Jenny Tröger Coaching

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Jenny Tröger Coaching

Du bist eine Frau und möchtest Dich endlich wohl in Deinem Körper fühlen?

Ich helfe Dir dabei eine ausgewogene Ernährung in Deinen persönlichen Alltag zu integrieren.

28/08/2026

Bist du “die Dicke”? 🙆🏽‍♀️⤵️

Dann ist wahrscheinlich nicht Essen dein Problem, sondern die Frau, mit der du dich selbst identifiziert. 🥀

Wenn du dir seit Jahren täglich einredest, dass du übergewichtig bist, einen zu dicken Bauch hast, zu viel isst, abnehmen musst.. Dann schaffst du dir damit dein eigenes Selbstbild.

Und egal, was du im Außen veränderst - Diäten, Sport, Kalorien zählen etc., du wirst im Endeffekt immer wieder Essattacken haben und zunehmen, weil du damit deine selbst auferlegte Identität bestätigst. 🍫

Wenn du nachhaltig abnehmen willst, darfst du eine neue Version von dir erschaffen, die gesund ist, die im Frieden mit Essen lebt, die ihren weiblichen Körper kennt und liebt. 🌺

🎙️Kommentiere “Schoki” und ich sende dir den Link zur ganzen Podcast Folge zu.

Fühl dich gedrückt!
Jenny 💚

26/08/2026

Kaffee statt Frühstück - https://mailchi.mp/9405f7862308/glaubst-du-an-wunder-10988735

Hola du Liebe,

vielleicht geht es dir wie mir: Du wachst auf, machst dir gemütlich deinen Kaffee und hast morgens einfach keinen Hunger. Also wird das Frühstück ausgelassen und die erste richtige Mahlzeit gibt es erst später.

Aber ist das eigentlich problematisch? Und was passiert im weiblichen Körper, wenn wir morgens nur Kaffee trinken? ☕️

Genau das habe ich mich gefragt und teile die Antwort mit dir im heutigen Newsletter! 💌

22/08/2026

Niemand erzählt dir das ⤵️

Verzicht ist der Grund, warum du nicht abnimmst! 🙅🏽‍♀️

Klingt das für dich neu oder widersprüchlich? Ich weiß. Aber Fakt ist: Jedes Mal, wenn du dir etwas verbietest, wird die Lust darauf noch größer - bis du letztendlich eh zugreifst.. richtig? Und dann kommt das schlechte Gewissen. Und der nächste Diätversuch. Und wieder von vorne.. 🌀

Dieser Kreislauf hat nichts mit fehlender Disziplin zu tun. Er ist einfach die logische Folge von Verzicht. Du kommunizierst damit deinem Körper nämlich, dass er in den Überlebensmodus fahren soll, das produziert immensen Stress und der wiederum Heißhunger. 🍫

Keine Sorge: Du kannst trotzdem Gewicht verlieren, nur eben auf einem anderen - sogar viel entspannterem Weg! 🙆🏽‍♀️

Was nämlich wirklich funktioniert: Lernen, deinen weiblichen Körper zu verstehen. Zu wissen, was er wirklich braucht. Und dir Essen zu erlauben, dass dir wirklich schmeckt. 🌈

➡️ Genau das zeige ich dir in meinem Online-Kurs “Ohne Verzicht zum Wunschgewicht” - dein Schritt-für-Schritt-Weg zu einem gesunden, nachhaltigen Essverhalten. Ohne Diät. Ohne Verzicht. Ohne Kampf gegen dich selbst.

Dich erwarten:
🌿 Alltagstaugliche 10-Minuten-Rezepte,
🌿 Dein Workbook mit Selbstliebe Übungen,
🌿 Tipps gegen Heißhunger & Stressessen,
🌿 Zugang zu unserer Frauen Community.

Klingt das nach dem, was du schon lange gesucht hast?

➡️ Kommentiere “Kurs” und ich sende dir alle Infos zu oder finde den Link direkt in meiner Bio.

Ich freue mich auf dich!
Jenny 💚

20/08/2026

Nicht jeder Essdrang hat mit Hunger zu tun.
Manchmal beginnt er lange vor dem Griff zur Schokolade - nämlich bei chronischem Stress.

Gerade für Frauen, die beruflich viel leisten, Verantwortung tragen und über den Tag hinweg dauerhaft funktionieren, ist dieser Zusammenhang spannend.

Erfahre in meiner neuen Podcast Folge, was du aktiv im Alltag tun kannst, um Essen aus Dauerstress den Kampf anzusagen und stattdessen dein Nervensystem zu regulieren.

Viel Freude beim Hören!
Jenny 💚

19/08/2026

10 Jahre ist es jetzt her, dass ich die Entscheidung getroffen habe, dass ich Frauen helfen will, dass ich Frauen helfen KANN! 🌺

Seitdem haben sich so viele wundervolle Kundinnen in meine Räume begeben, die zu Freundinnen wurden. Ich durfte euch daran erinnern, wie magisch euer weiblicher Körper ist und euch den Weg zu einem gesunden & entspannten Essverhalten zeigen. 🌿

Was ich dabei lernen durfte ist, dass Essen nie der Feind war und auch nicht, wie unser Körper gerade aussieht. Viel mehr geht es um Verbindung, die uns abhanden gekommen ist. Zum Weiblichen, zur Welt, zu uns. 🫂

Ich bin dankbar für jede Frau, die sich in mein Coaching begibt, meinen Podcast hört oder meine Texte liest. Lasst uns gemeinsam eine Veränderung schaffen, die dich zu einem genussvollen Leben in Selbstliebe führt! 🌈

➡️ All meine Angebote findest du im Link in meiner Bio.
Ich freue mich auf Dich!
Jenny 💚

16/08/2026

Diäten & Schuldgefühle helfen dir nicht.. ⤵️

Wenn sich deine Gedanken weiterhin um Essen, Kalorien sowie Abnehmen drehen, wirst du dich weiterhin im Kreis drehen!🌀

Jahrelang hast du diesen Weg schon versucht und bist am Ende doch wieder “gescheitert” - Essen und dein sehnlicher Wunsch abzunehmen haben weiterhin die Kontrolle über dich und dein Leben, anstatt andersherum. 🥀

Was du jetzt verstehen und praktizieren darfst, ist, wieder in deinen Körper zu kommen - deinem Zuhause. Im Gegensatz zu dir, will dein Körper immer nur das Beste für dich. Wenn du aufhörst, ihn länger als Feind zu betrachten und zu behandeln und endlich HINHÖRST, wird sich dein Abnehmweg und der Kampf um den Drang zu essen auf eine ganz neue Weise entfalten können. 🌿

➡️ Folge mir, wenn du dir endlich Frieden mit Essen und deinem Körper wünschst und Abnehmen durch Selbstliebe probieren möchtest: .

Ich freue mich auf Dich!
Jenny 💚

06/08/2026

Kennst du das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen? 🙆🏽‍♀️
Wir Frauen sind stark, kümmern uns um alles, arbeiten hart und sind ständig am Geben.

Nicht immer, weil wir es wollen, sondern weil wir es eben nicht anders kennen..
Dabei vergessen wir leider oft Eines: unsere Lebendigkeit! 🥀

Deine Sinnlichkeit wieder zu entdecken ist eine Möglichkeit, wieder mehr in deinen Körper zu kommen, Essen aus Mangelgefühl den Kampf anzusagen und dein Frau-sein mehr zu genießen. 👄

🎙️ Deswegen rede ich in meiner neuen Podcast Folge mit Lisa Krause über die “Orgasmische Kraft” - die in uns allen steckt! ✨

➡️ Kommentiere “Lust” und ich schicke dir den Link zur Folge zu!

Viel Freude beim Hören,
Jenny & Lisa 💚

06/08/2026

Neue Podcast Folge! 🍫 - https://mailchi.mp/3f4b590c7942/glaubst-du-an-wunder-10988404

Kennst du das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen?
Du bist stark. Du kümmerst dich um alles. Du arbeitest. Du organisierst. Du gibst.

Und oft vergisst du dabei etwas Entscheidendes - deinen Körper! Deine Sinnlichkeit, deiner Lebendigkeit, dein Frau-sein.

In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich mit Lisa Krause darüber, wie du deine Weiblichkeit wieder entdeckst und warum diese manchmal alles andere, als nur "süß" ist

Viel Freude beim Hören!

02/08/2026

Diäten und Verzicht waren gestern.
Sich krampfhaft an ein Schönheitsideal anzupassen war gestern.
Nur funktionieren war gestern.
Abhängig von der Aufmerksamkeit eines Mannes zu sein war gestern! 🙅🏽‍♀️

Egal, ob du ein gesundes Essverhalten entwickeln willst, endlich eine entspannte Beziehung zu deinem Körper genießen möchtest oder einen Mann anziehen - es beginnt bei dir! 🌿

Dein innerer Zustand - also dein Nervensystem- entscheidet darüber welche Entscheidungen du triffst und was du im außen anziehst.

Fange damit an, NEIN zu dauerhaftem Stress zu sagen und fühle dich wieder mehr in der Entspannung wohl! Schenkst du dir selbst diese Erlaubnis? 🌺

➡️ Kommentiere “Frieden” und ich schicke dir eine Einladung in unsere Frauen Community. Komme in unseren sicheren Raum und bekomme neue Impulse, deinen Wohlfühlkörper auf nachhaltige Weise zu erreichen.

31/07/2026

Ab jetzt weniger herunterschlucken und dafür mehr Raum lassen, damit etwas hochkommen kann. Magst du das mal probieren? 🤍

Nehme dich, deine Gefühle und Bedürfnisse ernst und dein Hunger wird verschwinden. 🌿

Fühl dich gedrückt,
Jenny 💚

➡️ Kommentiere “Frieden” und ich schicke dir eine Einladung in unsere Frauen Community. Komme in unseren sicheren Raum und bekomme neue Impulse, deinen Wohlfühlkörper auf nachhaltige Weise zu erreichen. 🌺

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