Konenki.health

29/08/2026

Unser Darm kann mehr, als wir oft denken.

Gerade in den Wechseljahren lohnt es sich, das Mikrobiom und seinen Einfluss auf Stoffwechsel, Sättigung und Hormone genauer anzuschauen.

Und das Beste: Wir können selbst jeden Tag etwas dafür tun.

In den nächsten Tagen nehme ich euch mit und zeige euch, wie ihr euren Körper mit einfachen, natürlichen Lebensmitteln unterstützen könnt.

💬 Wie oft kochst du pro Woche frisch? Schreib es mir in die Kommentare.

26/08/2026

Eigenwerbung| me+now Mentoring – neue Runde ab Oktober!

👭 Limitiert auf 16 Plätze
🐦 Early-Bird-Preis für 1 Woche
🚀 Start ab 6.Oktober

Alle weiteren Infos & die Anmeldung findest du über den Link in der Bio oder im passenden Story-Highlight.

23/08/2026

20/08/2026

Abnehmen in den Wechseljahren – geht das überhaupt?

Du hast das Gefühl, dein Körper macht plötzlich seine eigenen Regeln? Was früher funktioniert hat, bringt kaum noch etwas und besonders am Bauch scheint sich hartnäckig etwas zu verändern?

Dann komm zu unserem kostenlosen 7-Abende-Online-Workshop vom 15.–22.09. 💻
_silja_schaefer spricht darüber, was sich in den Wechseljahren im Körper verändert und welche Stellschrauben bei Ernährung und Alltag jetzt wirklich sinnvoll sind – ohne Crash-Diäten und ohne Verbote.

🗓 15.–22.09.
⏰ jeweils um 19:30 Uhr
🏡 online – ganz entspannt von zu Hause
🎁 kostenlose Teilnahme

Du möchtest dabei sein?
👉 Melde dich jetzt kostenlos an! Den Link findest du in der Bio.

20/08/2026

Wenn der Süßhunger kommt, muss es nicht immer direkt Schokolade, Kekse oder Gummibärchen sein.

Beeren sind eine einfache Möglichkeit, etwas Süßes zu essen und gleichzeitig mehr Ballaststoffe, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe in den Alltag zu bringen. Dazu sind viele Beerensorten vergleichsweise zuckerarm und lassen sich super als Snack, im Joghurt oder zum Frühstück einbauen.

Probier beim nächsten Heißhunger doch einfach mal aus, ob Beeren für dich eine gute Alternative sind.

Welche Beeren magst du am liebsten?
Schreib’s in die Kommentare! 👇

16/08/2026

KOSTENFREIER 7-ABENDE-WORKSHOP
15.–22. SEPTEMBER 2026

Abnehmen in den Wechseljahren: Geht das überhaupt?

An sieben Abenden erklärt ._silja_schaefer medizinisch fundiert und verständlich, warum sich das Gewicht in den Wechseljahren oft so hartnäckig verändert und was du tun kannst.

👉 Kostenfrei anmelden – Link in der Bio.

14/08/2026

A wie 🥑

Was steckt eigentlich in der beliebten grünen Frucht?
Swipe durch für spannende Fakten, Tipps und Wissenswertes rund um die Avocado.

Folge uns, wenn du keine weiteren Beiträge aus unserem ABC der hormonfreundlichen Lebensmittel verpassen möchtest.

11/08/2026

Dein geschützter Raum für die Wechseljahre.

Ein Ort, an dem du dich verstanden fühlst, Fragen stellen darfst und nichts erklären musst. Sei dabei – gerne gemeinsam mit einer Freundin – und verbinde dich mit Frauen, die dasselbe Ziel haben wie du: die Wechseljahre nicht einfach nur auszuhalten, sondern diese Lebensphase bewusst, informiert und mit mehr Leichtigkeit zu gestalten.

Tauscht euch aus, teilt Erfahrungen, gebt euch gegenseitig Tipps und findet Schritt für Schritt heraus, was euch wirklich guttut. Für mehr Energie, besseren Schlaf, innere Ruhe und ein neues Wohlgefühl im eigenen Körper.

Du bist nicht allein. Gemeinsam machen wir die Wechseljahre zu einer Zeit, in der du dich wieder mehr wie du selbst fühlst. ✨

29/07/2026

Wie erlebst du die Wechseljahre? Stimme ab

28/07/2026

Auch nach der Menopause verändert sich der Körper hormonell weiter. Themen wie Schlaf, Energie, Stoffwechsel, Gewicht, Stimmung und Wohlbefinden können dich deshalb auch in dieser Lebensphase weiterhin beschäftigen.

Im Konenki Circle erhältst du Wissen, Impulse und Unterstützung rund um Ernährung, Bewegung, Entspannung und hormonelle Veränderungen.

Du bist also auch nach den Wechseljahren genau richtig bei uns. ✨