Heike Böttger Praxis für Ergotherapie

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Heike Böttger Praxis für Ergotherapie

💛 Ergotherapie mit Herz & Verstand – für mehr Selbstständigkeit & Lebensqualität 🧠

22/08/2026

Der Sommer ist vorbei, aber der Stress bleibt? 😰 Der Übergang in den Herbst kann herausfordernd sein – besonders, wenn der Alltag nach den entspannten Sommermonaten wieder mehr Energie fordert. Mit einfachen Atemübungen kannst du deinen Körper beruhigen und bewusst kleine Pausen schaffen. 🍂

1. 4-6-Atmung: Atme vier Sekunden lang durch die Nase ein und anschließend sechs Sekunden langsam durch den Mund aus. Wiederhole die Übung fünfmal.

2. Bauchatmung: Lege eine Hand auf deinen Bauch und atme tief ein, sodass sich deine Bauchdecke hebt. Beim langsamen Ausatmen senkt sie sich wieder. Konzentriere dich für eine Minute nur auf diese Bewegung.

3. Box-Atmung: Atme vier Sekunden ein, halte den Atem vier Sekunden, atme vier Sekunden aus und pausiere erneut vier Sekunden. Wiederhole den Ablauf drei- bis fünfmal.

Diese kleinen Übungen lassen sich nahezu überall durchführen und können dir helfen, wieder ruhiger und konzentrierter zu werden. 🌿

STRESSBEWÄLTIGUNG ERGOTHERAPIE ENTSPANNUNG

19/08/2026

Fit bleiben, auch wenn der Sommer sich langsam verabschiedet. 🌞

Der August bringt noch tolle Tage, die du nutzen kannst, um deine Fitness zu erhalten. Hier sind 2 einfache Übungen, die du drinnen oder draußen machen kannst, um fit zu bleiben, ohne dich zu überfordern.

So kannst du den Übergang zum Herbst mit mehr Energie und Beweglichkeit meistern!

SOMMERFITNESS ERGOTHERAPIE BEWEGUNG

15/08/2026

Du bist Ergotherapeut*in und möchtest in einem wertschätzenden Team arbeiten?🧑‍⚕

Wir suchen Engagierte!

Komm zu uns und unterstütze Menschen dabei, ihre Lebensqualität zu verbessern. Wir bieten dir ein modernes Arbeitsumfeld, spannende Projekte und die Möglichkeit zur fachlichen Weiterentwicklung.

Bewirb dich jetzt (m/w/d)!

ERGOTHERAPIEJOBS KARRIERE TEAMVERSTÄRKUNG

12/08/2026

Gelenkprobleme sind im Sommer keine Seltenheit! 🦵

Der Sommer kann eine Belastung für Gelenke sein, vor allem, wenn du viel unterwegs bist oder auf unebenem Terrain gehst. Ergotherapie hilft, deine Gelenke aktiv zu schützen – mit Bewegungsübungen, die deine Mobilität fördern und deine Muskeln stärken.

Halte dich beweglich und gesund für die letzten heißen Tage!

GELENKBESCHWERDEN PRÄVENTION ERGOTHERAPIE

08/08/2026

Sommer bedeutet auch: Erfrischung und leckere, leichte Kost! 🥗

In der heißen Jahreszeit ist es besonders wichtig, den Körper mit ausreichend Flüssigkeit und gesunden Nahrungsmitteln zu versorgen.

In der Ergotherapie arbeiten wir nicht nur an körperlicher Fitness, sondern auch an der richtigen Ernährung, um deine Energie zu steigern und den Sommer mit voller Kraft zu genießen.

SOMMERERNÄHRUNG ERGOTHERAPIE ENERGIE

07/08/2026

Therapie, die Nähe schafft.
Ergotherapie bedeutet mehr als Übungen und Behandlungen. In der Praxis für Ergotherapie Böttger stehen Vertrauen, individuelle Förderung und eine angenehme Atmosphäre im Mittelpunkt. Mit über 20 Jahren Erfahrung begleiten wir Kinder, Jugendliche und Erwachsene auf ihrem Weg zu mehr Selbstständigkeit, Lebensqualität und Wohlbefinden – einfühlsam, persönlich und kompetent.

Mehr über unsere Praxis: https://ergotherapie-boettger.de/index

05/08/2026

Hitzewallungen und Kreislaufschwäche im Sommer? 🌞😓 Du bist nicht allein!

Bei extremen Temperaturen ist es wichtig, deinen Kreislauf und Körper gut zu unterstützen.

In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du mit kleinen Atemübungen, gezielten Kühlmethoden und einfachen Bewegungsübungen den Sommer genießen kannst – ohne dich überanstrengen zu müssen.

HITZEWALLUNGEN SOMMERSORGEN ERGOTHERAPIE

01/08/2026

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um die Motorik und Konzentration von Kindern zu fördern!

🏃‍♂️ Während der Ferien haben Kinder viel mehr Zeit, sich zu bewegen, zu spielen und neue Fähigkeiten zu entwickeln. In der Ergotherapie nutzen wir Spielübungen, die nicht nur Spaß machen, sondern auch die große Motorik und Koordination fördern.

Hol dir die besten Tipps, wie du den Sommer spielerisch nutzen kannst!

KINDERMOTORIK ERGOTHERAPIE SOMMERSPIELE

29/07/2026

Zurück aus dem Urlaub und schon wieder gestresst? 😓

Die Rückkehr aus dem Sommerurlaub kann für viele eine echte Herausforderung sein. Ergotherapie kann dir helfen, wieder in den Arbeitsalltag zu starten und mit weniger Stress und mehr Ruhe in den Spätsommer zu kommen.

Durch gezielte Stressbewältigungstechniken und körperliche Mobilisation kannst du die Erholung aus dem Urlaub länger bewahren.

STRESSBEWÄLTIGUNG ERGOTHERAPIE URBLAUESEN

25/07/2026

Rückenschmerzen im Sommer? Das muss nicht sein!

☀️ Rückenschmerzen können im Sommer durch langes Sitzen im Garten, beim Grillen oder durch unpassende Bewegungen auftreten. Aber keine Sorge – du kannst mit kleinen Übungen und einer guten Haltung aktiv vorbeugen.

In der Ergotherapie zeigen wir dir, wie du dich richtig bewegen und stützen kannst, damit dein Rücken den Sommer genießen kann.

RÜCKENSCHMERZEN ERGOTHERAPIE BEWEGUNG

Adresse

Bahnhofstrasse 1
Eisenach
99817

Webseite

http://www.ergotherapie-boettger.de/

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