Exclusiv-Fit

10/09/2026

20/08/2026

🔥 **Vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, wieder etwas für DICH zu tun.**

Mehr Kraft. Mehr Energie. Mehr Wohlbefinden.
Und vor allem: endlich wieder das gute Gefühl, etwas für sich selbst getan zu haben. 💪

Ganz egal, ob du gerade erst anfangen möchtest, nach längerer Pause wieder einsteigst oder dein Training auf das nächste Level bringen willst:

**Bei uns im Exclusiv Fit bist du herzlich willkommen.**

Komm vorbei, lern unser Studio kennen und erlebe bei einem **Probetraining**, ob du dich bei uns wohlfühlst.

Denn der schwierigste Schritt ist meistens nicht das Training –
**sondern überhaupt anzufangen.**

👉 Mach den ersten Schritt.
📩 **Schreib uns einfach eine Nachricht und vereinbare dein Probetraining.**

**Wir freuen uns auf dich. 💪**

05/08/2026

36 Grad und es wird noch heißer … 🔆🥵🔥
Bei diesen Temperaturen möchtest du nicht auf Training verzichten?

⚠️ Das musst du vorher wissen!
1️⃣ Bei Hitze leitet der Körper mehr Blut in die Haut, um Wärme abzugeben. Dadurch steht weniger Blut (und damit weniger Sauerstoff und Nährstoffe) für die Muskeln zur Verfügung.
2️⃣ Das Herz muss gleichzeitig die Muskeln versorgen und die Kühlung über die Haut sicherstellen. Das führt zu einem höheren Puls bei gleicher Belastung und schnellerer Ermüdung.
3️⃣ Starkes Schwitzen entzieht dem Körper Wasser und wichtige Mineralstoffe, was den Kreislauf, Immunsystem und Nervensystem belastet.
4️⃣ Ab etwa 25 °C sinkt die Leistung messbar, ab 30 °C deutlich. Man wird langsamer, erschöpft schneller.

🔥 Was kann passieren?
Zu intensives Training bei Hitze kann zu Hitzekrämpfen, Hitzeerschöpfung oder im schlimmsten Fall zum Hitzschlag führen. Warnsignale sind Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen, Verwirrtheit oder ein ungewöhnlich hoher Puls.

Wie dennoch effektiv trainieren?
1️⃣ Trainiere mit geringerer Intensität und kürzeren Einheiten. Behalte beim Krafttraining z. B. die Gewichte bei, reduziere aber die Wiederholungen und die Gewichte. Konzentriere dich auf wenige, effektive Übungen mit längeren Pausen.
2️⃣ Meide zudem die stärkste Hitze! Trainiere stattdessen früh morgens oder spät abends.
3️⃣ Trinke vor, während und nach dem Training regelmäßig. Bei starkem Schwitzen helfen zudem elektrolythaltige Getränke.
4️⃣ Wenn du draussen trainieren willst, trage helle Kleidung und bedecke den Kopf. Lege Pausen im Schatten ein und kühle dich regelmäßig oder nutze Wasser-Sprühflaschen.

🔆 Die beste Option im Hochsommer ist aber Training in Räumen, welche kühler sind, fernab der direkten Sommerhitze, wie im Exclusiv Fit. Bei uns kannst du wie gewohnt trainieren, ohne Kreislaufstress oder Überhitzungsrisiko. Zudem sind unsere Trainer geschult, erste Warnsignale einer Hitzebelastung zu erkennen! 🔆

Zudem hast du bei uns die Möglichkeit, dich nach dem Training zu akklimatisieren, eine kühlende Dusche zu nehmen und isotonische Getränke an unserer Fitness-Theke zu trinken, bevor du die Heimfahrt antrittst. So bleibt dein Training effektiv und motivierend! 🏆

20/07/2026

In unserer Sommerkampagne 2026 ist unsere geschätzte Kooperationspartnerin Stefanie Hellmuth aus Walddorf wieder mit dabei. 📸✨

Seit 2006 hält sie mit ihrer Kamera fest, was oft in Sekunden vergeht, aber für immer bleiben soll: echte Emotionen, große Lebensmomente und die kleinen, stillen Augenblicke dazwischen. ⏳❤️

Stefanie versteht es, mit Licht zu malen und genau den richtigen Moment einzufangen. ☀️🎨 Ihre Arbeit ist geprägt von Erfahrung, Feingefühl und einem geschulten Blick. Egal ob emotionale Lebensereignisse oder die kraftvolle Ästhetik eines trainierten Körpers, sie setzt alles stilvoll und mit höchstem Anspruch in Szene. 💪🔥

Schau unbedingt vorbei und überzeuge dich selbst:
www.stefaniefotografiert.de 🌐

15/06/2026

Der nächste Kooperationspartner unserer Sommerkampagne:
Hellmuth Energie, Lieferant für Pellets, Heizöl & Holzbriketts. 🔥🚛🌲

Hellmuth Energie liefert schnell, zuverlässig und zu fairen Preisen: von Holzpellets über Briketts bis hin zu Heizöl, Diesel und Schmierstoffen.
Seit 1992 persönlich, fair und nah für Sie unterwegs.

Wir bringen dich im Exclusiv Fit ins Schwitzen.
Hellmuth Energie sorgt im Winter dafür!

Wir kümmern uns um deine Fettverbrennung.
Hellmuth Energie um deine Wärmeversorgung!

Denn so angenehm das Schwitzen im Training ist: Im Winter hört der Spaß bekanntlich auf! 💪🏋️‍♂️❄️

Daher unser Tipp für alle mit Kamin, Ölheizung oder Holzofen:
Mit Hellmuth Energie sind Sie bestens vorbereitet, bevor die erste Kälte kommt.

----

Im Rahmen unseres Grillfestes findet unsere große Sommerverlosung statt .

🎯 Lose rechtzeitig sichern!
🎯 Sommer-Pass rechtzeitig abgeben!
🎯 Pro Person ist nur 1 Gewinn möglich!

08/06/2026

Im Rahmen unserer Sommer-Challenge 2026 stellen wir dir Partner vor, die sicherstellen, dass du und deine Liebsten fit, mobil und aktiv am Leben teilhaben könnt:

🔆 Krankenfahrdienst & Tagespflege Sonnenschein | https://tagespflege-sonnenschein-olbersdorf.de/ & https://www.krankenfahrdienst-sonnenschein.de/
Mobilität ist die Voraussetzung für jeden sportlichen Erfolg. Der Krankenfahrdienst Sonnenschein sorgt dafür, dass du sicher, komfortabel und absolut zuverlässig zu deiner Reha-Gymnastik, Physiotherapie oder zum Arzt gelangst.

Ergänzend dazu bietet die Tagespflege Sonnenschein einen Ort, an dem Gesundheit und soziales Miteinander im Mittelpunkt stehen. Hier findest du eine wertvolle Unterstützung,
um den Alltag aktiv zu gestalten und die notwendigen gesundheitlichen Behandlungen fest in deinen Tagesablauf zu integrieren.

Ob Fahrdienst oder Pflegeangebot: Das Team von Torsten Jonas ist dein verlässlicher Partner für ein sicheres und selbstbestimmtes Leben.


----

Im Rahmen unseres Grillfestes findet unsere große Sommerverlosung statt .

🎯 Lose rechtzeitig sichern!
🎯 Sommer-Pass rechtzeitig abgeben!
🎯 Pro Person ist nur 1 Gewinn möglich!

01/06/2026

Bei uns im Exclusiv Fit arbeitest du an deiner Sommerfigur… aber wie sieht’s in deinem Zuhause aus?

Im Rahmen unserer Sommer-Challenge 2026 stellen wir zwei starke Partner aus der Region vor, die sich perfekt ergänzen:

🔆 Ennos Trödelhalle | https://ennos-troedelhalle.de/
Wenn ihr auf der Suche nach echten Unikaten seid: In Strahwalde warten antike Möbel, besondere Deko und charmante Einzelstücke darauf, von euch entdeckt zu werden.

🔆 A.I.O. Beräumungen | https://www.aio-loebau.de/
Bevor Neues einziehen kann, muss Platz her. A.I.O. kümmert sich um Entrümpelungen und Haushaltsauflösungen in Löbau, Zittau, Bautzen und Görlitz.

Der Sommer bringt Veränderung und genau jetzt ist die beste Zeit, neu durchzustarten!

----

Im Rahmen unseres Grillfestes findet unsere große Sommerverlosung statt .

🎯 Lose rechtzeitig sichern!
🎯 Sommer-Pass rechtzeitig abgeben!
🎯 Pro Person ist nur 1 Gewinn möglich!