11/09/2026
❤️ Bluthochdruck – oft unbemerkt, aber nicht harmlos.
Bluthochdruck kann lange Zeit ohne deutliche Beschwerden bleiben. Trotzdem belastet er Herz und Gefäße und kann das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
🔎 Woran erkennst du hohen Blutdruck?
Oft gar nicht. Möglich sind zum Beispiel Kopfschmerzen, Schwindel oder Ohrensausen – regelmäßiges Messen ist deshalb besonders wichtig.
📏 Was gilt als normal?
Ein Blutdruck von etwa 120/80 mmHg gilt bei Erwachsenen als optimal. Entscheidend ist aber nicht eine einzelne Messung, sondern die Entwicklung über einen längeren Zeitraum.
💡 Was kannst du selbst tun?
🥗 Ausgewogen ernähren
🏃 Regelmäßig bewegen
🚭 Nicht rauchen
😴 Ausreichend schlafen
🧘 Stress reduzieren
📏 Blutdruck regelmäßig kontrollieren
Und wenn die Werte dauerhaft zu hoch sind? Dann lohnt sich eine ärztliche Abklärung. Denn Bluthochdruck lässt sich gut behandeln – je früher er erkannt wird, desto besser.
❤️ Dein Herz im Blick behalten: Bei mvz|krause beraten wir dich rund um Blutdruck, Herzgesundheit und individuelle Vorsorge.