Heilende Hände - Franziska Meinl

11/08/2026

Erwischst du dich bei Stress auch manchmal dabei, wie du unbemerkt die Zähne zusammenbeißt? 😬
Ein verspannter Kiefer kann schnell zu Nacken- und Kopfschmerzen führen – daher kommt hier deine kleine Erinnerung für heute:
👉 Zähne voneinander lösen
👉 Tief durchatmen
👉 Die Dinge heute mal etwas weniger verbissen angehen!
Hab einen schönen und leichten Tag,
deine Polly 🫶🏼

10/08/2026

Der Seufzer ist tatsächlich ein kleines Regulationsprogramm deines Körpers. 🫶🏼
Wenn wir seufzen, atmen wir tiefer ein als bei einem normalen Atemzug. Dadurch werden auch Bereiche der Lunge wieder stärker entfaltet, die bei flacher Atmung weniger beteiligt sind.
Gleichzeitig kann ein bewusster oder spontaner Seufzer dabei helfen, die Atmung wieder zu regulieren. Gerade bei Anspannung verändert sich unsere Atmung häufig: Sie wird schneller, flacher oder unregelmäßiger.
Und dann macht dein Körper manchmal einfach: „Einmal tief durchatmen, bitte.“ 😄
Interessant ist auch: Seufzen tritt häufiger auf, wenn wir angespannt sind, aber ebenso beim Entspannen oder beim Wechsel zwischen unterschiedlichen Zuständen. Es ist also nicht automatisch ein Zeichen dafür, dass du „zu viel Stress“ hast.
Dein Körper reguliert ständig mit – oft ganz automatisch, lange bevor dein bewusster Verstand überhaupt darüber nachdenkt. 🌿
Kleine Polly-Frage zum Schluss:
Hast du heute schon einmal ganz tief geseufzt? 😉 Hypnose Hypnosecoach

10/08/2026

24/07/2026

Manchmal brauchen wir mitten im Alltag einen kleinen Moment, in dem wir uns selbst wieder spüren. Leg deine Hand auf dein Herz und nimm einen bewussten Atemzug. Nur für dich. Für diese 30 Sekunden musst du nichts leisten und nirgendwohin. 🫶🏼🪷🫶🏼

23/07/2026

Im Alltag wandern unsere Gedanken oft schon zum nächsten Punkt auf der Liste. Nimm dir heute 30 Sekunden und schau dich bewusst um. Vielleicht entdeckst du eine Blume, ein schönes Licht, einen lieben Menschen oder einfach etwas, das dir gefällt. Lass deinen Blick einen Moment dort verweilen und nimm wahr, was dieser kleine Augenblick mit dir macht.🫶🏼🌼🫶🏼

22/07/2026

Ja, das bin ich. In meinem Hypnosesessel. Und nein, ich schlafe nicht... ich 'fokussiere meine Energie' oder so ähnlich. 😉 😂 😉

Aber mal ehrlich: Es muss nicht immer alles ernst sein. Entspannung darf auch Spaß machen! Und genau das ist das Schöne an meiner Arbeit. ✨ 💖

Mich würde interessieren: Habt ihr schon Erfahrungen mit Hypnose gemacht? Oder habt ihr Fragen dazu, wie so eine Sitzung abläuft? Schreibt es mir total gerne in die Kommentare – ich antworte euch allen! 👇🏼

Komm vorbei und wir finden zusammen raus, wie leicht Veränderung sein kann. 🫶🏼 🪷🫶🏼

Liebe Grüße
Eure Franzi

22/07/2026

Eine kleine rhythmische Bewegung kann deine Aufmerksamkeit für einen Moment aus dem Gedankenkarussell zurück in deinen Körper lenken. Klopfe ganz sanft und spüre dabei einfach den Rhythmus und die Berührung. Vielleicht schenkt dir diese kleine Pause einen Moment zum Durchatmen. 🧘🏼‍♀️🫶🏼🪷🫶🏼

21/07/2026

Manchmal brauchen wir mitten im Tag einen kleinen Moment, in dem wir nichts leisten und nichts lösen müssen. Lege Daumen und Zeigefinger sanft aneinander und richte deine Aufmerksamkeit für drei Atemzüge auf deine Hände und deinen Atem. Vielleicht schenkt dir dieser kleine Moment ein bisschen mehr Ruhe für das, was vor dir liegt. 🫶🏼👌🏼🫶🏼

20/07/2026

Manchmal fühlt sich der Kopf an wie ein Regal, auf dem sich ein bisschen Staub gesammelt hat. Mit einem bewussten Ausatmen schaffst du dir einen kleinen Moment zum Durchatmen. Der Staub muss nicht wirklich verschwinden – aber vielleicht fühlt sich der nächste Gedanke schon etwas leichter an. 🫶🏼🔆🫶🏼