Be strong, be flexible - Yoga & Retreats

30/06/2026

Das sind meine Gedanken zum aktuellen Pilates Hype. Wie steht ihr dazu?

28/06/2026

28/06/2026

Das Child of the Ocean Retreat startet diesen September in die achte Runde 🥹 Und immer wieder ist es eines meiner Highlights im Jahr. Im Post erzähle ich, wie dieses Retreat entstanden ist 🌊💙🩵

26/06/2026

Ich selbst liebe es am Meer zu sein. So oft es geht versuche ich dort zu sein. Hier entsteht ein tiefe innere Ruhe in mir und ich kann mir selbst wieder besser zuhören und im Kontakt mit mir sein.

Und genau das beobachte ich auch bei meinen Yoga Retreats hier in Portugal. Die Teilnehmer fühlen sich verbundener und spüren ihre Bedürfnisse und Wünsche intensiver.

Aus diesem Zustand heraus sind wir auch offener für andere - können zuhören, teilen unsere Gedanken oder können schweigend nebeneinander genießen.

Das ist ein Grund, warum ich so gerne mit euch nach Portugal reise und dort Yoga Retreats veranstalte. Diese Retreats haben etwas einzigartiges, etwas tiefes, etwas sehr verbundenes 💙

Ich freu mich schon auf die nächste Reise mit euch!

07/03/2026

Wir haben noch letzte Plätze für das THE GOOD LIFE Retreat im Bayerischen Wald vom 1-4 Oktober 2026. Falls du überlegst, dann melde dich jetzt an.

💛💙🧡

01/02/2026

Snow Flow 2026 🤍
Ein Retreat ist ein Geschenk an dich selbst. Zeit, deinen Körper zu spüren, deine Gedanken zu ordnen und Raum dich selbst mit deinen Wũnschen und Träumen wieder klarer zu sehen. Eine Verbindung die im Innen entsteht und nach außen wächst.

08/01/2026

Slow down and come home to yourself 💛
Alle Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du auf meiner Website:
www.bestrongbeflexible.de

27/11/2025

Fühlst du dich im Winter müder als sonst? Schneller gereizt? Weniger belastbar? Der Winter verändert unsere Biochemie 🤷🏼‍♀️

mehr Melatonin → mehr Müdigkeit
weniger Serotonin → weniger Antrieb
kältere Tage → weniger Energie

Deshalb helfen Rituale, die uns wärmen, erden und regulieren 🥰 Ich habe dafür ein kostenloses Winter-Mini-Retreat erstellt mit meinen Lieblingsritualen. Du wählst 5 Dinge, die am besten zu dir passen – für mehr Ruhe, Wärme und Nervensystem-Balance.

Atemübungen
Selfcare
Winterrituale
Detox für den Kopf
Bewegung

👉 Du suchst dir 5 Rituale aus, legst einen Zeitraum fest – und schenkst dir deinen persönlichen Winter-Rückzug.

Kommentiere ein 🤍 und ich schicke dir das Mini-Retreat direkt zu.

16/11/2025

Das Yoga Programm beim SPRING VIBES RETREAT ist eine Mischung aus dynamischen Flows mit kraftvollen Elementen, regulierendem Yin Yoga und Meditation sowie Journaling sowie spannenden Impulsen zum Thema Persönlichkeitsentwicklung.

Termin ist der 23 - 26 März 2026, diesmal in einer neuen Location, dem in Jüterbog zwischen Berlin und Leipzig.

Anmeldung und Infos findest du auf meiner Website (siehe Bio)