Medien, Wahrnehmungsveränderungen, Reizüberflutung, Leistungs-/Zeitdruck, Bewegungsmangel, traumatische Erlebnisse, krisenhafte Ereignisse, Streit innerhalb der Familie, Freunde/Clique, Lärm, … all das “stresst” – stillsitzen, konzentrieren oder einschlafen fällt immer schwerer. Innere Unruhe, Angst, Gereiztheit und Nervosität, Konzentrationsschwäche, aber auch Schlaflosigkeit verbunden mit ständiger Müdigkeit, Antriebsschwäche und Magen-/Darmproblemen sind typische Hinweise von Stress. Mit Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training, Atementspannung, Genussmeditationen und Phantasiereisen werden Sie den Alltag vergessen und sich völlig Entspannen können. Sie bekommen in den Kursen in einfachen Übungen gezeigt, wie Sie sich selbst helfen können zu “entschleunigen”, den Alltagsstress zu regulieren und somit Kopfschmerzen, Lernprobleme oder Konzentrations- und Schlafschwierigkeiten der Vergangenheit angehören. Spannungsabbau – Sinneswahrnehmungen – Genussmeditation - Atementspannung – Wohlfühlmassagen – Phantasiereisen
Nach der ANspannung kommt die ENTspannung
Unterschiedliche Kursorte!
