14/06/2026
Unsere Brustwirbelsäule sollte beweglich sein, damit sich Belastungen gleichmäßig auf Rücken, Schultern und Nacken verteilen können. Ist sie sehr steif, müssen oft andere Bereiche mehr arbeiten – was sich unter anderem durch Verspannungen, ein eingeschränktes Bewegungsgefühl oder Beschwerden im Nacken- und Schulterbereich bemerkbar machen kann.
Mobilisationsübungen in die Streckung (Extension) können dabei helfen, die Beweglichkeit zu verbessern und das Gefühl von Steifigkeit zu reduzieren. Viele Menschen spüren schon nach wenigen Wiederholungen, dass sich der Rücken freier und entspannter anfühlt. Das liegt nicht daran, dass etwas „eingerenkt“ wird, sondern daran, dass Bewegung Gelenke, Muskulatur und das Nervensystem positiv beeinflusst ✨
Für einen nachhaltigen Effekt reichen oft schon wenige Minuten regelmäßige Bewegung pro Tag 4-5 mal täglich für eine Minute :) Eine bewegliche Brustwirbelsäule kann dazu beitragen, dass sich Nacken, Schultern und Rücken im Alltag und beim Sport leichter und angenehmer bewegen
Probier es mal aus :)
