Bejana-gesund.genuss

13/07/2025

Sunday is a beach day 🏖️

13/07/2025

23/08/2024

Bejana Health & Happiness feiert nach zweijähriger Pause ein Comeback. Bejana beschäftigt sich mit Themen wie gesunde Ernährung, Fitness, Ruhe, Achtsamkeit, Reisen, Genuss und Do-it-yourself-Projekten. Es bietet verlockende Rezepte, Inspiration für einen gesunden Lebensstil durch Sport und körperliche Bewegung und fördert gesunde Gewohnheiten. Darüber hinaus werden Meditationspraktiken, Entspannungsmethoden, Empfehlungen für Unterkünfte und Restaurants sowie Reisetipps vermittelt. Lass Dich von dieser abwechslungsreichen und anregenden Mischung begeistern! www.bejana.de

11/11/2023

Very relaxed and happy after agood morning run...

25/05/2021

Frischer Wolfsbarsch- lecker! Fische säubern, salzen und vielleicht mit etwas Zitronensaft beträufeln. Die Haut leicht einschneiden und Knoblauchscheiben einstecken. Danach 20 Minuten in den auf 200 Grad vorgeheizten Ofen - fertig. Zusammen mit Ofenkartoffeln und einer großen Portion buntem Salat. Ein schneller !

17/05/2021

Noch ein Resteessen mit !
Wrap mit gegrillter Hühnchenbrust! Aus der übrig gebliebenen gegrillten Hühnchenbrust vom Wochenende wird Montags zum Mittagessen ein leckerer Wrap.
Ich nehme gerne Dürüm statt Tortillas, weil diese sich leichter rollen lassen und mehr Gemüse reinpasst. Der Teigfladen wird mit Humus bestrichen. Dann in der Mitte allerlei kleingeschnittenes Gemüse auf Salat anrichten. Die Hühnchenbrust in Streifen schneiden und darauf setzen. Mit etwas Tomatensalsa beträufeln, einrollen und du hast ein lecker, leichtes und schnelles Mittagessen.

Fertigsaucen haben oft viel Zucker, daher die Tomatensalsa schnell selbst machen!
Hier ist ein Rezept:
https://beratung.bejana.de/tomaten-salsa/

10/05/2021

Heute gibt's kalte (Reste)küche und man merkt es kaum!
Das Grillgemüse blieb vom Grillabend vergangenen Samstag übrig. Mit Salz, Pfeffer, Olivenöl und Balsamico hauchen wir dem Gemüse neues Leben ein. Dazu frisch aufgeschnittenen Tomaten- Mozzarella- Salat.
So leicht ist !

31/01/2021

Genau unsre Meinung...toller Artikel!

Mit der richtigen Ernährung könnten wir als Menschheit Millionen Tote jährlich verhindern – und die Zerstörung des Planeten. Das hat viele interessiert.