Yogazentrum Krösselbach

09/06/2026

Ein Vormittag am Neckar zum Weltyogatag

Am 21. Juni feiern wir den Weltyogatag – und laden dich zu einem besonderen Vormittag am Neckar ein. Starte den Tag mit unserem Ankommenskreis: Singen, Austausch und Verbindung. Tauche ein in Yin Yoga mit Michaela, um deinen Körper sanft zu dehnen und zu entspannen. Erlebe Hatha Yoga mit Nina, das Kraft, Balance und Freude miteinander verbindet. Genieße danach ein gemeinsames, gesundes, vegetarisches Mittagessen, bevor wir im Abschlusskreis reflektieren: Was nehme ich mit? Was bleibt?

Alles findet im Garten unseres Yogazentrums statt – im Schatten unserer Kastanie, direkt am Flussufer. Sei dabei und genieße einen Vormittag voller Ruhe, Bewegung und Gemeinschaft!

Termin: Sonntag, den 21. Juni von 9:30 bis 14:00 Uhr

09:30 – Ankommenskreis: Singen, Community & Connection
10:15 – Yin Yoga mit Michaela: Sanfte Dehnung & Achtsamkeit
11:30 – Hatha Yoga mit Nina: Kraft, Balance & Freude
12:45 – Gemeinsames vegetarisches Mittagessen
13:30 – Abschlusskreis: Reflektieren, Dankbarkeit & Mitnehmen

Preis: 55,00 Euro inkl. Mittagessen und Getränke (Tee, Wasser und Smoothie)

Leitung: Nina, Michaela & Jonathan

Bitte bequeme Kleidung tragen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet.

Jetzt anmelden & Platz sichern unter: [email protected]

12/05/2026

01/04/2026

Resilienzfaktor #5: Empathie & Netzwerkorientierung
Dieser Faktor wird oft unterschätzt – dabei ist er einer der stärksten Schutzmechanismen für unsere mentale Gesundheit.

Empathie bedeutet:
Sich auf Basis von beobachtetem Verhalten in die Lage und Gefühle anderer Menschen hineinzuversetzen.
Und genau das ist die Grundlage für:
-gute Beziehungen
-effektive Emotionssteuerung
-echte Verbindung zu anderen Menschen

Resiliente Menschen wissen:
Wir müssen nicht alles alleine schaffen!!!
Soziale Beziehungen und ein stabiles Umfeld reduzieren Stress enorm –
und geben uns Halt, gerade in herausfordernden Zeiten.

Spannend:
Auch die moderne Hirnforschung zeigt, dass wir Menschen auf Kooperation ausgelegt sind.
- Der Verlust eines nahestehenden Menschen kann das eigene Gesundheitsrisiko deutlich erhöhen.
- Studien (z. B. mit Affen) zeigen: Allein die Anwesenheit eines vertrauten Gegenübers reduziert Angst und Stress massiv.
Kurz gesagt:
Verbindung macht uns stark ♥

Doch wie lässt sich Empathie & Netzwerkorientierung trainieren?

Hier ein paar Ansätze:
-Aktives Zuhören: Schenke deinem Gegenüber volle Aufmerksamkeit – ohne direkt zu bewerten oder zu unterbrechen
-Perspektivenwechsel: Versuche bewusst, die Sichtweise anderer einzunehmen und nachzuempfinden
-Empathie durch Geschichten: Bücher, Filme oder Gespräche helfen, andere Lebensrealitäten besser zu verstehen

Konkrete Tools für deinen Alltag:
✨ Paraphrasieren: „Habe ich dich richtig verstanden, dass…?“
✨ Emotionen spiegeln: „Ich höre heraus, dass dich das verunsichert…“
✨ Small Talk bewusst nutzen: Auch kurze Gespräche stärken Verbindung

Ich persönlich merke:
Je mehr ich wirklich zuhöre – statt direkt zu reagieren – desto tiefer und wertvoller werden meine Gespräche. Und genau daraus entstehen Vertrauen, Zusammenarbeit und echte Stärke-

--> Wann hast du dich zuletzt wirklich verstanden gefühlt – und was hat dein Gegenüber dafür getan?

Resilienztraining: Belastungen souverän meistern – innere Stärke leben
17. & 18. April 2026 Akademie am Fluss

Weitere Infos findest du hier: https://akademieamfluss.de/training/resilienz-und-stressbewaeltigung/

Nächste Woche → Säule #6: Realistischer Optimismus

26/03/2026

7 Säulen der Resilienz:
Resilienzfaktor #4: Selbstwirksamkeitsüberzeugung

Für mich ist das einer der kraftvollsten Faktoren – denn er entscheidet darüber, ob wir uns Herausforderungen überhaupt stellen.

Selbstwirksamkeit bedeutet:
--> Der Glaube daran, dass ich durch mein eigenes Handeln etwas verändern kann.

Und genau dieser Glaube macht den Unterschied:
Gehe ich Herausforderungen aktiv an – oder vermeide ich sie?
Bleibe ich dran, wenn es schwierig wird – oder gebe ich auf?

Menschen mit hoher Selbstwirksamkeit:
-übernehmen Verantwortung für ihr Handeln
-suchen bewusst Herausforderungen statt nur Routinen
-bleiben auch bei Rückschlägen handlungsfähig
-Sie wissen: „Ich kann etwas bewirken.“

Selbstwirksamkeit lässt sich gezielt trainieren – hier ein paar einfache Ansätze:
-Erfolgserlebnisse sammeln: Setze dir kleine, realistische Ziele und feiere deine Fortschritte bewusst
-Positive Selbstgespräche: Ersetze innere Zweifel durch stärkende, konstruktive Gedanken
-Vorbilder nutzen: Lerne von Menschen, die ähnliche Herausforderungen gemeistert haben

Konkrete Tools für deinen Alltag:
✨ Erfolgstagebuch: Notiere täglich kleine berufliche Erfolge
✨ Reflexion nach Projekten: Was lief gut? Welche Stärken habe ich eingesetzt?
✨ Etappenziele setzen: Mache Fortschritte sichtbar und greifbar

Ich persönlich merke:
Je bewusster ich meine Erfolge wahrnehme, desto stärker wird mein Vertrauen in mich selbst. Und genau das hilft mir, auch größere Herausforderungen mutiger anzugehen.

--> Wann hast du zuletzt erlebt, dass du durch dein eigenes Handeln wirklich etwas bewirken konntest? Was hat dir dabei geholfen?

Resilienztraining: Belastungen souverän meistern – innere Stärke leben
17. & 18. April 2026 Akademie am Fluss

Ich freue mich, wenn du dabei bist oder den Beitrag teilst!
Weitere Infos findest du hier: https://akademieamfluss.de/training/resilienz-und-stressbewaeltigung/

Nächste Woche → Säule #5: Empathie & Netzwerkorientierung

Fotocredits: Pauline Willrodt

13/03/2026

Es war uns eine Ehre hier mitwirken zu dürfen. Toll, wie viele Frauen sich in Eberbach engagieren ♥

Lokale und regionale Nachrichten über Eberbach und Umgebung, kostenlose Kleinanzeigen, Diskussionsforum, Veranstaltungskalender und mehr.

10/03/2026

Der Boden in unserem neuen Seminarraum bekommt nun einen ersten Schliff 💪🎉

23/01/2026

Heute mal wieder in Sachen Teambuilding unterwegs 💪❣️

15/01/2026

Thai-Yoga-Massage Workshop ♥

Achtsam berühren & entspannen lernen. Wir üben Grundtechniken und einfache Abläufe sowie Partnerarbeit. Komm´ allein oder mit Partner*in.

Inhalte:
Tiefe Entspannung & Stressabbau
Verbesserung von Körperwahrnehmung & Achtsamkeit
Berührung als Form der Kommunikation & Heilung

Termin: Sonntag, den 1. Februar 2026 von 10:00 bis 12:15 Uhr
Preis: 36,00 Euro inkl. Tee

Workshopleitung: Bettina

Bitte bequeme Kleidung tragen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet.

Anmeldungen und Rückfragen unter:[email protected]