09/09/2026
Wir helfen dir bei der Umsetzung und beraten dich gern.
Eine gesunde Ernährung hilft nicht nur das Gewicht in Schach zu halten, sondern auch den Blutzucker zu normalisieren, das Insulin zu stabilisieren, Körperfett abbauen und das Cholesterin zu senken und die Schlafqualität zu verbessern.
Die Basis bilden Früchte, Beeren, stärkefreies Gemüse und Salate. Hochwertige pflanzliche Fette am besten einfach und mehrfach ungesättigt. Gefolgt von einem täglichen Anteil Eiweiß aus Fisch, Fleisch, Milch, Hülsenfrüchten und Nüssen.
In Maßen gehören auch gute ballaststoffreiche Kohlenhydrate also Vollkornprodukten, am besten Weitenalternativen dazu.
Selten eben nur zur Belohnung dürfen dann die Süßen Dinge des Lebens also Genussmittel auf den Tisch oder ins Glas.
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