Julia Warias Gesundheit neu-erleben

30/08/2026

Für mich bedeutet reich sein genau das:
Du rufst – und irgendwo in der Ferne hört dich eine kleine Seele und kommt zu dir gerannt. ❤️🐈

Ein Feierabend nach meinem Geschmack 🤩

Ich merke immer mehr, dass es gar nicht die großen Dinge sind, die mich wirklich zufrieden machen.
Oft sind es genau diese kleinen Momente.

Draußen sein. Ruhe. Meine Tiere um mich herum. Nach einem langen Tag einfach runterkommen und für einen Moment spüren: Gerade ist alles gut.

Vielleicht ist genau das für mich Reichtum.

Nicht immer mehr zu brauchen, sondern zu merken, wie viel schon da ist.

Und manchmal braucht’s eben gar nicht mehr – außer meinen kleinen Kater und mein Pummelchen 🐈‍⬛❤️

29/08/2026

Manchmal lohnt es sich, die eigenen Alltagsausgaben einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten. ❤️

☕ 3,90 € für einen Kaffee unterwegs
⚡ 3,50 € für einen Energy Drink
🥐 hier noch eine Kleinigkeit, da noch etwas …

Viele dieser Dinge gönnen wir uns ganz selbstverständlich – und das ist auch völlig okay.

Spannend wird es, wenn wir einmal schauen, welchen Stellenwert Gesundheit, Bewegung und Wohlbefinden in unseren Ausgaben haben.

Denn heruntergerechnet auf einen Monat sind es manchmal gerade einmal 1,30–1,40 € am Tag – zum Beispiel für ein Supplement oder einen günstigen Fitnessstudio-Vertrag.

Oder etwa 14 € für eine Kursstunde – eine Stunde, in der wir uns bewusst bewegen, abschalten und Zeit für uns selbst nehmen.

Natürlich sind 14 € nicht für jeden Menschen „wenig“. Und jeder entscheidet selbst, wofür das eigene Budget reicht und was gerade Priorität hat.

Mir geht es deshalb auch gar nicht darum, den Kaffee am Morgen schlechtzureden. ☕️😉

Sondern einfach um einen kleinen Gedanken:

Welche Dinge sind für mich selbstverständlich geworden – und wo möchte ich ganz bewusst in mich und mein Wohlbefinden investieren?

Manchmal verändert sich der Blick auf einen Preis, wenn wir nicht nur fragen, was etwas kostet, sondern auch, was es uns gibt. ❤️

17/08/2026

Heute mal nichts von Sport – sondern von einem kleinen Küken, das uns in den letzten Wochen ziemlich beschäftigt hat.

Als dieses Küken geschlüpft ist, hatte es keinen leichten Start. Es war kleiner als die anderen, konnte nicht alleine fressen und brauchte in den ersten Wochen viel Unterstützung.

Auch heute ist es noch kleiner als die anderen Küken und mit seinem Federkleid längst nicht so weit. Während die anderen schon einen großen Entwicklungssprung gemacht haben, braucht unser kleiner Kerl einfach etwas mehr Zeit.

Wir haben ihn immer wieder gefüttert, uns viel mit ihm beschäftigt und ihm einfach die Zeit gegeben, die er brauchte.

Heute kommt er von ganz allein zu uns, wuselt um unsere Beine, springt auf den Arm oder auf die Schulter und bleibt einfach in unserer Nähe. So ein zutrauliches Verhalten haben wir bei unseren Hühnern bisher noch nie erlebt.

Wir kümmern uns um all unsere Hühner mit viel Herz – sie bekommen hochwertiges Futter, wir mahlen unser Korn sogar selbst und verbringen jeden Tag Zeit mit ihnen. Umso mehr überrascht uns, wie viel Nähe gerade dieses kleine Sorgenkind zu uns sucht.

Und vielleicht ist genau das auch gut für die eigene mentale Gesundheit: Sich zwischendurch bewusst Zeit für die kleinen Dinge zu nehmen. Für die Tiere. Für die Natur. Und für diese besonderen Momente, mit denen man nie gerechnet hätte. 🤍

15/08/2026

🌿 Meine Senioren sind einfach nicht zu stoppen! 😄

Deshalb gehen wir vor dem Herbst noch einmal gemeinsam in die nächste Runde „Fit im Freien“ – mit 5 Kursterminen am Hafen Dierhagen.

Der Kurs ist für alle, die sich einen sanften Einstieg in Bewegung wünschen, nach einer Pause wieder aktiver werden möchten oder ihrem Körper mit zunehmender Lebenserfahrung einfach etwas Gutes tun wollen.
Im Mittelpunkt stehen natürliche Bewegung, Mobilisation, sanfte Kräftigung und ein gutes Körpergefühl – gelenkschonend und ohne Leistungsdruck.

Jeder macht in seinem eigenen Tempo mit. Es geht nicht um höher, schneller, weiter, sondern darum, beweglich zu bleiben, Kraft zu erhalten und gemeinsam Spaß an Bewegung zu haben.

Und ganz nebenbei gibt’s frische Ostseeluft, Hafenblick und meistens auch einiges zu lachen. 🌊💚

5 Termine | Start: 09.09.

⏰ 17:15–18:15 Uhr
📍 Hafen Dierhagen

🚨Kein Training am 23.9.26!!
Ich freue mich auf die nächste Runde mit euch! 🌿

Anmeldung direkt über meine Website oder bei mir unter 0160/2084813.

11/08/2026

11/08/2026

08/08/2026

https://www.instagram.com/reel/DbyES2ytuR8/?igsh=bWVkNTZsbmxjazcz

08/08/2026

10 Wochen Online Pilates – für mehr Kraft, Stabilität & ein gutes Körpergefühl ✨

Du möchtest dich fit und ausgeglichen im Spätsommer fühlen?! Dann ist dieser Online-Kurs genau das Richtige für dich!

✔ 10 Wochen – je 1 x 45 Min. live mit mir
✔ Kleine Gruppe (individuelle Begleitung)
✔ Persönliche WhatsApp-Betreuung
✔ Für jedes Level geeignet
✔ Praktisch & bequem von zu Hause aus

💪 Starte jetzt und fühl dich rundum wohl – fühl dich gestärkt, aufgerichtet & bereit für den Herbst!

📅 Kursstart: Montags, 7.9.26-16.11.26
KEIN TRAINING am 12.10.26

📍 Online via Google Meet
👛 135 Euro
🕑 17:00-17:45
🔒 Begrenzte Plätze

Jetzt anmelden per Buchungssystem auf meiner Website unter der Rubrik Kurse. ➡️

https://www.juliawarias.de/alle-kurse

Sonnige Grüße ☀️
Julia

05/08/2026

Wir leben in einer Zeit, in der uns ständig vermittelt wird, dass wir in jedem Lebensbereich unser Bestes geben müssen.

Karriere, Sport, Familie, Haushalt, Freunde, Gesundheit – und dabei am besten noch produktiv und gut gelaunt sein.

Die Wahrheit ist: Niemand kann allem gleichzeitig gerecht werden.

Prioritäten zu setzen bedeutet nicht, zu versagen. Es bedeutet, bewusst zu entscheiden, was gerade wirklich wichtig ist – ohne dabei dich selbst aus den Augen zu verlieren.

Denn nur wenn du auch auf dich achtest, hast du langfristig die Kraft für die Menschen und Dinge, die dir am Herzen liegen.

Du musst nicht alles schaffen. Du darfst Pausen machen, Grenzen setzen und dich auf das konzentrieren, was im Moment wirklich zählt. 🤍

Was hat für dich im Moment die höchste Priorität?