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QiUpload TCM Ernährung - Nicole Großheim

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QiUpload TCM Ernährung - Nicole Großheim

🌸 Mit der TCM in Balance 🌸
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Freu´ dich auf Wissenswertes rund um die Ernährung nach TCM, Tipps, Rezepte, Veranstaltungen, Specials uvm.

15/08/2026

☀️ Während du noch mitten im Sommer steckst, bereitet sich dein Körper nach TCM schon langsam auf den Herbst vor.

In diesen Tagen (um den 15.8.herum) beginnt lt. TCM das Metall-Element - und das repräsentiert den Herbst. Es ist die Zeit des "kleinen Yin" - des "kleinen" Rückzugs, des Loslassens.

Im Sommer ernähren wir uns oftmals anders, als während es übrigen Jahres - häufiger Rohkost, gern auch ein Eis oder zwei 😉 und oft auch eisgekühlte Getränke... das kann unsere Mitte, unsere Verdauung, belasten.

Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, deine Ernährung langsam wieder anzupassen und deine Mitte zu stärken:

💖 (wieder) warm & gekocht frühstücken
💖 weniger (eis)kalte Getränke direkt aus dem Kühlschrank
💖 mehr gekochte Mahlzeiten, gern mit regionalen & saisonalen Lebensmitteln

Nicht radikal, sondern Step by Step 🫶

Alles Liebe
Nicole 🌸

Wenn du Lust auf eine kleine "TCM Herbstreise" hast, bleib gern hier und folge mir gern .grossheim_qiupload

10/08/2026

💚 Ein Gedanke, der mich seit unserem TeamEvent am Wochenende wieder bewusst begleitet:

Am Ende zählt gar nicht so sehr der Weg selbst – sondern die Menschen, mit denen man ihn geht 🥰

Die Speaker auf der Bühne mit ihren Geschichten & Erfahrungen, das "So we" im Team, natürlich die tolle Community und nicht zu vergessen die mega CoachingSession mit einem der besten Networker überhaupt 💖

Ich bin sehr dankbar & glücklich ein Teil davon zu sein ☺️

Wie du vielleicht weißt, hat bei mir alles mit meiner RheumaDiagnose angefangen... und daraus ist über die Jahre mein Weg entstanden, nämlich
💚 GesundheitsPrävention
💚 bewusster leben
💚 nachhaltiger denken

Und genau diesen Weg gehe ich nicht mehr allein, sondern in einem Team 🫶

Wenn dich das gerade anspricht oder du neugierig bist, was hinter meinem Weg steckt – schick einfach 💚 in die Kommentare oder schreib mir supergern auch per DM, dann erzähl ich dir mehr 🌿

Alles Liebe
Nicole 🌸

09/08/2026

🌷 4 Sätze, die du dir wahrscheinlich auch schon mal gesagt hast:
"Ich habe einfach keine Disziplin."
"Ich muss weniger essen."
"Ich schlafe 8 Stunden und bin trotzdem müde."
"Stress gehört halt dazu."

Glaub' mir... das kenn ich auch 🙋‍♀️

Bis ich mich in meinen Ausbildungen näher mit der TCM & Integrativen Ernährung beschäftigt habe... Ich habe verstanden, dass mein Körper mit mir redet und mir Signale sendet ✨

Es geht nicht um Willenskraft oder Regeln & Verbote - es geht darum zu verstehen, was dein Körper wirklich benötigt und was ihm gut tut 💚

Ganz ehrlich... auch heute lerne ich immer noch. Es geht um Achtsamkeit, also hinzuschauen, zu spüren und darum, zu reflektieren 🍀

👉 Welcher dieser (Glaubens)Sätze beschäftigt dich? Schreibs gern in die Kommentare oder supergern auch direkt als per DM 🫶

Alles Liebe
Nicole 🌸

04/08/2026

✨ Ich hätte nie gedacht, dass aus meiner RheumaDiagnose einmal so viel mehr entstehen würde.

Damals wollte ich einfach nur einen Weg finden, meinem Körper etwas Gutes zu tun ✨

Eine typgerechte Ernährung und ein bewusster Lebensstil haben meine Gesundheit und mein Wohlbefinden deutlich verbessert - und genau diese Erfahrung möchte ich weitergeben 🥰

Mit der Zeit ist daraus mein HerzensBusiness entstanden 💚

Ein Business
🌿 das meine Werte Gesundheit, Prävention & Nachhaltigkeit verbindet

🌿 mit dem ich Frauen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden & Energie im Alltag begleiten kann

🌿 das mich erfüllt und gleichzeitig Schritt für Schritt wachsen darf

Manchmal beginnt etwas Großes mit einer einzigen Entscheidung 💚

✨ Vielleicht hast du auch schon länger den Wunsch, dir etwas Eigenes aufzubauen – etwas, das Sinn macht und wirklich zu dir passt?

Dann schreib gern WEG in die Kommentare oder schick mir eine DM. Ich erzähle dir gern ganz unverbindlich, wie aus meiner Gesundheitsreise mein Herzensbusiness geworden ist 💚

Alles Liebe
Nicole 🌸

30/07/2026

☀️ Warum ich mich jedes Jahr auf den SummerSale freue?

Nicht nur wegen der Angebote.
Sondern weil ich es schön finde, wenn Frauen gerade in dieser Zeit den Impuls haben, sich mit den tollen Produkten etwas richtig Gutes zu tun 💚

Sie investieren bewusst in ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre Pflege. Und genau das ist oft der erste Schritt 🌿

Denn nicht das Produkt verändert alles. Sondern die Entscheidung: "Ich bin es mir wert" ✨

Vielleicht hast du auch gerade JETZT den Impuls, dir etwas Gutes zu tun? 💚

📩 Schreib einfach SONNE in die Kommentare oder als DM und ich erzähl dir gern mehr 🫶

Alles Liebe
Nicole 🌸

WERBUNG von Herzen 💚

24/07/2026

✨ Du spürst, dass etwas nicht stimmt.
✨ Du möchtest etwas ändern, aber du weißt nicht wie und wo du anfangen sollst.

Genau dafür ist mein TCM Quick-Check da 👑
60 Minuten, 1:1, dein Thema. Ich schaue mit TCM-Blick auf deine Situation – und du gehst mit konkreten Schritten raus.

Was dich erwartet:
👑 TCM-Konstitutionscheck
👑 Deine Top-3-Sofortmaßnahmen
👑 RezeptIdeen
👑 Zusammenfassung per Mail

Noch bis Ende August buchbar - zu einem besonderen Sommerpreis 🎉
Alle Infos findest du über den Link in der Bio.

Du bist nicht sicher, ob das was für dich ist? Dann starte einfach kostenlos mit meinem 15-Minuten ErnährungsCheckUp. Link ebenfalls in der Bio 🌿

Alles Liebe
Nicole 🌸

22/07/2026

"Ich esse doch gesund" - vielleicht hattest du diesen Gedanken auch schon öfter 😯

Mit Hilfe der Ernährung nach TCM habe ich gelernt, dass "gesund" nicht für jeden gleich gut ist.
Es geht nicht darum, weniger zu essen oder disziplinierter zu sein.
Es geht darum zu verstehen, welche Ernährung dich wieder in Balance bringt 🩷

Für den einen ist es der Salat oder Smoothie und für den anderen die warme Gemüsesuppe oder Kompott - jeder Körper is(s)t anders.

Swipe gern durch die Slides - was beschäftigt dich bei diesem Thema am meisten? Schreib´s gern in die Kommentare oder auch supergern direkt an mich per DM.

Alles Liebe
Nicole 🌸

Folge mir .grossheim_qiupload für mehr Inspiration zu auf dem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht, mehr Vitalität & Energie im Alltag 💖

20/07/2026

✨Was wäre, wenn Essen sich wieder leicht anfühlt?

👑 Stell dir vor, du wüsstest endlich, was dir gut tut - was dir Energie gibt! Ohne ständiges Ausprobieren. Ohne Verzicht, dafür mit Genuss. Und vor allem ohne die nächste Diät.

Stattdessen hättest du Klarheit und das gute Gefühl, deinen Körper besser zu verstehen 🩷

Wenn du beim Lesen denkst "Genau das wünsche ich mir" - dann lass uns ganz entspannt reden.

In meinem kostenlosen ErnährungsCheckUp nehmen wir uns 15 Minuten Zeit und schauen gemeinsam, was dein Körper gerade braucht und welche kleinen Veränderungen dir wirklich guttun können 🫶

Kommentiere mit ENERGIE oder schreib mir eine DM und ich melde mich bei dir.

Alles Liebe
Nicole 🌸

16/07/2026

😴Kennst du das?

Du schläfst genug, trinkst nur wenig Kaffee, ernährst dich auch eigentlich gesund, funktionierst irgendwie den ganzen Tag … und fragst dich trotzdem immer wieder: "Warum ist mein Akku ständig leer?"

Viele Frauen ab 40 glauben, das sei einfach "normal".
Aber nein - das geht auch anders 👑

Fehlende Energie hat oft mehrere Ursachen – und die liegen nicht nur am Schlaf. Blutzuckerschwankungen, Dauerstress oder eine Ernährung, die nicht zu deinem Körper passt können eine große Rolle spielen - oftmals ist es auch eine Kombi aus allem.

Nimm dir einen Moment für die 5 häufigsten Energieräuber (swipe durch die Slides). Vielleicht erkennst du dich bei einem oder sogar mehreren dieser Punkte wieder 🫶

Schreib mir einfach „ENERGIE“ per DM und ich melde mich bei dir. Dann schauen wir gemeinsam, was dein Körper dir sagen möchte. 💚

Alles Liebe
Nicole 🌸

13/07/2026

Kennst du das? Du schläfst eigentlich genug. Du isst eigentlich gesund. Du machst doch eigentlich alles richtig.

Und trotzdem: müde & energielos. Jeden Tag. Irgendwie 😯

Ich kenne das Geführ sehr gut, aber heute weiß ich: Es lag nicht an meinem Willen. Es lag daran, dass ich noch nicht verstanden hatte, was mein Körper wirklich braucht ✨

Manchmal liegt es gar nicht am Schlaf selbst – sondern daran, was direkt danach passiert.

Dein Körper hat die ganze Nacht gearbeitet: regeneriert, sortiert, aufgeräumt. Morgens ist er bereit für den neuen Tag. Aber dann:

☕ Kaffee auf leeren Magen
🍞 schnell irgendwas zwischendurch
🏃 und direkt rein in den AlltagsStress

Was passiert? Dein Blutzucker schießt hoch – und fällt kurz danach genauso schnell wieder. Dieses Auf und Ab kostet dich Energie, bevor der Tag überhaupt begonnen hat.

Kleine Veränderungen können helfen, z.B.
👑 ein warmes, gekochtes Frühstück - süß oder pikant
👑 nimm dir bewusst Zeit für deine Mahlzeiten - dein Körper verdaut besser, wenn er nicht gleichzeitig im Stressmodus ist

💖 Kleine Änderung - große Wirkung

Bist du bereit herauszufinden, was hinter deiner Müdigkeit steckt?
Schreib „ENERGIE" in die Kommentare.

Alles Liebe
Nicole 🌸

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