Яна Гапоненко

24/12/2025

✨Різдво✨Вчора готувала холодець і згадувала моє Різдво в дитинстві. Я пам’ятаю бабусині очі: втомлені (моя бабуся завжди багато працювала). Але вона завжди не дивлячись на втому була такою доброю, лагідною і спокійною. І на Різдво її очі світилися тихою радістю і безумовною любов’ю до мене.
⠀
Вперше я свідомо готуюся відмічати Різдво сьогодні, а не 7 січня. В Україні купила Дідуха, різдвяний підсвічник. Це нова традиція, яку створюю я. А хочеться, щоб щось було сьогодні з мого дитинства. Тому приготувала холодець, чорнослив з курагою та горішками в сметанковому соусі, кутю та узвар. Це смак мого дитячого Різдва.
⠀
Бабуся 6 січня на Святвечір не їла до першої зірки на небі. Бабуся готувала просту кутю – перлова каша з солодким узваром. Вона ставила кутю з узваром завжди на соломі у Святому кутку, де стояли ікони. І звичайно ялинка світилася вогниками. 6 січня ми з сестрою приносили бабусі з дідусем вечерю і вони нам дарували щедрі подарунки і завжди був різдвяний кульок, в якому були яблука, мандарини, грецькі горіхи, цукерки і обов’язково була Бариня. Бариня - це такий наш пересічанський пряник. Бариня – це фігура жінка, в якої руки в боки й червоним кольором розписаний цей силует. А коли народився в нашій сім’ї Гліб, то бабуся з дідусем, крім Барині дарували Козака на коні, бо хлопчик в сім’ї з’явився.
⠀
Рано вранці, коли ще зірки на небі сяяли, 7 січня по домівках ходили хлопці й рождєствували. І було так цікаво, коли приходили з зіркою. Я любила розглядати ці зроблені своїми руками зірки під спів колядок. Потім 7 січня зранку або після церкви в обід вся сім’я збиралися за столом і святкували Різдво. А ввечері я ходила колядувати, спочатку батьки мене маленьку водили по сусідам, а потім, як підросла, то з друзями ходили по селу колядувати.
⠀
Я не знаю, що саме буде згадувати Гліб про Різдво зі свого дитинства в Німеччині. Можливо мерехтіння свічок в різдвяному підсвічнику чи смак маминого холодцю і куті. Але мені хочеться, щоб в його пам’яті точно були мої очі. Втомлені, але лагідні й сповнені тихої радості та безумовної любові до нього. Очі в яких світиться надія та сподівання на мирне і благополучне життя вдома в Україні.

18/11/2025

Коли материнство здається «надто важким».

Я вже писала, що материнство може здаватися суб’єктивно занадто важким, якщо в людини переважають егоїстичні потреби над бажанням робити щось для іншого і отримувати від цього задоволення.
⠀
Але є ще одна причина, про яку важливо говорити.
Це ситуація, коли жінка в дитинстві виконувала роль няньки.
⠀
У багатьох сім’ях старші діти мають «обов’язок» доглядати за молодшими. І часто дівчатка фактично виконують роль мами - вони роблять те, що не відповідає їхньому віку.
⠀
Для семирічної дитини догляд за малюком справді є важким. Вона ще сама дитина, але виконує дорослу функцію.
⠀
І якщо в дитинстві був такий досвід, всередині може сформуватися відчуття:
«Я хочу бути мамою, але це так важко, що я не впораюся».
⠀
І це не думки дорослої жінки - це пам’ять тіла й психіки тієї маленької дівчинки, яка няньчила братика чи сестричку.
⠀
У роботі з цим важливо розділити дві частини всередині себе:
🔹 дитячу - яка була змушена доглядати за молодшим;
🔹 дорослу - яка має власні ресурси та досвід.
⠀
Материнство для 7-річної дівчинки - це не те саме, що материнство для жінки 30 років.
⠀
У процесі ми працюємо з тією маленькою частиною: додаємо те, чого вона не отримала, даємо пережити почуття, які тоді не були прожиті.
А вже після цього працюємо з концепцією: «Я жінка. І я можу бути мамою».
⠀
Якщо ви хочете бути мамою, але всередині є суб’єктивне відчуття, що це непосильно, - я запрошую вас на консультацію.
Ми дослідимо ваш внутрішній конфлікт і знайдемо саме ваші рішення та ваші стратегії його подолання.

Безпліддя | ЕКЗ | підтримка перед ЕКЗ | страхи материнства | репродуктивний психолог | планування вагітності | психологічна підтримка при безплідді

17/11/2025

13/11/2025

А чого у вас більше «достатньо» чи «недостатньо»?

#вигорання #вимушенаеміграція #благополуччя #розвиток #мислення #лайфкоучингонлайн

06/11/2025

✨Запрошую тебе в досвід коучингу по стандартам ICF!
😉Хто знає, може це те, що ти шукаєш.
Для запису на першу сесію пиши в Директ📩

Лайф коуч | коуч ICF | вигорання | не знаю чого хочу | як віднайти баланс в житті | жіночий коуч | саморозвиток

28/10/2025

Вчора на прямому ефірі Олександр Михайлович Юзько сказав, що зараз в Україні відбувається «репродуктивний майдан», який виборює демократичні права людей на батьківство.
⠀
У фільмі “Joy” розповідається історія про трьох вчених, які боролися проти осуду суспільства за те, щоб дати жінкам можливість стати мамою.
⠀
Поділіться цим дописом! Про це важливо знати і говорити. Бо це про життя!

23/10/2025

Якщо ти в вимушеній еміграції, це відео для тебе.
Поділися зі мною про свій досвід життя не дома🏠

#еміграціяукраїнців #тимчасовийзахист #українцівнімеччини #українцівнорвегії #українцівпольщі #коучукраїнською #лайфкоучинг #психологічнапідтримка

14/10/2025

Міф про материнство N2.

Якщо в мене є дитина, то й друга вагітність буде такою простою, як і перша.


Вторинне безпліддя | Безпліддя неясного генезу | ЕКО | психологічна підтримка | Лайф коуч для жінок

10/10/2025

Більше інформації дивіться на сторінці

#клінікарепродуктивноїмедицини #безпліддя #неможузавагітніти #лікуваннябезпліддя

08/10/2025

Коуч сесії побудовані таким чином, щоб після сесії ви почали діяти.
Кожна коуч сесія має результат на сесію.
В відео розказую, що таке результат на сесію.

Коуч онлайн | розвиток | досягнення цілей | саморозвиток
#коучукраїнською #лайфкоучинг #якдосягатицілей