtu.be/lRqJooJBd6A
https://www.cdc.gov/physical-activity-basics/media/Health_Benefits_PA_Adults_65_Over_June2023_H.pdf

03/06/2026

Ziemlich schockierende Tatsachen…

Seit ihr verwundert? Stimmt ab

01/06/2026

Gesundheit entsteht nicht durch einen einzelnen Faktor – sondern durch Balance.

Das Gesundheits-Dreieck zeigt dir die drei Säulen, die deinen Alltag nachhaltig unterstützen können:
Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit.

Regelmäßige Bewegung stärkt Körper und Geist.
Eine protein- und ballaststoffreiche Ernährung liefert wichtige Nährstoffe.
Mentale Gesundheit hilft dir, Stress besser zu regulieren und innere Balance aufzubauen.

Drei Säulen. Eine starke Gesundheit.
Welcher Bereich braucht bei dir aktuell am meisten Aufmerksamkeit?

26/03/2026

Ups, da gab es wohl ein kleines Missverständnis 😉

17/03/2026

Deine Hüfte ist steifer als dein Montagmorgen? Dann probiere diese Übungen;)

10/03/2026

Ein bisschen Liebe🫶

06/03/2026

Energie tanken. Regeneration fördern.
Nährstoff-Infusionen in unserer Praxis.

03/03/2026

Steife Schultern? Kein Problem! Hier ein paar Übungen mit denen hier ruckzuck wieder mobil seid 😉

24/02/2026

Was tun bei Kniearthrose? Bewegen oder Schonen?
—> Bewegung 💪🏼

20/02/2026

Patienten fordern einen Tag für Tag auf allerlei weisen 😅😉

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