09/06/2026
🧠❤️ Darm & Stress – enger verbunden als viele denken!
Bei der heutigen Fortbildung von PiLeJe ging es um ein spannendes Thema: Stress und Darmgesundheit.
🔄 Unser Darm und unser Gehirn stehen über die sogenannte Darm-Hirn-Achse in ständigem Austausch. Das bedeutet: Stress wirkt sich auf den Darm aus – und ein gestörter Darm kann wiederum unser Wohlbefinden beeinflussen.
Was passiert bei dauerhaftem Stress?
▪️ Die Verdauung gerät aus dem Gleichgewicht
▪️ Die Darmflora kann sich verändern
▪️ Bauchbeschwerden können zunehmen
▪️ Schlaf und Regeneration leiden
Probiotika und Mikrobiota-Management - so wichtig!
▪️Probiotika sind lebende Mikroorganismen mit gesundheitsförderndem Potenzial.
▪️Bestimmte Bakterienstämme wurden auf ihre Wirkung bei stressbedingten Beschwerden untersucht.
▪️Die Wirkung ist stammspezifisch; nicht jedes Probiotikum wirkt gleich.
▪️Präbiotika dienen als Nahrung für nützliche Darmbakterien.
Was unterstützt einen gesunden Darm?
🥦 Ballaststoffreiche Ernährung
🥬 Viel Gemüse und Obst
🫐 Vielfalt auf dem Teller
🚶♀️ Regelmäßige Bewegung
😴 Ausreichend Schlaf
🧘♀️ Entspannung und bewusste Auszeiten
✨ Die wichtigste Erkenntnis:
Darmgesundheit und mentale Gesundheit gehören zusammen. Wer seinen Darm unterstützt, tut oft auch etwas für sein Wohlbefinden.
(Enthält freiwillige Markennennung)
.apotheke.enger und Wittekind-Apotheke, Hiddenhausen
