ErnaehrungsberatungStegemann

Startseite
Deutschland
Dresden
ErnaehrungsberatungStegemann

Ernährungsberatung für die ganze Familie

22/07/2025

Abnehmen beginnt nicht mit einem neuen Plan.
Sondern mit einem neuen Gedanken.

Oft denken wir beim Thema „Abnehmen“ an Verzicht, Verbote, Diät.
Aber was wäre, wenn es um etwas ganz anderes geht?

🧠 Es geht um innere Haltung:
– Wie spreche ich über mich selbst?
– Was glaube ich über Essen?
– Erlaube ich mir überhaupt, gut für mich zu sorgen?

Der Kopf entscheidet, ob wir in alten Mustern festhängen –
oder ob wir in kleine, neue Schritte wachsen.

Abnehmen beginnt nicht mit einem Verbot.
Sondern mit einem JA zu dir selbst.

💚 Wenn du beginnst, dich selbst mit mehr Freundlichkeit zu betrachten,
verändert sich nicht nur dein Essen –
sondern auch dein Gefühl im Alltag.

✨ Welche Gedanken begleiten dich beim Thema Ernährung?
Schreib mir gern – ich freu mich auf den Austausch.

AbnehmenDresden

18/07/2025

Gesunde Ernährung ist kein Sprint.
Sie ist ein Dauerlauf.
Und das Beste daran? Du darfst klein anfangen.

🎯 Statt alles auf einmal umzukrempeln, reicht oft ein erster, machbarer Schritt:

🍎 Zum Beispiel:
– Jeden Tag 1 Glas Wasser mehr
– Ein zuckerfreier Nachmittag pro Woche
– Einmal bewusst gemeinsam essen – ohne Ablenkung

Diese kleinen Veränderungen machen langfristig den größten Unterschied.
Und genau dabei begleite ich Familien wie euch – Schritt für Schritt, nicht mit Druck.

16/07/2025

Womit beginnt eigentlich gesunde Ernährung?

Mit einem Plan?
Einem neuen Einkaufszettel?
Oder doch mit einem Gefühl?

👉 Ich glaube:
Gesunde Ernährung beginnt mit dem Gefühl, für sich selbst sorgen zu dürfen.
Nicht perfekt – sondern liebevoll, Schritt für Schritt.

Und ja, das gilt auch für den Familienalltag.
Gerade dann, wenn alles andere laut ist, darf Ernährung still und wohltuend sein.

In den nächsten Wochen teile ich kleine Impulse für genau das:
💚 bewusster essen,
💚 entspannter genießen,
💚 achtsamer mit Zucker umgehen – im echten Leben, nicht im Ideal.

Schön, dass du hier bist

15/07/2025

Hallo & herzlich willkommen auf meinem Profil! 👋

Ich bin Miriam, zertifizierte Ernährungsberaterin (SGD, 2022) – und ich begleite Familien auf dem Weg zu einer gesünderen, entspannteren Ernährung.

🍎 Warum? Weil ich überzeugt bin, dass gesunde Gewohnheiten in der Kindheit beginnen – und dass Ernährung nicht kompliziert sein muss.

🧁 Besonders das Thema Kinder & Zuckerkonsum liegt mir am Herzen. Ich zeige dir, wie du Alltag und Achtsamkeit unter einen Hut bekommst – ohne Verbote, aber mit Klarheit und Herz.

💡 Hier findest du bald Tipps, kleine Impulse und Ideen für bewusste Ernährung – einfach, ehrlich & alltagstauglich.

Ich freu mich auf dich!

Adresse

Hohe Str 57
Dresden

Webseite

http://www.ernaehrungsberatung-stegemann.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von ErnaehrungsberatungStegemann erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.