Derya Kuşdemir ile Sağlıklı Yaşam

Startseite
Deutschland
Duisburg
Derya Kuşdemir ile Sağlıklı Yaşam

📑 Med.

Ernährungstherapie
➡️Tıbbi Beslenme Tedavisi
📄Kişiye Özel Sürdürülebilir Plan
🛡️Krankenkassen - Zuschuss möglich
✅ 10 Yıl Klinik Tecrübe
📍Duisburg | Denizli | Online
👇🏻Koorperation & Randevu Almanyada`ki ilk türk tipi Diyetisyeniniz
> Kilo verme
> Kilo alma
> Hastaliklarda diyet
> Gebelikte beslenme
> Emzirme dönemi beslenme
> Bebek beslenmesi
> Çocuk beslenmesi
> Sporcularda beslenme
Online diye

t veya yüz yüze randevular için mesaj atabilirsiniz.

> Abnehmen
> Zunehmen
> Ernährungsberatung bei Erkrankungen
> für Schwangere und Stillende
> Ernährung bei Babys und Kindern
> Ernährungsberatung für Sportler

Für Onlinediäten oder einen Termin können Sie eine Nachricht hinterlassen.

18/08/2026

08.08.2026 ♾️🤍

13/08/2026

🤍 03.08.2026 💍✨

25/07/2026

Dünden kalan güzel anılar 💞

23/07/2026

Aktarda “kara mücevher” olarak geçen bu meyveyi duydunuz mu? 🖤

Bilimsel adı Terminalia chebula — Türkiye’de karahalil.

✔️ Prediyabetik katılımcıyla yapılan insan çalışmasında iç organ yağında anlamlı azalma saptandı
✔️ 2024 tarihli çift kör klinik çalışmada bağırsak bakterilerini olumlu yönde değiştirdiği gösterildi
✔️ 749 kişilik sistematik derlemede bel çevresi ve kiloyu azalttığı ortaya kondu

Ama şunu net söyleyeyim: bu bir ilaç değil. Sihirli bir çözüm de değil. Bilimsel temeli olan, doğru kullanıldığında destekleyici olabilecek bir bitki.

Hamileyseniz veya ilaç kullanıyorsanız mutlaka doktorunuza danışın.

Kilo verme sürecinizde hangi bitkisel destekleri kullandığınızı merak ediyorum — yorumlara yazın 👇

Sana özel bir beslenme planı için bana yazabilirsin 🌿

10/07/2026

📉 Gerçek bir başarı hikâyesi!

Danışanımız beslenme alışkanlıklarını sürdürülebilir şekilde değiştirerek 9,7 kg verdi.

Sonuç?
✅ HbA1c değeri %6,2’den %5,6’ya düştü ve prediyabet aralığından normal değerlere geriledi.

Bu değişim mucize değil; doğru beslenme, düzenli takip ve istikrarlı yaşam tarzı değişikliklerinin sonucu.

Prediyabet erken fark edildiğinde çoğu zaman geri döndürülebilir. Ertelemeyin, küçük adımlar büyük fark oluşturabilir.

📩 Sen de kişiye özel beslenme danışmanlığı almak istiyorsan bana DM’den yazabilir veya biyografimdeki WhatsApp numarasından ulaşabilirsin.

⚠️ Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır. Sonuçlar kişiden kişiye değişebilir.

08/07/2026

🐟 Ringa balığı aslında çok değerli bir besin.

Omega-3 açısından zengin, kalp dostu ve kaliteli protein kaynağıdır. Ancak markette gördüğünüz her ringa balığı aynı değil!

Asıl farkı yaratan şey balığın kendisi değil; içine eklenen soslar. Kremalı ve şekerli soslar, fark etmeden daha fazla kalori, yağ ve şeker almanıza neden olabilir.

✔️ Domates soslu
✔️ Yağı azaltılmış
✔️ Daha düşük şeker içeren seçenekler genellikle daha avantajlıdır.

Ayrıca konserve balıkların tuz içeriği yüksek olabilir. Özellikle tansiyon problemi olanlar veya tuz kısıtlaması gereken kişiler etiketleri mutlaka kontrol etmelidir.

📌 Siz markette en çok hangi ringa balığını tercih ediyorsunuz?
Yorumlara yazın.

💾 Bu videoyu kaydedin, markete giderken elinizin altında bulunsun!

26/06/2026

🐟 Ton balığı pratik, protein açısından güçlü bir seçenek… ama her kutu aynı değil!

Markette gördüğün ton balıklarının içeriği; protein, kalori ve yağ açısından değişebiliyor.

Kilo verme sürecinde:
✅ kendi suyunda olan seçenekler daha düşük kalorili olabilir
✅ içerik listesini kontrol etmek önemli
✅ çeşitlendirmek her zaman daha iyi bir yaklaşım

Benim tercihim: proteini tek kaynaktan değil; yumurta, tavuk, balık ve baklagillerden dengeli almak 🌿

Sen ton balığını nasıl alıyorsun?
🐟 Kendi suyunda mı
🫒 Zeytinyağlı mı
🌻 Ayçiçek yağlı mı
👇 Yorumlara yaz

23/06/2026

Market rafında “pratik ve sağlıklı” diye satılan ürünler çoğu zaman göründüğü gibi değil.

Bu köftede kemik iliği var gibi anlatılıyor ama içerikte ağırlık ekmek kırıntısı ve yağ. Yani bu bir et ürünü değil, daha çok işlenmiş bir karışım.

Üstelik “et ekstraktı” gibi ifadelerde kaynak ve kesim bilgisi net değilse, helal/etik açıdan da soru işareti oluşabiliyor.

📊 Beslenme tarafı da önemli:

* Yüksek yağ ve doymuş yağ
* Yüksek karbonhidrat
* Düşük gerçek et oranı

Alternatif mi? Çok basit:
Evde yapılan küçük köfteler → içerik sende, kontrol sende.

Kaydet —

💬 Sen böyle ürünleri alıyor musun, yoksa ilk defa mı fark ettin?

18/06/2026

🥜 Kuruyemiş = her zaman sağlıklı mı?
Maalesef paket üzerindeki “nut mix” yazısı her zaman iyi bir seçim olduğu anlamına gelmiyor.

Aldi’de 15 farklı ürünü inceledim ve bazıları:
❌ ilave şeker içeriyor
❌ şuruplarla/kaplamalarla hazırlanmış
❌ gereksiz tuz ve aromalar içeriyor

Kilo verme sürecinde amaç kuruyemişi hayatından çıkarmak değil; doğru olanı seçmek 🤍

Benim tercihim:
✅ Naturbelassen
✅ ilave şekersiz
✅ ilave tuzsuz
✅ yaklaşık 30 g porsiyon

Bu listeyi kaydet 📌
Alışverişte işine yarayacak.

Sen en çok hangi kuruyemişi tüketiyorsun? 👇

kuruyemiş almanmarket aldi lebensmittelcheck gesundeernährung abnehmen ernährungsberatung diyetipuclari

Adresse

Mathildenstraße 13
Duisburg
47169

Telefon

+4920339876060

Webseite

https://dytderyakusdemir.wixsite.com/dytderyakusdemir, https://wa.me/message/MSFS55MMUIRVM1

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Derya Kuşdemir ile Sağlıklı Yaşam erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.